Forum Bieganie.pl

Zapraszam do komentowania moich poczynań biegowych - dopiero się rozgrzewam, ale kto wie, co będzie dalej! :D

Dalej będzie tylko szybciej. Witamy!

Jesteś młoda, świetne wyniki przed Tobą, przyjdą bardzo szybko, jeśli nie zabraknie systematyczności (którą, jak czytam, masz wyniesioną z zajęć na siłowni).
Dodaj sobie link do bloga/komentarzy w podpisie.
I wklej, jeśli możesz, plan wg którego zamierzasz biegać.
Powodzenia!

Dziękuję za ciepłe przyjęcie

Systematyczność staram się wypracowywać właśnie na siłowni i hmm, w sumie też na studiach (medycyna, kierunek lekarski), więc raz postawiony cel raczej tak łatwo nie znika. Oby tylko zdrowie dopisywało!

Nie jestem pewna, czy mogę tu wklejać odnośniki do innych stron, ale zaryzykuję. Korzystam z tego:
http://www.treningbiegacza.pl/training- ... w-tygodniu

Na razie na etapie początkowym:

WPROWADZENIE DO TRENINGÓW PO OKRESIE ROZTRENOWANIA


Przede mną sobotnio-niedzielna dyszka

Witaj!
59 minut na dyszkę to dobry wynik i jeszcze lepsze rokowania...
Można wklejać obrazki, linki, odnośniki wszystko co się chce...
Pozdr!

I pamiętaj, nie biegaj treningów tempem na dyszkę, tylko nawet o minutę/km wolniej

Powodzenia! Przy systematyczności wyniki przyjdą bardzo szybko

Johnny Żuberek pisze: I pamiętaj, nie biegaj treningów tempem na dyszkę, tylko nawet o minutę/km wolniej

Przyganiał kocioł garnkowi

Dzięki (dla wszystkich kotłów i garnków również )

Hm, wyższa, lżejsza i młodsza ode mnie... powodzenia, będę zaglądać.

Hejka

mruta92 pisze:Systematyczność staram się wypracowywać właśnie na siłowni i hmm, w sumie też na studiach (medycyna, kierunek lekarski), więc raz postawiony cel raczej tak łatwo nie znika.

No i elegancko :uuusmiech: Na medycynie wybierz jeszcze ortopedię to już w ogóle będzie bajecznie
Powodzonka życzę

majak - ortopedia to bardzo ciężka zabiegówka, ciężka fizyczna praca, niewiele kobiet się na to decyduje.

Mam pytanie - czy uważacie, że dorzucenie do tego treningów siłowych, np. raz, maks 2 razy w tygodniu (na więcej nie wystarczy czasu ani siły) to dobry pomysł, czy lepiej się nie przesilać?

mruta92 pisze: Mam pytanie - czy uważacie, że dorzucenie do tego treningów siłowych, np. raz, maks 2 razy w tygodniu (na więcej nie wystarczy czasu ani siły) to dobry pomysł, czy lepiej się nie przesilać?

Zależy jakiego rodzaju te ćwiczenia siłowe. Warto na pewno postawić na ćwiczenia sprawności ogólnej i temu poświęciłbym jeden trening w tygodniu. A tak poza tym witaj

Cześć Marta,
Tak jak mówi mój zacny Kolega Hotmas... Myślę, że core i ćwiczenia siłowe na nogi nie zaszkodzą, a wręcz pomogą. Przy trzech treningach biegowych to chyba spokojnie do zrobienia :uuusmiech: Będę zaglądał, powodzenia... :uuusmiech:

mruta92 pisze: ortopedia to bardzo ciężka zabiegówka, ciężka fizyczna praca, niewiele kobiet się na to decyduje.

Wiesz, chodziło mi o to, że gdybyś wybrała ten kierunek to byłabyś jakże cennym źródłem informacji no i forumowm lekarzem i doradcą
Ja do Twojego planu dodałbym troszkę więcej rozciągania, zarówno przed jak i po treningu

Witam!

Powodzenia w dazeniu do celu! Jesli regularnie biegalas to za 6 miesiecy spokojnie Dasz rade przebiec polmaraton ponizej 2h. Ja po 12 tygodniach biegania dalem rade przebiec polmaraton w 1h43min, wiec Ty po 6 miesiacach z zamknietymi oczami dasz rade ....