Teraz jest So, 6 czerwca 2020, 23:13

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 715 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 48  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 19 stycznia 2015, 00:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
jar3kt napisał(a):
W sprawie pompek polecam 100pompek.pl. Jak zacząłem test to zrobiłem 19 :-(. Teraz jestem na poziomie 31-35 i działa. Choć wprowadziłem lekka modyfikacje metody. Tłukę poziom aż zaliczę.
Dzięki - zajrzę. Co do strategii, zamierzałem obrać podobną, ale trzy nieudane podejścia do pierwszego dnia programu utwierdziły mnie w przekonaniu, że ten program nie jest dla mnie :hahaha:

Edit: Zajrzałem. Muszę przyznać, że program na 100pompek.pl wygląda bardziej realistycznie niż na hundredpushups.com. Dla poziomu wynikającego z mojego testu zaczyna się od serii 8-9-7-7-8+, a w moim dotychczasowym programie 10-12-7-7-9+. To może być ta różnica, która spowoduje, że ruszę z miejsca! Sprawdzę jutro.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 29 stycznia 2015, 12:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3207
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Kurde, pompki dokładnie tak samo jak u mnie ;) z tym, że ja nie wyszedłem poza trzeci tydzień, zawsze jakoś o nich zapomninam :D i też jest taki plan, żeby to 100 pompek zrobić w tym roku :D

A o rozciąganiu nie zapominaj, bo się odezwie w postaci ITBSa 2 miesiące przed maratonem, gdzie zamiast szlifować formę, będziesz się rozciągał i modlił, żeby nie bolało na tyle, żebyś mógł chociaż piątkę zrobić (patrz ja wiosna 2013 i 2014).

I gratuluję ładnego trzymania się planu biegowego :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 29 stycznia 2015, 12:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Właśnie patrzyłem na te programy i tak się zastanawiam....
W czym jest lepszy taki program nawet jak dojdziesz do 3/4 planu...czyli z 80 pompek w serii od 4 serii po 20 pompek ?
Cycki bardziej urosną od jednorazowych 80? :bum:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 29 stycznia 2015, 23:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1177
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
A wiecie, że kiedyś wpadłam na pomysł, żeby takie coś zacząć? Z testu wyszło mi kilkanaście pompek (w sumie teraz pewnie osiągnęłabym podobny wynik), z programu odpadłam najpóźniej po kilku tygodniach. Tłumaczyłam sobie, że jako kobieta jestem słabsza i to normalne, że nie wyrabiam, ale jak teraz o tym myślę, to jednak wzrost obciążeń jest potężny.
No ale ja tam się na treningu siłowym nie znam.

Co do rozciągania, to sochers dobrze prawi.

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 30 stycznia 2015, 21:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
@sochers & @neevle,

To jednak jest pewna różnica bo ja nie daję rady przejść pierwszego tygodnia. Może się to brać z tego, że za ćwiczenia zabieram się późnym wieczorem jak jestem już zmęczony po całym dniu. Test robiłem jak w lepszej kondycji.

@wypass,

Nie jestem pewien czy rozumiem o co pytasz, ale celem tych programów jest zrobienie 100 pompek w jednym podejściu, jednak ćwiczenia są w seriach. To tak jak z treningiem do maratonu - biegasz mniejsze dystanse, żeby na koniec się spiąć i pobiec 42K.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 11:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
No właśnie o to pytam...to jak robimy serie, to po co robić 100 pompek za jednym zamachem?
Dla przekonania?, bo maraton to zawody...niby też dla przekonania... :bum:
Dobra już skumałem :ble:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 11:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
Ale wy tymi pompkami chcecie zwiekszyc sile miesni czy ich wytrzymalosc?

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Skoor napisał(a):
Ale wy tymi pompkami chcecie zwiekszyc sile miesni czy ich wytrzymalosc?


Objętość chyba...znaczy cycki urosnąć mają od tego :bum:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 12:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
Bez zwiekszania obciazenia wzrosnie tylko wytrzymalosc, a cycki niekoniecznie, moze tak minimalnie ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 12:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Skoor napisał(a):
Bez zwiekszania obciazenia wzrosnie tylko wytrzymalosc, a cycki niekoniecznie, moze tak minimalnie ;)


kolega dobrze mówi :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 13:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
banan85 napisał(a):
Skoor napisał(a):
Bez zwiekszania obciazenia wzrosnie tylko wytrzymalosc, a cycki niekoniecznie, moze tak minimalnie ;)


kolega dobrze mówi :)


Wiem, ale jakby nie było mięsień się wymodeluje bardziej niż jak się pompek nie robi...
A obciążenie można...na plecy coś, kogoś... :bum:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: So, 31 stycznia 2015, 22:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
No więc ja to przede wszystkim chciałbym zrobić 100 pompek w celu zrobienia 100 pompek. Taka potrzeba męskiego ego.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 11:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Faktycznie się rozpisałeś...
Lepiej chyba kilka zdań po treningu wrzucić... :bum:
Pisanie pisaniem, ważne że biegania nie odpuszczasz... :taktak:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 14:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1177
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
+3 do wiedzy na pewno będzie. :hej: Daniels fajnie wyjaśnia niektóre rzeczy, choć nie wszystko rzecz jasna.

Murakami to dla mnie momentami przerost formy nad treścią. Przeczytałam parę jego książek, w tym tę o bieganiu i podobnie jak Ty raczej nie będę brać się za kolejne.

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marc.Slonik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 20:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
wypass napisał(a):
Lepiej chyba kilka zdań po treningu wrzucić... :bum:
Pisanie pisaniem, ważne że biegania nie odpuszczasz... :taktak:
No nie odpuszczam. Mam jasno nakreślony cel - maratoński debiut, ale mam nadzieje, że potem będę miał taki sam zapał. Fajnie, że Ty też znów biegasz. A co do pisania po biegu - ja raczej biegam wieczorami (poza weekendem) i jak wracam to już nic mi się nie chce, ale mam mocne postanowienie, żeby pisać raz na tydzień - wtedy długość posta powinna być do ogarnięcia.

neevle napisał(a):
Murakami to dla mnie momentami przerost formy nad treścią. Przeczytałam parę jego książek, w tym tę o bieganiu i podobnie jak Ty raczej nie będę brać się za kolejne.
No ja może jeszcze kiedyś spróbuje - może sięgałem po nie te tytuły co powinienem. Jak coś mi podejdzie to się podzielę wrażeniami :) Z pozytywnych aspektów Murakami'ego - "Norwegian Wood" zainspirował mnie do obejrzenia po raz kolejny Forrest'a Gump'a - z przyjemnością.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 715 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 48  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL