Teraz jest N, 29 marca 2020, 18:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3816 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 251, 252, 253, 254, 255
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: mihumor .com
Nowy postNapisane: Wt, 28 stycznia 2020, 20:38 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 23 stycznia 2020, 21:20
Posty: 51
Podziwiam Cię za całą determinację mimo tej kontuzji. Taka jest definicja ludzi sukcesu myślę.
Niejeden by to jebn*l, obraził się na bieganie i robił prostsze rzeczy. Daniels pisał w swojej książce, że w Stanach rzadko wystawiają na zawody najlepszych swoich zawodników bo zwykle są kontuzjowani.. Życzę Ci żeby cholerstwo odeszło jak najszybciej.

_________________
BLOG
KOMENTARZE

5K - 23'17''
Obrazek 13.06.20: Nocny Maraton Kanału Bydgoskiego w 3:45


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor .com
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 18:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Aż mnie zabolało jak to przeczytałem :hej: Na dwa tygodnie przed zawodami na 10km w listopadzie dostalem 12x800 w 3:45 i to weszło gajnie. W srodę miałem 15km po 4:17 czyli jak na mnie mocne bieganie a w piątek danie główne 5x2km(3:50) na P'5:45. Jezu jak ja tam cierpiałem. Cztery powtórzenia cięęężko ale równo. Na piątym totalna rzeźbia i bieg na rzęsach 3:52.
To był dotychczas najtrudniejszy tydzień jaki miałem :bum: :bum: :bum:
Myślę, że wtedy trzeba było zamienić poniedziałek z piątkiem.

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor .com
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 20:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6314
Lokalizacja: Kraków
Myślę, ze ta zamiana to by nic nie dała. Generalnie to w tym co piszesz wszystkiego jest za dużo. Jestem pewien, że lepszy efekt by Ci dało gdybyś robił z połowę z tego. Ja bym wywalił jedną z tych jednostek, zmniejszył ilość powtórzeń i inaczej dobrał tempa bo te jak na dwa tygodnie przed startem na 10km to wyglądają jakbyś miał biegać coś koło 37 minut. Jeśli nie taki był plan to te tempa w tym momencie i na takich ilościach powtórzeń mnie zadziwiają. 5x2km po 3.50 to trening pod 1.21 w półmaratonie no a w najgorszym wypadku pod 38.30 na 10km ale wtedy te pozostałe treningi to zupełnie nie pasują do sekwencji jeśli je wszystkie razem w tygodniu upychać.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor .com
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 20:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Miało być 38:30 ale się zesrało :bum:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor .com
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 21:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6314
Lokalizacja: Kraków
No właśnie. Ja bym biegał pod 38.30 dwie jednostki, ten ciągły i 4x2km po 3.50. To by stykło. 12x800 w tym tempie i w takiej ilości powtórzeń to nie będę nawet komentować. Można było robić 10x800 ale po 3,50 powiedzmy na przerwie 2 minuty ale wtedy nie biegać tych dwójek albo ciągłego. Za dużo grzybów a grzyby są ciężkostrawne

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor .com
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 22:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Całkowicie się zgadzam. Zbyt mocno doprawiona przystawka przed zawodami. :hej:
Za kawalera, moja przeszła szanowna małżonka zaprosiła mnie na obiad. Głodny byłem to zamówilem golonę z zimniakami, kapustą i cholera wie jeszcze z czym. Duże wyzwanie, bardzo ambitny"bieg"
Na "zawody" trzeba było poczekać około 45minut więc trzeba się było zrobić trening. Na stół weszło pół bochenka chleba, smalec i ogórki kiszone.
Trening zrobiłem ambitnie czyli wykonałem cały.
Po chwili odpoczynku zaczęły się "zawody" :hahaha:
Oczywiście w połowie walki odklepałem i udałem się na z góry upayrzone pozycje :bum:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3816 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 251, 252, 253, 254, 255

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL