Forum Bieganie.pl

Wątek komentarzowy do "MW w 4h treningiem przekrojowym"

Witaj, będę zaglądał i sprawdzał jak Ci idzie...
Trzymam kciuki za zdobycie celu...ja nad MW się jeszcze zastanawiam

Hej, trzymam kciuki, na pewno będę tu zaglądać. Mam podobny cel

Trzymam kciuki. Cel mam podobny.

Będę się przyglądał treningowi. Strasznie mnie intryguje jak będziesz biegał. Ile razy w tygodniu, w jakich tempach itp. Bo jeżeli to będą 3-4 biegi na tydzień to nie widzę w tym nic niezwykłego. Myślę, że wiele osób wprowadza do treningów biegowych inne aktywności, tylko nie zawsze pisze o tym na forum. Ja np.: robię pompki, brzuszki, ćwiczenia na mięśnie nóg, jak pogoda dopisuje to i rower się przewietrzy.
Powodzenie i do zobaczenia na starcie

Dzięki za trzymanie kciuków. To bardzo ważna zdobycz ewolucji, więc ważne, aby ich nie zgubić

kapolo: To tylko trening na 4h. Nie będę robił nic specjalnie niezwykłego. Tempo - zależnie od trasy i pogody. Dystans - zależnie ile będę miał czasu. Wydaje mi się, że najważniejsze teraz dla mnie są długie wybiegania. Stąd nowe buty i pomysł na bieganie po lasach.

Hej,
trzymam kciuki. Najbliższy MW będzie moim pierwszym i też mam nadzieję złamać 4h.
Ja nigdy nie biegam bez śniadania. Również uważam, że dieta to podstawa wszystkiego, żaden wysiłek nie zastąpi dobrze dobranej diety. Ja jem mniejsze posiłki, co 3-4 godziny. Zawsze musi być jakieś białko i węglowodany złożone + jakieś warzywko. To naprawdę działa.
Czytałeś o crossfit'cie? To też ciekawa alternatywa dla długich monotonnych treningów typowo biegowych. Zastanawiałem się nad tą metodą treningu, ale jakoś przypadkowo, albo nie przypadkowo, nawiązałem współpracę z jednym z autorów takich planów "internetowych" i teraz jedziemy razem do MW. Jakby nie to, to pewnie bym realizował jakiś plan crossfitowy płus program 100 pompek + podciąganie (podobnie).

Powoadzenia

Jeszcze jedna myśl, gdzieś przeczytałem, że bieganie po twardej nawierzchni jest bardzo ważne. Rozwija jakieś tam mięśnie, które nie pracują jak się biega po miękkiej. A MW jest na twardej nawierzchni.
A bieganie w minimusach na twardej nawierzchni jest super. Oczywiście nie na początku, na początku łydki dostają po garach, ale jak się przyzwyczają to po 10 km na betonie czujesz w nich bardzo przyjemne zmęczenie. W zasadzie nawierzchnia przestaje robić ci różnicę.

marcus02: O moim odżywianiu właśnie napisałem w dzienniku Nie mam czasu na przygotowywanie sobie małych posiłków. Wolę porządne śniadanie i coś małego po południu. W ogóle mało jem. Jak sobie przypomnę jakie porcje pochłaniałem, gdy byłem te kilkanaście kg cięższy... o rany :D
Biegam obecnie na zmianę w Vibram Fivefingers Seeya i Merrell Trail Glove. Po róznych nawierzchniach, łącznie z szyszkami Jeden maraton w fajwfingersach już przebiegłem, więc myślę, że od tej strony nie będzie problemów. Trochę tylko boję się o rozcięgno w lewej stopie - czasem boli po treningu, tak jakby było naciągnięte.

Crossfit w znaczeniu tego konkretnego treningu crossfitowego, który ostatnio stał się taki popularny, nie do końca mi pasuje. Tam jest dużo siłowni, a tego nie lubię. Wolę pracę wyłącznie z własnym ciałem (ewentualnie rower), albo z drugiej strony sztuki walki lub jogę - coś, w czym oprócz kondycji ważna byłaby precyzja wykonywanych ruchów.

To spróbuj tego: http://vimeo.com/62478774

W ten weekend bieganie zostało odwołane. Zamiast tego budowałem drewnianą obudowę na studzienkę, oraz malowałem dom. Uroki mieszkania na wsi