Forum Bieganie.pl

Zapraszam do komentowania

Witaj!
Miałem podobne założenia na ten maraton, jednak treningi nie wyszły...
Przełożyłem założenia na potem...

Będę zaglądał, powodzenia!

Cześć. W jaki wynik celujesz? TM=5:15 to tempo szybsze niż na tytułowe 3h59min

Dobry.

Strasznie ciężko trenujesz. Cztery akcenty (no, trzy i pół powiedzmy, bo te podbiegi są mniej ciężkie) na pięć dni biegowych - nie zajechałeś się jeszcze? Te 5x1.2km w T5 to już w ogóle kosmos, niejeden by pewnie w ogóle czegoś takiego nie dał rady pobiec, a jeśli już to w trupa. Podejrzewam, że robiąc taki trening jak ten z 19.08 jest w stanie pobiec 5km już szybciej niż po 4:15.

Powiedziałabym, żebyś zerknął na jakiś gotowy plan na 4h, ale w sumie w 5 tygodni to już się i tak jakoś strasznie dużo do maratonu nie wytrenuje.

mow_mi_stefan pisze:Cześć. W jaki wynik celujesz? TM=5:15 to tempo szybsze niż na tytułowe 3h59min

Tytułowe 3:59 to plan minimum na ten maraton, będę zadowolony z każdego wyniku poniżej 4h (o ile w ogóle ukończę )
A sam trening jest pod czas 3:4x

neevle pisze:Dobry.

Strasznie ciężko trenujesz. Cztery akcenty (no, trzy i pół powiedzmy, bo te podbiegi są mniej ciężkie) na pięć dni biegowych - nie zajechałeś się jeszcze? Te 5x1.2km w T5 to już w ogóle kosmos, niejeden by pewnie w ogóle czegoś takiego nie dał rady pobiec, a jeśli już to w trupa. Podejrzewam, że robiąc taki trening jak ten z 19.08 jest w stanie pobiec 5km już szybciej niż po 4:15.

Powiedziałabym, żebyś zerknął na jakiś gotowy plan na 4h, ale w sumie w 5 tygodni to już się i tak jakoś strasznie dużo do maratonu nie wytrenuje.

Hm, ciągnę już taki plan jakieś kilkanaście tygodni. Znalazłem gdzieś gotową rozpiskę (z tego co pamiętam to nawet tutaj), lekko zmodyfikowałem pod siebie i jakoś to leci (wtorkowy trening pierwotnie w planie był jako 5x1km, ale po prostu mam okrążenie o 200m dłuższe). Czy się zajechałem czy nie, to jakoś nie czuję przetrenowania. A co do tego wyniku na 5km to jest to prognozowanie na podstawie 10km, przyznaję, że nigdy nie biegałem 5km na zawodach

Trzymanie tak dokładnej diety budzi podziw...

Lubię żyć według schematów, a poza tym studiowanie dietetyki zobowiązuje :D

To wiele wyjaśnia...

Ładnie 30 weszła....

Zazdroszczę wytrwałości w diecie. Trzymam kciuki

Dzięki, dzięki

Początki diety do łatwych nie należały (jakieś 3-4 lata temu), teraz to zwykłe przyzwyczajenie, tak jak pójść siku

Dieta mnie dalej zadziwia....
Ja ponad 20 lat wychowany na obiadach typowo polskich nie wyobrażam sobie zjeść ryżu/kaszy z mięsem bez jakiegoś warzywka...
Ty tak widzę wciągasz cały czas....

Warzywa jem tylko ich po prostu nie rozpisuję w diecie