Forum Bieganie.pl

Hej czy ktoś mógłby objaśnić mi zapis z planu treningowego:
OWB1 8km + RT 10x 40"/80" + trucht 2km

OWB1 8km + SB (podbiegi) 2x 6x 100/100m + trucht 2km

co znaczy 10x 40"/80" i 2x 6x 100/100m

Będę bardzo wdzięczna za podpowieź

rt to sa rytmy bieg rytmiczny szybki bardzo ladnie wygladajacy ,ale :
40 sekund biegu szybkiego tego rytmu i przerwa 80sekund

sb sila biegowa pewnie podbiegi czyli:

2 serie 6 razy po 100 mertow podbiegu

zazwyczaj jedna reia od drugiej jest oddzielona przerwa czyli mowie o tym 2x,,
pozdrawiam