Forum Bieganie.pl

Tu mozecie jechać po mnie ,i moich sucharach, pozwalam wam

Witam na forum

Na pewno będę z zaciekawienie śledził Twojego bloga, bo wyniki masz naprawdę świetne.

W podpisie daj odesłanie do bloga i komentarzy

Pozdrawiam.

Powodzenia!

I popraw proszę ten paskudny błąd ortograficzny w tytule - powinno być "wszyscy"

Wyniki znakomite, moim zdaniem, zwłaszcza bez większego treningu
Życzę powodzenia

Jeszcze pytanka dwa mam, a mianowicie jaki plan treningowy masz zamiar realizować? Czy biegasz według własnego uznania? Używasz pulsometru czy pomiarem intensywności będzie Twoje samopoczucie?

No to tak jak na razie truchtam sobie , ale w między czasie układam sobie plan treningowy. Jak tylko go wykonam to wstawie do bloga , założenia są takie że popracuje narazie nad szybkością i siłą biegową moze troche wytrzymałości. Natomiast juz na jesień będę szykować się do maratonu to już wytrzymałość tylko . Nie stosuje żadnych pulsometrów jedyne co używam jest to sport tacker na noki ,a wyznacznikiem jest dla mnie mój oddech.

Hah.. żałuje, że nie zacząłem szybciej uprawiać biegania, mam tyle samo lat, a moje wyniki to jedna wielka marność ;D Pozdrawiam i życzę udanych startów

Kompletnym amatorem jestem, ale po prawie pół roku perypetii z własnoręcznym planowaniem treningu... Nie odpuszczaj żadnego aspektu Jak pójdziesz w szybkość i siłę, to starczy Ci jej na połowę biegu, jeśli pójdziesz w wytrzymałość to każde przyspieszenie będzie dla Ciebie właściwie końcem rywalizacji. Złota zasada mówi, że należy robić wszystkiego po trochu. A, żeby nie być gołosłownym - na 10 000 metrów Salazar włączył swoim podopiecznym treningi sprinterskie, a na olimpiadzie bracia Bekele oglądali ich plecy. Z kolei Henryk Szost swego czasu chwalił bardzo treningi na 400 metrowych odcinkach (maratończyk!).

Dobrze, że koleżanka miała 18-tkę i skończyło się na , bo inaczej nie odpocząłbyś od biegania

Mo Farach to już wyższa jazda, a czy na przykład szybkość zrobiona teraz całkowicie mi zaniknie do jesieni?

Już i bez tej 18 za dużo odpoczywałem

Dziękuję , ogolnie to nie martw się ja zawrze sobie mówię że 80% to glowa a reszta umiejętności i gdy przestajesz się przejmować to wrzystko samo się uklada. Miałem kiedyś taki dosyć dziwny trening ,polegał na tym że biegałem z jednym z współautorów rekordu Polski juniorów na 400m . Zaczeło się od pół godziny truchtu to myśle no fajnie ,ale nic bardziej mylnego wracamy na stadion rozciąganie i potem tak 2x6 (skip a 100m potem 100sprint jak szybko się da) dodam że po wykonaniu 3 takich powtórzeń bylem ledwo żywy a dotrzymałem kroku do końca i co dalej nastepuje ? Tak biegamy 6x500 pierwrze 3 1:20 ostatnie 3 1:15. Tak działa ludzka psychika na koniec podziękowaliśmy sobie a nagrodą był sen od godziny 13 do 18 . Trener też mi mówił że najpierw trzeba mieć wrzystko w głowie biegowo poukladane a potem nogi same idą.

Kurczę,ale masz czasy!

azile pisze:Kurczę,ale masz czasy!

Prawda. Dobra motywacja do biegania - żeby za te parę lat chociaż zbliżyć się do tych osiągów

Gratuluje niezłych czasów. Podziwiam zapał. Zastanawiam się tylko czy nie za ostro zacząłeś. 5 razy w tygodniu, 40 - 50 km tygodniowo to sporo. Nie żebym chciał gasić Twój zapał, nic podobnego! Z doświadczenia wiem jak łatwo można spalić się na samym początku. Jeżeli wytrwasz w takim natężeniu to chylę czoło Pamiętaj jednak, że mięśnie potrzebują regeneracji Szykuje się dobry wynik na pierwszy Białystok Półmaraton 12 maja.
W innym wątku na forum wrzuciłem Ci moje propozycje tras do biegania http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 70#p522070

Mój powrót do biegania zapraszam do komentowania :P