Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Plague - komentarze
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=30467		 Strona 5 z 9
Autor:  Plague [ Śr, 13 marca 2013, 16:38 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
No jasne, sęk w tym, żeby się nie cofać, tylko powoli do przodu z wydolnością :ble: Ale jak nogi nie dadzą rady, to po co mi kondycja :hej:
Autor:  Plague [ Śr, 13 marca 2013, 20:05 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Z racji lenistwa nie chce mi siem pisać 2 blogów takich samych, więc tamten projekt zawiesiłem.

Zagościłem za to na RUNMANIA :hej: Całkiem to przejrzyste.
Autor:  Provitamina [ So, 16 marca 2013, 18:41 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Dobrze, że chociaż zaliczyłeś te 6 km :) Ja ostatnio miałam jakieś gorsze dni. Na szczęście one prędzej czy później mijają :)
Autor:  Martyna_K [ Śr, 27 marca 2013, 16:02 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Na obtarcia plastry żelowy z Viscoplastu-zakładasz i przez tydzień spokój :taktak: :taktak:
Autor:  Plague [ Śr, 27 marca 2013, 16:20 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Samo przejdzie, taka rana jak u barana. Twardym trzeba być nie miętkim :bum:
Bardziej się o piszczele martwię i nadzoruję czy shin splits się nie pojawiają. Niestety ale w nocy po miękkim nie mam jak biegać heh. A rano biegać to dla mnie mordęga!

Coś mi nie pasuje moje tempo "easy". Niby mnie nie zajeżdża, ale i nie widzę superkompensacji (odczuwałem takową przy wolniejszym człapaniu). Chyba trzeba odrobinę zwolnić i sprawdzić.

Gdyby komuś miało się przydać, tempa treningowe w zależności od czasu na 5k/1,5k.
Wszystko oprócz czasów z 1,5k i 5k jest w min/mile, wystarczy podzielić przez 1.609 i będą min/km :bum:

AC to aerobic conditioning, czyli 65-80% HRmax (typowy trening tlenowy), najlepsze korzyści proporcjonalnie do czasu spędzonego na nogach
LT - tempo maratońskie

Obrazek
Autor:  siena_driver [ Wt, 9 kwietnia 2013, 10:08 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Gratuluję nowej zabawki ;) Pewnie nogi od razu chętniej niosły?
Autor:  Plague [ Wt, 9 kwietnia 2013, 15:39 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Hehe a właśnie nie :ble: Znaczy nie bardzo mogłem się na samym biegu skupić, bo pulsometr sprawdzałem jak działa w porównaniu do starego i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony.
Ale moje nogi ogólnie, to w ogóle mnie nieść nigdzie nie chcą!
Nie wiem co im się porobiło, ale dalej mocno zmęczone. Mam nadzieję, że powoli odzyskają siłę :ojoj:
A jak zobaczyłem tętno na tej prędkości to już w ogóle mnie nie niosło :bum: (w niedzielę nie biegałem!) . Albo mój stary pulso mnie ściemniał, albo jestem aż tak zajechany. Miesiąc temu
Cytuj:
59'28" (6'34"), puls śr. 138[68%], max 149
po nocce nieprzespanej :ble:
Jak już odsapnę, to zmniejszam nieco objętość.
Autor:  Sylw3g [ Wt, 9 kwietnia 2013, 21:57 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Tak a propos 305'tki, to używam swojego, kupionego jako używka dziadka już ze 2(?)lata i niedawno byłem zmuszony odkryć nową opcję - wrzucanie "planu" treningu z komputera do zegarka, bo nie było możliwości ustawienia aż takich wygibasów w samym zegarku :bum: Ciekawe czy mnie czymś jeszcze zaskoczy.
Autor:  Chatson [ Wt, 9 kwietnia 2013, 22:34 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Sylw3g napisał(a):
Tak a propos 305'tki, to używam swojego, kupionego jako używka dziadka już ze 2(?)lata i niedawno byłem zmuszony odkryć nową opcję - wrzucanie "planu" treningu z komputera do zegarka, bo nie było możliwości ustawienia aż takich wygibasów w samym zegarku :bum: Ciekawe czy mnie czymś jeszcze zaskoczy.


Sylw3g korzystasz z Garmin Connect? :oczko:
Autor:  Sylw3g [ Wt, 9 kwietnia 2013, 22:38 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Ta, chyba najbardziej przejrzysty portal (wg mnie).
Autor:  Chatson [ Wt, 9 kwietnia 2013, 22:45 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Sylw3g napisał(a):
Ta, chyba najbardziej przejrzysty portal (wg mnie).


Tutaj się w pełni z Tobą zgadzam! Wszystko podane jak na talerzu :oczko: :taktak: Także zawsze można podejrzeć co się tam kilka miesięcy wstecz robiło za treningi :hej: Dla mnie zgrywanie danych do Garmin Connect to swego rodzaju "elektroniczny dzienniczek treningowy" :usmiech:
Autor:  Sylw3g [ Wt, 9 kwietnia 2013, 22:49 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Ten Garminowski portal ma też o tyle przewagę nad tymi endomondowymi, że jak np robisz trening typu 8x1km/p 3min, to nie zlepia Ci tego treningu jako całość, a masz od razu wyszczególnione poszczególne odcinki. Dlatego też nie mam pojęcia jak ludzie mogą korzystać z tego endomondo :bum:
Autor:  Chatson [ Wt, 9 kwietnia 2013, 23:13 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Sylw3g napisał(a):
Ten Garminowski portal ma też o tyle przewagę nad tymi endomondowymi, że jak np robisz trening typu 8x1km/p 3min, to nie zlepia Ci tego treningu jako całość, a masz od razu wyszczególnione poszczególne odcinki. Dlatego też nie mam pojęcia jak ludzie mogą korzystać z tego endomondo :bum:


Endomondo to taka tańsza alternatywa... każdy korzysta z takiego sprzętu na jaki go stać i jaki jest adekwatny do jego potrzeb :taktak:
Autor:  Sylw3g [ Wt, 9 kwietnia 2013, 23:19 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Nie no, jasne, ale jak ktoś ma już np Garmina i decyduje się na endomondo, to przecież nie jest wtedy w stanie w pełni wykorzystać tego zegarka :P
Autor:  siena_driver [ Wt, 9 kwietnia 2013, 23:34 ]
Tytuł:  Re: Plague - budowa bazy
Z darmowych programów na koma, RunKeeper jest w stanie ładnie pokazać poszczególne segmenty treningów (ale może też "zlepić" je, jak Endo). Endo to od dawna dziadostwo, ale to jednak już prawie portal społecznościowy - bo z analizą treningów ma to coraz mniej wspólnego :D
Strona 5 z 9 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/