Forum Bieganie.pl

Witam
Zapraszam do komentowania , doradzania mojego jako takiego blogu treningowego.

Powodzenia:) tak jak pisałem w pw spokojne biegi i ewentualnie od czasu do czasu jakieś przebieżki jak będą wykonywane regularnie przyniosą zamierzony efekt.

Dzieki za odpowiedz.
Aktualnie 10km biegam na spokojnie moze za bardzo powiedziane na spokojnie tak na 70% biegam w 50min.Ostatnio 20km pobieglem ponizej 2godzin.Z tym ze u mnie jest troche podbiegow takze od razu robie
mala sile .Dzisiaj ide na kolejna dyche i zobacze jak bedzie.Zaczne mierzyc od wyplaszczenia terenu,i ostatnie 2km bede mial na podbiegu.

Zapraszam do czytania i komentowania.
Zaliczyłem już połówkę maratonu w 1;56 coś tam w Legnicy.
Oraz w sobótce 6 dni po połówce pobiegłem 10km z czasem 50;51s.Dość trudna 2petle z ponad 3km podbiegiem.
Obecnie korzystam z książki J. Danielsa i trenuję wg czerwonego planu treningowego.

Ustaw sobie link w podpisie, do bloga i komentarzy...będzie łatwiej
Powodzenia !

Faktycznie tak bardziej czytelnie jest:))

Zapraszam do czytania moich wypocin. I do dzielenia się uwagami jeśli robię coś nie tak. Puki co udaje mi się trenować w miarę systematycznie.