Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

ziko303 komentarze
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44393
Strona 43 z 46

Autor:  sochers [ Pn, 30 września 2019, 14:52 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Może się do tej grupy Kenijczyków zapiszesz ;) "wyścig w sobotę, wyścig w niedzielę" :bum:

Autor:  ziko303 [ Pn, 30 września 2019, 15:42 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

hehe jest to jakiś plan

Autor:  jacekww [ Pt, 11 października 2019, 21:18 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Zdrówka i udanego biegu, nawet chyba ładna pogoda ma być.

Autor:  ziko303 [ Pt, 11 października 2019, 21:39 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Dzięki, na dzisiaj nie widzę szans na wystartowanie :chlip:
Jeżeli to rekreacyjnie np. na 2h jako rozbieganie. Chyba że jutro stanie się cud i ozdrowieję.

Autor:  jacekww [ Pt, 11 października 2019, 21:43 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

O kurcze, to może chociaż jakieś zwiedzanko się uda, a może i ozdrowiejesz.

Autor:  ziko303 [ Pt, 11 października 2019, 22:47 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Jechać jadę bo szkoda kasy za wynajem mieszkania. Jedziemy w 4 osoby i zostajemy do wtorku. Ja jedyny biegacz reszta nastawiona na odpoczynek. Zakładam że przynajmniej dam radę coś pozwiedzać.

Autor:  sochers [ Śr, 16 października 2019, 08:19 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

I tak (umiarkowanie) rozsądnie poleciałeś, że nie piłowałeś tempa walcząc o przeżycie, tylko leciałeś by ukończyć jak najmniejszym nakładem sił.

Autor:  sochers [ Pn, 21 października 2019, 10:46 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Zacznij 4:33 i trzymaj do 4-5 km. Jeśli będzie z czego, podkręć. Do 4:29-4:30, jak zostanie, to resztę urwiesz na ostatnich dwóch. jak nie biegałeś porządnych ciągłych, to kilometrówki nic nie pokażą :) gdzieś czytałem :bum:

Autor:  ziko303 [ Pn, 21 października 2019, 12:06 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Nie biegałem poza jakimś Parkrunem, tudzież dychą. Myślę, że zacznę w okolicy 4:35 i zobaczymy co dalej. Chciałbym pobiec 46:xx co będzie jakimś krokiem do przodu i dobrym prognostykiem przed Kościanem.

Autor:  sochers [ Pn, 28 października 2019, 13:07 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Wynik można powiedzieć przyzwoity jak na warunki i trening. Więc wydaje mi się, że gratulacje mogę złożyć :bum:

Autor:  ziko303 [ Pn, 28 października 2019, 13:24 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Z tymi gratulacjami to bym nie przesadzał, ale dzięki :hahaha:

Autor:  keiw [ Pn, 28 października 2019, 13:29 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Gratulacje :bum:

Autor:  sochers [ Pn, 4 listopada 2019, 12:00 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Chyba dobry pomysł. Pobiegaj spokojnie, bez ciśnienia, zobacz jak organizm reaguje na BSy, czy kontuzje idą precz, czy ciało czegoś się nie domaga, a w międzyczasie na spokojnie ogarnij plan pod połówkę :taktak:

Autor:  Susanoo [ So, 9 listopada 2019, 15:03 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Ta sama ksiazka zakupiona i przeze mnie ;)
Powodzenia zycze ;)

Autor:  ziko303 [ So, 9 listopada 2019, 19:04 ]
Tytuł:  Re: ziko303 komentarze

Dzięki i wzajemnie :taktak:

Strona 43 z 46 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/