Może się do tej grupy Kenijczyków zapiszesz
"wyścig w sobotę, wyścig w niedzielę" 
| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| ziko303 komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44393 |
Strona 43 z 51 |
| Autor: | sochers [ Pn, 30 września 2019, 14:52 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Może się do tej grupy Kenijczyków zapiszesz "wyścig w sobotę, wyścig w niedzielę"
|
|
| Autor: | ziko303 [ Pn, 30 września 2019, 15:42 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
hehe jest to jakiś plan |
|
| Autor: | jacekww [ Pt, 11 października 2019, 21:18 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Zdrówka i udanego biegu, nawet chyba ładna pogoda ma być. |
|
| Autor: | ziko303 [ Pt, 11 października 2019, 21:39 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Dzięki, na dzisiaj nie widzę szans na wystartowanie  Jeżeli to rekreacyjnie np. na 2h jako rozbieganie. Chyba że jutro stanie się cud i ozdrowieję. |
|
| Autor: | jacekww [ Pt, 11 października 2019, 21:43 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
O kurcze, to może chociaż jakieś zwiedzanko się uda, a może i ozdrowiejesz. |
|
| Autor: | ziko303 [ Pt, 11 października 2019, 22:47 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Jechać jadę bo szkoda kasy za wynajem mieszkania. Jedziemy w 4 osoby i zostajemy do wtorku. Ja jedyny biegacz reszta nastawiona na odpoczynek. Zakładam że przynajmniej dam radę coś pozwiedzać. |
|
| Autor: | sochers [ Śr, 16 października 2019, 08:19 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
I tak (umiarkowanie) rozsądnie poleciałeś, że nie piłowałeś tempa walcząc o przeżycie, tylko leciałeś by ukończyć jak najmniejszym nakładem sił. |
|
| Autor: | sochers [ Pn, 21 października 2019, 10:46 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Zacznij 4:33 i trzymaj do 4-5 km. Jeśli będzie z czego, podkręć. Do 4:29-4:30, jak zostanie, to resztę urwiesz na ostatnich dwóch. jak nie biegałeś porządnych ciągłych, to kilometrówki nic nie pokażą  gdzieś czytałem
|
|
| Autor: | ziko303 [ Pn, 21 października 2019, 12:06 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Nie biegałem poza jakimś Parkrunem, tudzież dychą. Myślę, że zacznę w okolicy 4:35 i zobaczymy co dalej. Chciałbym pobiec 46:xx co będzie jakimś krokiem do przodu i dobrym prognostykiem przed Kościanem. |
|
| Autor: | sochers [ Pn, 28 października 2019, 13:07 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Wynik można powiedzieć przyzwoity jak na warunki i trening. Więc wydaje mi się, że gratulacje mogę złożyć
|
|
| Autor: | ziko303 [ Pn, 28 października 2019, 13:24 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Z tymi gratulacjami to bym nie przesadzał, ale dzięki 
|
|
| Autor: | keiw [ Pn, 28 października 2019, 13:29 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Gratulacje
|
|
| Autor: | sochers [ Pn, 4 listopada 2019, 12:00 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Chyba dobry pomysł. Pobiegaj spokojnie, bez ciśnienia, zobacz jak organizm reaguje na BSy, czy kontuzje idą precz, czy ciało czegoś się nie domaga, a w międzyczasie na spokojnie ogarnij plan pod połówkę 
|
|
| Autor: | Susanoo [ So, 9 listopada 2019, 15:03 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Ta sama ksiazka zakupiona i przeze mnie Powodzenia zycze
|
|
| Autor: | ziko303 [ So, 9 listopada 2019, 19:04 ] |
| Tytuł: | Re: ziko303 komentarze |
Dzięki i wzajemnie
|
|
| Strona 43 z 51 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|