Teraz jest Cz, 29 lipca 2021, 01:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: N, 3 lutego 2013, 13:56 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 9 kwietnia 2011, 11:57
Posty: 55
Lokalizacja: Stolica
Poproszę o dużą dawkę motywacji!

Konstruktywne uwagi i ciekawe pomysły mile widziane.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: N, 3 lutego 2013, 14:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
Witam kolejnego biegacza :)!
Wiedze że jesteśmy z tego samego rocznika tyle że ja mam 30-stke za 35 dni, więc jako starszy kolega :) pytam się po co Ci dieta jak ważysz 68kg przy 178cm wzrostu :)?! Wage masz zajebistą a nawet jakbyś przybrał ze 2kg to nic sie nie stanie :) Więc jedz wszystko i dowoli bo samopoczucie psychiczne jest najważniejsze :)! A ten styczeń to z lenistwa bardziej czy że były naprawde wszędzie ciężkie warunki pogodowe?

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: N, 3 lutego 2013, 21:07 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 9 kwietnia 2011, 11:57
Posty: 55
Lokalizacja: Stolica
Dla mnie dieta, po to żeby się lepiej czuć. Wiesz lubię trochę niezdrowo zjeść. I dużo słodyczy jem. Mimo, że niewiele ważę mała oponka się pojawiła ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: Pn, 4 lutego 2013, 11:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 4 stycznia 2013, 12:19
Posty: 1075
Lokalizacja: śląsk
Właśnie to miałam pisać - w tym wieku pojawia sie oponka. Dobrze, że już "od zarodka" z nią walczysz! Nie wiem jak się odżywiasz, w jakich ilościach, (o jakości już coś wiemy, że nie zdrowo) i jak często. Mógłbyś coś więcej o tym napisać. Jesz regularnie, o stałych porach?

_________________
Life is short... running makes it seem longer.

Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

Obrazek
=========
-----
Moje endo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: Pt, 8 lutego 2013, 08:36 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 9 kwietnia 2011, 11:57
Posty: 55
Lokalizacja: Stolica
Staram się jeść regularnie. Bez śniadania nie wychodzę z domu. Moje dzienne zapotrzebowanie to około 2200 kcal. Ostatnio nie jem późno wieczorem. Ale z tym jest ciężko, często ćwiczę późno. Więc mam zapotrzebowanie wieczorem na jedzenie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: Pt, 8 lutego 2013, 12:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 4 stycznia 2013, 12:19
Posty: 1075
Lokalizacja: śląsk
Skoro masz takie zapotrzebowanie na jedzenie po wieczornym treningu, to nie głoduj. Zawsze można zjeść lekko i mało kalorycznie. Jest dużo możliwości. Owoc, warzywo, lekka sałatka.

_________________
Life is short... running makes it seem longer.

Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

Obrazek
=========
-----
Moje endo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Barto za 60 dni 30tka na karku - komentarze.
Nowy postNapisane: Pt, 8 lutego 2013, 23:06 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 9 kwietnia 2011, 11:57
Posty: 55
Lokalizacja: Stolica
Tak właśnie jem. Ostatnio odkryłem amarantusa, z jogurtem jest świetny.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL