Re: ziko303 komentarze
: 03 wrz 2018, 11:55
Brawa za wiceżyciówkę i trzymam kciuki za sub45! 
Muszę zacząć zakładać okularyziko303 pisze:ziko303 pisze:Panowie dzięki, to tylko start kontrolny. 30.09 pierwsza próba sub 45.
Forum Bieganie.pl
Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/
ziko303 komentarze
Strona 33 z 66
Re: ziko303 komentarze
: 03 wrz 2018, 12:36
Re: ziko303 komentarze
: 28 wrz 2018, 11:13
@ziko303
Nie ma co składać broni - pomyśl jaka będzie superkompensacja z tego odpoczynku od biegania:orany: Ostatnio nawet nabiegałem życiówkę na 10k nie robiąc praktycznie żadnych akcentów przez 2 miesiące, więc nigdy nie wiadomo.
Widzę że masz podobnie jak u mnie - tyle że mnie od 3 tygodni coś trzyma - a to z nosa leci, a to w gardle drapie - i tak co roku we wrześniu/październiku. Trzeba przeczekać i robić swoje. Ja robię tak, że jak podwyższonej temperatury nie mam, to BSy i lekkie akcenty robię. Na razie się sprawdza.
Szybkiego powrotu do zdrówka!
Nie ma co składać broni - pomyśl jaka będzie superkompensacja z tego odpoczynku od biegania:orany: Ostatnio nawet nabiegałem życiówkę na 10k nie robiąc praktycznie żadnych akcentów przez 2 miesiące, więc nigdy nie wiadomo.
Widzę że masz podobnie jak u mnie - tyle że mnie od 3 tygodni coś trzyma - a to z nosa leci, a to w gardle drapie - i tak co roku we wrześniu/październiku. Trzeba przeczekać i robić swoje. Ja robię tak, że jak podwyższonej temperatury nie mam, to BSy i lekkie akcenty robię. Na razie się sprawdza.
Szybkiego powrotu do zdrówka!
Re: ziko303 komentarze
: 28 wrz 2018, 12:40
Do listopada jeszcze jest czas. Wracaj do zdrowia i zrobisz swoje! Taki odpoczynek dłuższy naprawdę potrafi zdziałać dużo 
Re: ziko303 komentarze
: 28 wrz 2018, 13:46
Cóż, dzięki za tę dawkę optymizmu
Re: ziko303 komentarze
: 23 paź 2018, 07:40
Dobre podejście, cel musi być, żeby było wiadomo, czy/co modyfikować patrząc na rezultaty treningu
Trzymam kciuki!
Trzymam kciuki!
Re: ziko303 komentarze
: 30 lis 2018, 14:09
Są jakieś plany co do tej górki na Bardzkiej? Bo tam to co najwyżej się połamać można, zwłaszcza w ciemny zimowy wieczór.ziko303 pisze:Sorry Tillo za zaśmiecanie wątku
Ja mieszkam na Wojszycach, do wiaduktu mam około 5 km. Na tym prostym podbiegu robiłem już ze dwa razy sprinty 50 m. Ten zakręt faktycznie jest trochę upierdliwy, ale to praktycznie jedyne miejsce w tej okolicy do takiego treningu. Liczę, że jakoś uporządkują tę górkę przy Bardzkiej i może tam się będzie można przenieść. Póki co z tego co pamiętam nawierzchnia jest tak, że można nabawić się kontuzji, ewentualnie dostać w łeb od "biesiadującego" tam towarzystwa. Raz nawet lisa tam spotkałem
Tarnogajski to nowy, mały park wybudowany z WBO. Największa pętla ma tam 550m, człowiek sie czuje jak chomik w kołowrotku, ale... jest oświetlony. I jest fajna nawierzchnia. Czyli na zimowy wieczór jednak dobra opcja. Jak go zbudują do końc to pętla wydłuży się już do przyzwoitych 800m.
Ciekostka - lisa to ja widziałem ostatnio na stadionie przy Sztabowej. Juniorzy Śląska na płycie, ja na bieżni, lis siedzi obok na trawie i kibicuje.
Re: ziko303 komentarze
: 30 lis 2018, 15:25
Tyle już planów słyszałem, że nie wiem który prawdziwy. Coś tam zrobili póki co przed górką, a teraz jest wszystko rozkopane, bo jakieś rury kładą. Muszę obczaić ten Park Tarnogajski, oświetlenie to duży plus. Na Sztabowej też bywam
Re: ziko303 komentarze
: 03 gru 2018, 12:06
Rzeczywiście mocarna ta "dziewczyna" Logadina - próbowałem zrobić sesję 20 minut i prawie dałem radę. Ja nie wiem jak ona jeszcze przy tym może mówić ...
Re: ziko303 komentarze
: 03 gru 2018, 12:35
Re: ziko303 komentarze
: 03 gru 2018, 13:35
No strasznie ona daje w kość Ale bardzo lubię z nią wykonywać, jakoś fajnie ma całość podobieraną.
Ale bardzo lubię z nią wykonywać, jakoś fajnie ma całość podobieraną.Re: ziko303 komentarze
: 25 lut 2019, 11:34
Gratuluję ładnego pobiegania na City Trailu
Próbowałem dość bezskutecznie odnaleźć Twoje starty docelowe na wiosnę - na co się szykujesz?
Próbowałem dość bezskutecznie odnaleźć Twoje starty docelowe na wiosnę - na co się szykujesz?
Re: ziko303 komentarze
: 25 lut 2019, 16:15
06.04. HM w Pradze
28.04. 10k Cieszyn
03.05 5k Kobierzyce
16.06 HM Wrocław
po drodze pewnie jeszcze coś kontrolnie pobiegnę, maraton na jesień
28.04. 10k Cieszyn
03.05 5k Kobierzyce
16.06 HM Wrocław
po drodze pewnie jeszcze coś kontrolnie pobiegnę, maraton na jesień
Re: ziko303 komentarze
: 14 mar 2019, 14:46
Tę Pragę to ustaw sobie jakoś i tak mocno, nawet ja nie będzie życiówki, żebyś to musiał ostro pobiec, zobaczysz czy/ile brakuje. A jak trafisz dzień konia, to może padnie
Mnie też się o dziwo nieźle biega po alko (do pewnego stopnia of korz, po przekroczeniu pewnej linii to już tylko agonia na dzień następny), choć posiadanie tak małych dzieci zmniejsza liczbę okazji i chęci do późnego i/lub zachwianego powrotu, bo młodzież nie ma litości rano, zwłaszcza w weekendy. Za to ja mam zawsze jedną dolegliwość przy kacbieganiu - zgaga, narasta wraz z dystansem.
Mnie też się o dziwo nieźle biega po alko (do pewnego stopnia of korz, po przekroczeniu pewnej linii to już tylko agonia na dzień następny), choć posiadanie tak małych dzieci zmniejsza liczbę okazji i chęci do późnego i/lub zachwianego powrotu, bo młodzież nie ma litości rano, zwłaszcza w weekendy. Za to ja mam zawsze jedną dolegliwość przy kacbieganiu - zgaga, narasta wraz z dystansem.
Re: ziko303 komentarze
: 14 mar 2019, 15:54
W Pradze ruszę na pewno w tempie na delikatną życiówkę i zobaczę czy trzeba będzie mnie zbierać z asfaltu