Forum Bieganie.pl

Jeśli ktoś miałby jakieś uwagi, to zapraszam

Witaj Kasiu
Wydaje mi się, że plan na początek bardzo dobry. Warunki fizyczne (wzrost, waga) masz identyczne jak ja Jeżeli bieganie wejdzie ci w krew to swój cel osiągniesz bez problemu. Tylko nie za bardzo rozumiem, dlaczego masz nie biegać w czasie mrozów. Takiej opcji nie ma. Bieganie zimą to podstawa, zwłaszcza że zima u nas dłuuuuga. I nawet jeżeli masz tylko truchtać dla przyjemności to nie odpuszczaj zimowego biegania. Przecież dla nas biegających nie ma złej pogody
Powodzenia życzę

Dziękuję Bieganie w mrozy trochę mnie przeraża, przypominają mi się czasy wfu w gimnazjum, gdzie kończyło się to brakiem oddechu i zazwyczaj, w dłuższej perspektywie, jakimś choróbskiem. Ale mam jeszcze trochę czasu, poczytam, pomyślę i może się przełamię

Cześć Kasia
Jak się wciągniesz w bieganie, to mrozy straszne Ci nie będą:)
Jakie ćwiczenia siłowe robisz?

Witam rówieśniczkę
Niech Ci trasa lekką będzie

@Martyna, dzięki

@Mycha, korzystam z zestawów treningów siłowych z programu Chalean Extreme. Będę w dzienniku wypisywać, jakie ćwiczenia dany trening zawierał, więc mniej więcej będzie widać, jak to wygląda.

Pooglądałam Twoje ćwiczenia na youtubie i mam kolejne pytanie:) jakiego obciążenia używasz? Ja właśnie mam problem z dobraniem wagi ciężarków.

Obciążenie bardzo zależy od ćwiczenia, najczęściej waham się od 1kg do 6kg. Dzisiejsze nie było nijak informacyjne, bo robiłam ten trening po raz pierwszy i dopiero sprawdzałam, ile przy konkretnym ćwiczeniu mogę unieść, ale od następnego razu będę już wpisywać, ile brałam.