Tak, łatwiejsze (akurat aktualnie sam organizuje 10.000m) ale musisz miec poparcie jakiegoś klubu.

17.10 w Poznaniu jest atestowana dycha na Torze Wyścigowym - Bieg Ognia i Wody się to nazywa. Właśnie się zapisałem. III edycja, coś słyszałeś o tym biegu?

https://plus-timing.pl/zgloszenia/bieg_ognia_i_wody-2020/lista_startowa.php

zupełnie nic nie słyszałem!

Hmmm ciekawa opcja... musze sięzorientować czy mi to na pewno pasuje i być może zaatakuję dychę?

U Danielsa jest to właściwie standard w planach na dystansach od 5000 m do półmaratonu (planu maratońskiego nie czytałem, to nie wiem czy tam czegoś podobnego też nie ma). W środę interwały, w czwartek biegi w tempie progowym. Osobiście lubię ten typ zmęczenia po dwóch ciężkich treningach. Pierwszego dnia czasami brakuje oddechu, następnego tempo wydaje się nawet komfortowe (właśnie komfortowe, a nie komfortowe-trudne), ale nogi są jednak podmęczone i sumarycznie wychodzi niezłe kombo. Tylko wydaje mi się, że trzeba mieć spory zapas objętości tygodniowej, żeby dość spokojnie robić takie coś, powiedzmy 7-8 km interwałów i z 9-9,5 km progowego.

news:

Zielonka Challenge 21+ 1. miejsce i rekord trasy o 3 minuty!

24,3km 1:35:58 ~3:57/km na trailowej trasie

Fajnie pobiegane, relacja dziś/jutro.

Graty! Dobre nagrody były?

w zasadzie żadnych poza statuetką

szmapana mi dali za rekord

Szampanski nastroj po zwycięstwie, to o szampan na popite

Gratuluje i zazdroszczę takiego biegania!

dobry opis jeszcze lepszego biegu.
brawo Ty, duże piwo się należy.

Ciekawa relacja, gratuluję wygranej, w pełni zasłużona!

Gratulacje. Świetny bieg i jak zwykle ciekawa relacja.

Gratulacje! Forma była to i wynik odpowiedni. Coś czuję, że mimo, że te większość raczej nie będzie dobrze wspominała tego roku, to dla Ciebie będzie całkiem udany.

Dołączam się do gratulacji. Relacja też super!

to się okaże... news na blogu...