Teraz jest Śr, 20 listopada 2019, 14:35

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1243 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 83  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 10:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2796
Lokalizacja: Woodge aka Uć
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl może są lepsze, to mi młoda zainstalowała pół roku temu :bum: teraz się przekonałem.

----------edit
Jeszcze kanał INNA Yoga, polecany przez ludzi z "sekty" yacoola ;) ale jak widzę jak Bartek z tego kanału wykonuje ćwiczenia, to ja zaczynam jednakże od "wstęp do początku do przygotowania do jogi dla poczatkujących" :bum: :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 10:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 16 marca 2015, 20:28
Posty: 399
keiw napisał(a):
Ja nie używam żadnej apki, ale polecam wam dwa kanały:
1. Ola Żelazo "JogaŻelazo":
https://www.youtube.com/user/trenerkaINFO/videos
2. Paula Piotrzkowska "Trening Fitness":
https://www.youtube.com/channel/UCbFu9bCnKZhBeDUYlBVtnjQ/videos

Wybrane filmiki można sobie pobrać, odpalać na dowolnym sprzęcie i ćwiczyć.
Niektóre ćwiczenia wyglądają na bardzo proste ale zapewniam, że tak nie jest.
Sporo potu przy tym wylewam. Części na początku w ogóle nie mogłem wykonać.
Lepiej robić ćwiczenia powoli i dokładnie. Niekiedy robię pauzę na wideo i sam powtarzam dane ćwiczenie kilka razy jeśli czuję taką potrzebę.
Te kanały poleciła mi chyba koleżanka @rubin.

Otworzyłam i mnie poraziła ilość tych filmów, Keiw - masz jakieś konkretne filmiki z których najczęsciej wykonujesz ćwiczenia? :usmiech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 11:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5222
Lokalizacja: Szczecin
Astraroth - użyłem darmowego programu "JDownloader 2": http://jdownloader.org/download/index
- wklejasz tam link kanału i możesz pobrać wszystkie filmiki. Trochę to trwa, w zależności od łącza.
Później porobiłem sobie własne playlisty związane z ćwiczeniami na kręgosłup, rozciąganiem, pilatesem, rolowaniem.

Można też skorzystać z playlist autorek na YT, np:
- "Zdrowy kręgosłup":
https://www.youtube.com/watch?v=biYsk2b9d1Y&list=PLxMqdZGM-oR8r4Ai9aLM1Z7jzPxTVNR5N
- "Rozciąganie/ Stretching":
https://www.youtube.com/watch?v=snEUPlZMP7k&list=PLxMqdZGM-oR9FEbK6UCc6WreSizFgBnfY

Inne przykładowo:

Rolowanie:
https://www.youtube.com/watch?v=IIGyjC-iMLY

Rozciąganie:
https://www.youtube.com/watch?v=ao-wlC5hr24
https://www.youtube.com/watch?v=q9Lrgn4Cf9c

Pilates:
https://www.youtube.com/watch?v=MJbhIDrBLn4
https://www.youtube.com/watch?v=b_ZUcTKyl1c

Kręgosłup:
https://www.youtube.com/watch?v=FOUJavMRfAA
https://www.youtube.com/watch?v=WmL6MlXsJ10
https://youtu.be/PKyQKTSbg7E

Wiem, że jest tego sporo, ale po prostu trzeba sobie samemu na spokojne wybrać to co potrzebujemy :taktak:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 11:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2796
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Dlatego ja zacząłem od apki :bum: początkujący to ja i tego się trzymam, nieważne od czego dla początkujących zacznę - i tak będzie wyzwaniem, a wybierając na czuja filmik z listy mogę się nadziać na jakiś mega hardkor dla średniozaawansowanych joginów, który mnie zabije, albo w najlepszym razie pozrywa połowę mięśni, ścięgien i więzadeł :hahaha:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 11:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5222
Lokalizacja: Szczecin
@sochers - tam są też opisane filmiki, że są przeznaczone dla początkujących, możesz zacząć od tego, albo coś z puli dla seniorów - takie też robię :bum:

Musisz rozmiękczyć tą kłodę i skruszyć kamienie :taktak:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 11:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8540
sochers napisał(a):
Dlatego ja zacząłem od apki :bum: początkujący to ja i tego się trzymam, nieważne od czego dla początkujących zacznę - i tak będzie wyzwaniem, a wybierając na czuja filmik z listy mogę się nadziać na jakiś mega hardkor dla średniozaawansowanych joginów, który mnie zabije, albo w najlepszym razie pozrywa połowę mięśni, ścięgien i więzadeł :hahaha:


Będzie szybka Nirvana wtedy :hej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 11:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5222
Lokalizacja: Szczecin
sochers - uważaj z tą kłodą by ci konar nie zapłonął :hejhej:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8540
A już miałem pisać, że kłoda musi być sztywna, a kamienie twarde :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 19:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2796
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Jak się dyskusja rozbujała :bum: od jogi dla paralityków do płonących konarów :hahaha:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 20:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5222
Lokalizacja: Szczecin
Zrób tą "jogę dla paralityków" to zobaczysz na jakim jesteś poziomie :-)

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 20:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2796
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Paralityka, przecież mówię :bum: mnie ta joga dla początkujących tyra, ja generalnie jestem jak czysta karta w tej kwestii.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 12 kwietnia 2019, 23:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5222
Lokalizacja: Szczecin
Ja jak zaczynałem, to z niektórych ćwiczeń robiłem screeny i wysyłałem mailem do swojej fizjo z zapytaniem czy to normalne, że nie mogę tego wykonać :bum:
Patrzysz, niby proste a tu ciało się wygiąć nie chce :oczko:
Trzeba spokoju, cierpliwości i dokładności.

Weź też pod uwagę, że dla tych osób na filmikach to codzienność. Na siłę nie próbuj im równać. One same też o tym wspominają, by ćwiczenia robić swoim tempem.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 15 kwietnia 2019, 22:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Gratki za zawody. Co do Stryda dokonaj kalibracji- zobaczymy wtedy. Ja ma tempo.nie biegałem z nim ale jak nie było śniegu był dokładny bardzo.

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 17 kwietnia 2019, 20:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2796
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Dzięki. Skalibruję stryda jak już zacznę znów biegać i znajdę info jak to zrobić :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 17 kwietnia 2019, 22:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
I najważniejsze. W ustawieniach czujnika daj zawsze tempo i dystans z czujnika a nie z GPS. Wtedy jest ok. Wyłącz AUTOKALIBRACJĘ!

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1243 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 83  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: sebbor, Siedlak1975 i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL