Forum Bieganie.pl

Tak więc, zapraszam do komentowania, hejtowania i w ogóle :D

Powodzenia PAweł! Jakiś plan treningowy masz ?

Teraz już mam
Plan Danielsa na półmaraton i maraton. Plan A.
Co prawda to plan na 24 tygodnie, ja robię go w 17

Zaczynam spokojnie, potem może być ciekawie.

Tamte wyniki z połówek, to katastrofa. Tylko tupałem koło 30km w tygodniu i tyle

leandros pisze:Teraz już mam
Plan Danielsa na półmaraton i maraton. Plan A.
Co prawda to plan na 24 tygodnie, ja robię go w 17

Zaczynam spokojnie, potem może być ciekawie.

Tamte wyniki z połówek, to katastrofa. Tylko tupałem koło 30km w tygodniu i tyle

na pewno z madrze rozpracowanym planem na miare wlasnych mozliwosci spokojnie dasz rade przeleciec ponizej 2h
Najlepiej znasz swoje mozliwosci ustystematyzowany trening z pewnoscia Ci pomoze
trzymam kciuki! powodzenia

Według kolegi thomkha jest szansa na 1:50. To już było by wieeelkim sukcesem, ale liczę się z tym,że przez najdłuższe wakacje w moim życiu(jeszcze 124 dni) mój zapał może osłabnąć, więc czas 1:58/1:59 będzie super rezultatem :D

O ładnie, trochę mi to przypomina moje cele, sam zacząłem biegać z Danielsem, chociaż jak na razie tylko pod 5km, ale trening wydaję się być taki, że z dołączeniem długich wybiegań niedzielnych, nie będzie problemu ponownie zaatakować połówki.
Jeśli to nie problem to dodaj linki do bloga i komentarzy w podpisie.
Pozdrawiam!

Dobry pomysł
Wielkie dzięki!!

Dobrym uzupełnieniem biegania są ćwiczenia ogólnorozwojowe Weidera http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_d ... 5863.html.. Ćwiczę sobie w nich i wg mnie dość dużo dają, jeśli chodzi tylko o ogólnorozwojówkę a nie pakowanie mułów na maksa.

Zawsze kojarzyłem Weidera z szóstką, którą zrobiłem kiedyś. Mój brzuch napieprzał jak hitlerowcy w 39.

Plan ciekawy, parę ćwiczeń robiłem już, ale głównym celem jest przyrost masy mięśniowej. Ale będę na siłce w piątek, to ogarnę!

Wielkie dzięki za linka!

ładna ta szóstka

dziękować!
następnym razem zrobię alles poniżej 5:30, choć dziś wyszedłem biegać bez technicznej koszulki( wróciłem mokry jak po basenie) zapomniałem czapki, koszulka była czarna, a właśnie słońce weszło w zenit. zaczynał się skwar...

A Ty proszę Ciebie, nie obijać się, tylko trenować, halba czeka!
Też miałem takie przerwy, szczególnie po ciężkich treningach.

Ale da się przeżyć

leandros pisze:dziękować!
następnym razem zrobię alles poniżej 5:30, choć dziś wyszedłem biegać bez technicznej koszulki( wróciłem mokry jak po basenie) zapomniałem czapki, koszulka była czarna, a właśnie słońce weszło w zenit. zaczynał się skwar...

A Ty proszę Ciebie, nie obijać się, tylko trenować, halba czeka!
Też miałem takie przerwy, szczególnie po ciężkich treningach.

Ale da się przeżyć

bawełniana koszulka to samobojstwo w taki skwar

moj drogi jak zajrzysz na bloga to zobaczysz, ze 3 dzien pod rzad trenuje - jutro bedzie czwarty , wiec nadrabiam.
u mnie przerwy spowodowane czystym lenistwem i rozprzyjemnieniem - na tapecie tony czekolady, ciastek, cukierkow i juz nic mi sie wtedy nie chce

samobójstwo, ale bezrękawniki kajś zapodziałem( znalazły się w torbie sędziowskiej -_- )

nadrabiaj zaległości!
czyste lenistwo, jak ja to dobrze znam. Wpadałem w ciągi nawet! Czekolada, lody, batoniki i sok pomarańczowy! Ile tego było

leandros pisze:samobójstwo, ale bezrękawniki kajś zapodziałem( znalazły się w torbie sędziowskiej -_- )

nadrabiaj zaległości!
czyste lenistwo, jak ja to dobrze znam. Wpadałem w ciągi nawet! Czekolada, lody, batoniki i sok pomarańczowy! Ile tego było

batoniki mniam

kiedy masz ta polowke do ktorej sie przygotowujesz?
ja mam dokladnie 7 dni oj czuje, ze bedzie wesolo- tymbardziej, ze cel obralam taki sam jak i Ty

Marsy są najlepsze! Albo czekolada kokosowa, albo klasyka - mleczna!!

Połówkę mam 22.09 w Bytomiu, ale wpisałem się na 10km w Dobrodzieniu chyba na 20.07

Będzie super. Walnęłaś te 15km po mistrzowsku! I nogi Cię poniosą, poczujesz atmosferę zawodów, ogrom ludzi, radość. Będzie fun!
Będzie moment, albo więcej zwątpienia. Musisz dalej biec, choćby wolniej, ale nie zatrzymuj się.

Będzie super!