Moje pytanie mogło być nie jasne chodziło mi o okres przygotowań, czytałem na twoim blogu że miałeś cel złamać 4 godziny a tempo maratońskie z Danielsa wychodziło Ci o wiele szybciej i się zastanawiałeś jak biegać akcenty tempem 5:40 czy tym z VDOT.
Czekam na relacje

A teraz rozumiem. Akcenty biegałem tempem z VDOT, z tym że w ostatnich 6 tygodniach, po biegu na 10 km powinienem podnieść VDOT, ale już tego nie robiłem wiedząc, że celuję w 4h. Generalnie tempo maratońskie w drugiej części przygotowań biegałem po 5:22.

Poza tym Daniels tempo Maratońskie ma z czapy (jeśli chodzi o zawody) - nie wyobrażam sobie z dychy w 47,5 minuty robić 3:38 jak wychodzi z kalkulatora - 3:45 to plan ambitny

ziko, graty mnie się rok emu nie udało w debiucie złamać w Łodzi czwórki, brakło 36 sekund :D

Gratulacje złamania czwórki! Fajny bieg taktycznie Ci wyszedł, udało się zrobić NS.

Dzięki

No to powodzonka w rygorystycznych trzymaniach się planu Danielsa, co pewnie przełoży się na dobry start. Twe pierwsze treningi dość mocne były wg mnie. Hej

No zatęskniłem za szybszym bieganiem

O masz Ja zawszę przed wyjazdem na zawody ze 3-4 razy sprawdzam czy wszystko mam a i tak czasem czegoś zapomnę

Graty za wynik drużyny - Twojej - więc i Twój wynik

Dzięki

Przerwy robisz w truchcie czy maszerujesz?

chwila marszu i potem trucht, teraz maszerowałem aż tętno spadło poniżej 120

Aha bo tak własnie na wykresie wyglądało więc chciałem dopytać

Uhh u mnie core ostatnio leży, ale zaczynam się brać za ćwiczenia

Jak dzisiaj oceniasz szanse na 1:40 lub szybciej?