Teraz jest Pn, 21 września 2020, 04:10

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 489 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 11 maja 2018, 09:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6456
Lokalizacja: Szczecin
Gratulacje.
Powiedzmy, że biegłeś "na luzie" i uzyskałeś piękny dystans. Wyrazy uznania. :taktak:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 11 maja 2018, 09:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Fajny trening i atrakcje po nim :usmiech: W przyszłym roku chyba ustawie Wingsa jako start docelowy na wiosnę :hejhej:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 11 maja 2018, 21:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1906
Lokalizacja: Łódź
Ciekawa relacja, super wynik. Gratulacje.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 17 maja 2018, 15:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
Dziękuję wszystkim powyższym :usmiech:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: N, 10 czerwca 2018, 14:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Trzymam kciuki. Będzie pierwsze miejsce :hej:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 05:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Sebbor umarłeś na ty HM? Jak poszło?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 09:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Nie wiadomo czy się ten bieg odbył, bo na datasporcie wyników brak :p

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 10:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1842
Lokalizacja: Wro
Odbył się wyniki są na MP :oczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 17:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Ten stan, kiedy wiesz, że z założeń już nic nie będzie, a trzeba biec dalej jest najgorszy :bum: Gratulacje mimo wszystko, bo 7 miejsce to dobre miejsce :oczko:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 13 czerwca 2018, 07:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Gratuluję. 7 miejsce jest ok. :hej:
Pieprzony upał i duchota!!!!
Ja w poniedziałek ugotowałem się na pierwszym progowym treningu po przerwie. Wystarczyło 6km. Po pierwszych 2km które poszły zbyt szybko z każdym kolejnym było tylko gorzej. Myślałem że się ugotuję. Na HM podobne numery tym bardziej nie przechodzą :bum:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 13 czerwca 2018, 15:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
Gratuluję. 7 miejsce jest ok. :hej:
Pieprzony upał i duchota!!!!
Ja w poniedziałek ugotowałem się na pierwszym progowym treningu po przerwie. Wystarczyło 6km. Po pierwszych 2km które poszły zbyt szybko z każdym kolejnym było tylko gorzej. Myślałem że się ugotuję. Na HM podobne numery tym bardziej nie przechodzą :bum:


Dzięki. Mam podobnie, O ile długi trening na niskiej intensywności w upale zrobię, to na wyższych obrotach już jest masakra... Taki mamy klimat :oczko:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 13 czerwca 2018, 15:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
rolin' napisał(a):
Ten stan, kiedy wiesz, że z założeń już nic nie będzie, a trzeba biec dalej jest najgorszy :bum: Gratulacje mimo wszystko, bo 7 miejsce to dobre miejsce :oczko:


Dzięki.

Bardzo dobrze opisałeś to co czułem :hej: Czyli, że na 12km już czułem, że jest dupa i "po zawodach", a tu jeszcze do mety 9km trzeba przecierpieć... :bum:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 czerwca 2018, 18:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Sebbor co to jest 40' lekki obwód?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 14:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
Sebbor co to jest 40' lekki obwód?


"obwód" - potocznie na trening obwodowy na siłowni, czyli wiele ćwiczeń na różne partie wykonywanych ciągiem na małych przerwach.

Z założenia robisz np kilkanaście stacji różnych ćwiczeń (maszyny, ze sztangą, różne, różniste mogą być) i jedna długa seria to robione po kolei raz każde z nich (np 20-30s ćwiczenia / 30-60s przerwy). I tak 2-3 serie z dłuższą przerwą pomiędzy seriami. Ja robię swoją siłownię w normalnym fitness klubie, więc w praktyce u mnie wygląda to różnie, w zależności od zajętości stanowisk. Nie zawsze robię po kolei takie same ćwiczenia, trochę zmieniam w zależności jakie jest obłożenie, elastycznie, żeby tylko przerwa była w miarę krótka. Ale zawsze na takim treningu obwodowym 40-50 minut wyjdzie te 20-30 serii różnych ćwiczeń, na małym ciężarze, ale dość dynamicznie robionych.

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 17:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2829
Lokalizacja: Warszawa
Bardzo ładnie ta Zielonka! Do B7D jeszcze trochę czasu ale pewnie ładnie buduje :)

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 489 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL