Forum Bieganie.pl

Liczę na Wasze wsparcie duchowe.

Wytrwałości i konsekwencji

Hej,

na kiedy planujesz pierwszy start testowy? Bo skoro ten docelowy maraton dopiero za 1,5 roku (chyba, że miało być 2013), to pewnie raz na jakiś czas będziesz połówkę dla sprawdzenia robił? Pytam dlatego, że na 3:29:xx tempo pierwszego zakresu to i tak ok. 5:35-6:00, więc trening wcale nie był za szybki - po uwzględnieniu warunków za wolny też nie, doliczając karne 15-20s za nawierzchnię wyszło Ci dobre bieganie w OBW1. Chyba, że stopniowo planujesz zwiększać tempo zakresów i na razie ustalasz sobie np. połówkę w 2:00, czy coś w ten deseń?

Powodzenia!

W tym roku mam zaplanowane dwa maratony,w marcu Barcelona i październiku Amsterdam gdzie będę chciał zrobić 3:50:00,w marcu też pobiegnę w Warszawie Półmaraton ale to będzie tylko na zaliczenie ( może Gallowayem?)dlatego,że to będzie tydzień po maratonie ale nie mogę go odpuścić bo postanowiłem sobie kiedyś że zaliczę wszystkie od pierwszego a to już ósmy.Zaś co do tempa zakresów to stopniowo będę zwiększał (tak myślę ) bo treningi ustala mi trener i jemu jestem posłuszny .