Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze

[Bacio]

Super

[wypass]

Super, udało się ładnie wykonać plan, gratuluję!

Kilometry w nogach robią swoje...ja też mało długich wybiegań odczułem na 3 ostatnich kilometrach...
Były najgorsze...i też nie za bardzo dałem czadu na finiszu

[neevle]

W nawiązaniu do starszego posta - dzięki za "brązowy medal", chyba muszę teraz skomentować, żeby go zachować

A tak na serio, to fajnie, że udało się zrealizować plan. Sama nie kupuję NS-a, bo przyspieszanie na ciężkich nogach nigdy mi nie wychodzi, wręcz zdarzyło się, że się nacięłam na zbyt wolny początek, którego już nie byłam w stanie nadrobić... Ale jak na Ciebie działa, to super. A co do finiszu, to robisz jakieś przebieżki, przyspieszenia? To potrafi pomóc.

Ogólnie to widzę, że kolejna osoba zachwala radomską połówkę.

[Qba73]

elegancko, pogratulować, plan z nawiązką wykonany
10km - 01:02:29 poz. 862
20km - 02:02:26 poz. 808
finish - 02:08:47 poz. 806
jestem ciekaw jak pogoda była, bo jak patrzyłem za okno co się po 10 zaczęło u mnie dziać to nie za ciekawie to wyglądało, a mieszkam ledwie 30km od Radomia

[wypass]

jestem ciekaw jak pogoda była, bo jak patrzyłem za okno co się po 10 zaczęło u mnie dziać to nie za ciekawie to wyglądało, a mieszkam ledwie 30km od Radomia

Było chłodno i przyjemnie...lekki deszczyk...większy zaczął się ok 12;30...
Skoro tak blisko to nie biegłeś ?

[Qba73]

a bo impreza rodzinna była, ponadto mój staż biegowy to cztery miechy i jeszcze treningowo nie otarłem się o dystans połówki, o dyszce najpierw myślę i późną jesienią połówkę bym chciał zrobić

[kachita]

Gratulacje! Super życiówka!

[wypass]

a bo impreza rodzinna była, ponadto mój staż biegowy to cztery miechy i jeszcze treningowo nie otarłem się o dystans połówki, o dyszce najpierw myślę i późną jesienią połówkę bym chciał zrobić

Masz najdłuższy trening 16km, ja w zeszłym roku rzuciłem się na połówkę z 14km wybieganiem
Łyknąłbyś dystans spokojnie...

W październiku czy listopadzie jest Maraton Trzeźwości na zalewie na Borkach w Radomiu....
Można machać i połówkę...ale trasa nudna jak flaki z olejem bo się lata w kółko

[Bacio]

Sama nie kupuję NS-a, bo przyspieszanie na ciężkich nogach nigdy mi nie wychodzi, wręcz zdarzyło się, że się nacięłam na zbyt wolny początek, którego już nie byłam w stanie nadrobić... Ale jak na Ciebie działa, to super. A co do finiszu, to robisz jakieś przebieżki, przyspieszenia? To potrafi pomóc.

Raz w tygodniu robię przebieżki lub podbiegi w ramach treningu. Z reguły to jest coś około 10km "spokojnie", a potem np. 5 przebieżek po 200m, albo 6km spokojnie i 5 x 1km na szybko, itp. Ale dziś już po prostu sił nie miałem...

Ciężkie nogi to bym miał bez NS. Dzięki NS to ja w połowie zaczynam swoje normalne tempo

elegancko, pogratulować, plan z nawiązką wykonany
10km - 01:02:29 poz. 862
20km - 02:02:26 poz. 808
jestem ciekaw jak pogoda była, bo jak patrzyłem za okno co się po 10 zaczęło u mnie dziać to nie za ciekawie to wyglądało, a mieszkam ledwie 30km od Radomia

Właśnie przeskoczenie tych 60 osób to było strasznie motywujące. Ale nogi od razu zaczynają szybciej biec, ale powtarzam sobie "nie chodzi, aby ich wyprzedzić, tylko dobiec do METY w planowanym czasie".

Masz najdłuższy trening 16km, ja w zeszłym roku rzuciłem się na połówkę z 14km wybieganiem
Łyknąłbyś dystans spokojnie...

Pierwszy półmaraton robiłem w październiku. Przed tym biegiem maksymalne wybiegania miałem 10km.
Błędem był start w tym półmaratonie, a przynajmniej w tym tempie, które zagrałem na początku.
Napisałem na blogu - gdybym wiedział jak to będzie, to bym nie startował.

No, ale mam teraz 4 półmaratony na koncie

[kasia41]

Serdecznie Gratuluję życiówki!
Podpisuję si€ pod słowami o doskonałej organizacji,faktycznie wszystko było ok. nawet pogoda łaskawa,czego najbardziej się obawiałam
Ja debiutowałam w półmaratonie,czyli też życiówka 1.43.05. Pozdrawiam.

[wypass]

Mam moralno-mentalne wstrzymanie biegowe
Po prostu nie widzę zadawalających mnie efektów w bieganiu, co sprawia, że pod znakiem zapytania staje wrześniowy Maraton Warszawski. Po prostu czarno widzę możliwość doczłapania w zadawalającym mnie (na pierwszy raz) czasie rzędu 4:30.

Mam dokładnie takie samo odczucie...
Mocno się zastanawiam nad stolicą...

[kachita]

Interwały dają bardzo dużo, ale trzeba je robić systematycznie

A co do MW, to spokojnie, 2,5 miesiąca to mnóstwo czasu na trening, decyzję lub ewentualne zrewidowanie celu.

[wypass]

W końcu kiedyś trzeba zrobić maraton nie...

[neevle]

W sumie jakiś staż biegowy już masz - może faktycznie samo klepanie kilometrów przestało już gwarantować postęp i czas na magiczne 6x500m i tym podobne? stagnacja jest tym bardziej dziwna, że o ile dobrze kojarzę, masz przecież trenera, więc trudno tu coś podpowiadać...

A jak się ma sprawa z masą? Chyba kiedyś na to narzekałeś i w sumie w tym może być przyczyna.

[Bacio]

Chyba trochę skokietowałem... Przecież w miesiąc czy dwa nie zejdę z 57 do 50 min na 10km

Postęp jest, ale powolny.

Jutro spróbuję przeklepać 30km i zobaczę jak to będzie. Już raz 30km było grane, więc mam jakieś porównanie. Od tamtego czasu moje tempo wybiegań "na czuja" poprawiło się o 1 min/km...

Byle tylko pachwina pozwoliła...