Forum Bieganie.pl

Podobne czasy, równolatek, czyli siłą rzeczy będę zaglądać.

1 trening :

8 km po 4:26. (silny wiatr)

2 trening :

9 km po 4:09

Rozumiem, że wyznajesz w treningu zasadę BurczyBrzucha - Brak rozbiegań, pełno ciągłych

I znowu.

Ja pierdziu, weź to lepiej ogarnij. No, chyba, że to jest rzeczywiście Twój pierwszy zakres i masz gładki oddech podczas tego tempa. Ale wtedy to już teraz byś był przygotowany na jakieś 36min

Nie całuj lepiej. Nick jest od Sylwek

To zwolnij?

Dominik, weź Ty ogarnij jakoś to bieganie. Kup książkę, czy jak. Poczytaj plany i trochę teorii w necie.

Jeżeli "biegasz od niedawna" i już trzaskasz 38:45, to znaczy tylko tyle, że jesteś zdolna bestia i może nawet z takiego treningu te 36min nabiegasz, ale w dłuższej perspektywie, to się albo zajedziesz, albo nabawisz się jakiegoś cholerstwa.

To taki głos rozsądku.

PS Weź wklep sobie w podpis link do komentarzy.