Forum Bieganie.pl

Zapraszam tu, jeśli ktoś chce mnie wesprzeć, zmotywować lub po prostu skrytykować.
dziękuję
Hubert

Rekord świata w maratonie wynosi 2:03:38! Nie wprowadzaj ludzi w błąd.Maraton Warszawski był 30.09.2012 W brew pozorom jest to bardzo ważne.10km a 42km stanowi różnicę.

Drobna pomyłka z tym maratonem. Powodzenia...

Powodzenia i niesłabnącej motywacji!

Ale wpadka na początku. Już zasypiajacy byłem. Oczywiście chodziło o Biegnij Warszawo. Poprawilem i przepraszam.

Nie ma sensu ładować 5 km na maxa na początku przygody z bieganiem. Szuraj sobie i zwiększaj powoli objętość wybiegań - wzmocnij mięśnie, ścięgna, płuca i serce. Na razie ważysz za dużo i masz za mało km w nogach na takie treningi. Za duże ryzyko kontuzji.
Taki bieg jak zrobiłeś na Biegnij Warszawo to wyszedł właśnie fajny trening dla Ciebie.
Pozdrawiam.

Dzięki za radę. Dokładnie tego staram się trzymać. Czasem tylko pojawia się parcie na poprawę wyniku o kilka sekund i muszę ochłonąć