Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

mihumor .com
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=29813
Strona 3 z 255

Autor:  mihumor [ Wt, 11 września 2012, 22:15 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

pulchniak napisał(a):
Mihumor ciesz się że nie trafiłeś na rekina :hahaha: Labradory są w sumie łagodnymi psiakami

Labradory są ok, żona mówiła, ze wziął azymut na mnie - wyraźnie chciał popływać w towarzystwie :hahaha: - wziąl mnieod przodu ze skosa - totalnie martwa perspektywa w kraulu.
Tomek - a co będziesz w tych fajniutkich "adibasach" biegał - w opisie maja, że do krótkich, szybkich startów czyli na dyszkę jak znalazł, choc patrząc na twoje przygotowania to ten "Berliner ring" zaraz do krótkich przebieżek się będzie zaliczał :hahaha: Bardzo fajne kapciuszki.

Autor:  pulchniak [ Wt, 11 września 2012, 22:36 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Maraton pyknę. Mają dość dużo amortyzacji, ale dopiero poniżej 4:20 pokazują pazur.

Autor:  pulchniak [ Wt, 11 września 2012, 22:48 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Dość dużo butów mierzyłem i mam takie odczucia że dam radę w nich przebiec maraton bez większych obrażeń stóp.
To nie są typowe startówki jak adizero adios. Pianki pod stopą jest ciut więcej i daje wsparcie tam gdzie trzeba.
Konkurencją dla nich byłyby nike zoom streak 3 albo 4 (te nowsze) ale nike wydawały mi się strasznie niestabilne.

Autor:  mihumor [ Wt, 11 września 2012, 22:57 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Myślałem, ze to twoje ślubne :hahaha: Ale przecież ślubne wymagają więcej amortyzacji :hahaha:
Oby się sprawdziły w Berlinie - przecież końcówkę będziesz biegł niżej 4.20 więc na ten czas będą jak znalazł :spoczko:
Sztokholm biegłem w NB M890, to tez lekkie buty z małą ilością amortyzacji, pewnie to na podobnym koncepcie wszystko oparte - spoko było, na dziś nie chcę innych i Poznań też w nich robię - jednak ten niski ciężar ma sporo plusów. A te Adiki jeszcze ciut lżejsze od NB (268g).

Autor:  pulchniak [ Wt, 11 września 2012, 23:08 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Oby końcówka nie była powyżej 5:xx. Nike i puma zrobili startówki na zasadzie podeszwa i otaczające płótno. Miałem na nogach i niepewnie się w nich czuję. Adizero ma wzmocnioną piętę i buty leżą jak przyspawane (nie podoba się to minimalistom). Właśnie to mnie przekonało. A NB nie mierzyłem. A i jeszcze startówka Saucony nie była na moją nogę po prostu. A Jom w Kraku jeszcze nie widziałem, a kupować bez przymierzania nie będę.

Autor:  mihumor [ Wt, 11 września 2012, 23:16 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Fajne te Adi - myślę, że to dobry wybór , jak już się trochę ma wybiegane to człowiek wie czego szuka i co mu pasi, i tak jak piszesz, co podchodzi jednemu, drugiemu niekoniecznie. Różne są stopy i upodobania niemniej ten koncept lekkich butów z minimalną ale wystarczającą amortyzacją bez żadnych bajerów i dodatków do mnie bardzo przemawia - super się w takowych biega

Autor:  pulchniak [ Wt, 11 września 2012, 23:17 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Mihumor a jaki długi powinien być ten trening progowy? 15 km to też taki?

Autor:  mihumor [ Wt, 11 września 2012, 23:34 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

U Danielsa tempa progowego spadają wraz z czasem wykonania, jest tempo progowe podane dla 1km i potem w zależności od długości biegu on dodaje po kilka sekund, u mnie próg na 1km to 4,22 - a dla biegu powyżej 1 godziny progiem zaczyna niby być tempo maraton - reszta rośnie pomiędzy tymi liczbami. Ja osobiście biegam 14-15km i biegnę to po 4,32-4,35 czyli, szybciej od tempa maraton o 10 sekund - czyli w tempie jakie Daniels rozpisuje dla takiego biegu 60 minutowego - wniosek, że niby te biegi progowe u niego to takie do 60 minut - więcej to tempo maraton, inna sprawa, że on w planach nie ma takich długich biegów progowych, wszystko szatkuje na czasy do max 20 minut na krótkich przerwach. Ja biegam tak jak on radzi ale tez te dłuższe 14-15km jak radzi np Skarżyński bo jego WB2 to przecież dokładnie bieg progowy czyli "tempo run" (U Skarżyńskiego mam biegać to w przedziale 4,30-4,35 czyli dokładnie tak samo jak wg. Danielsa)

Autor:  pulchniak [ Wt, 11 września 2012, 23:42 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Zauważyłem że takie treningi bardzo poprawiają wytrzymałość. Ale lekko nie jest

Autor:  Sylw3g [ Wt, 11 września 2012, 23:47 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Mnie takie ciągłe mniej męczą niż np interwały... (Nic kurde dziwnego skoro 2lata cały czas biegałem z takimi około startowymi intensywnościami :hahaha: Eh, zmarnowany czas... :hej:)

Autor:  mihumor [ Śr, 12 września 2012, 09:27 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Dosyć dobry artykuł na temat tempo runów - biegów progowych- ciągłych - jest w ostatnim Bieganiu, w sumie najważniejsze rzeczy tam są ogólnie opisane. U Danielsa w planach pod połówkę i maraton to nie dostrzegłem interwałów, głównie progi, tempo maraton i długie wybiegania. Chyba największą zaletą jak dla mnie takich treningów progowych jest mniejsze zmęczenie mimo solidnego polatania, szybka regeneracja i generalnie opcja robienia przy tym większych objętości, chyba tez jest nieco bezpieczniej w kwestii prawdopodobieństwa kontuzji.

Autor:  gonefishing [ Śr, 12 września 2012, 13:21 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Mała korekta w historii:
mihumor napisał(a):
... i dobry start w trudnym półmaratonie jurajskim gdzie mimo wielu podbiegów poprawiłem czas z W-wy(zrobiłem 1.37.26). ...

było 2" lepiej :hej: 1h37'24" :bum:

Autor:  panucci10 [ Śr, 12 września 2012, 16:50 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

hahaha Ty to masz przygody :hej: co dośmiałem z Twojej opowieści na kryspinowie to Ci mowie :)

Autor:  mihumor [ Śr, 12 września 2012, 18:44 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

panucci10 napisał(a):
hahaha Ty to masz przygody :hej: co dośmiałem z Twojej opowieści na kryspinowie to Ci mowie :)

Śmieszne jest, dwie kreski o długości 10cm przez policzek nieco mniej ale nie jestem panienką na wydaniu więc to mi może na dziś tylko uroku dodaje :hahaha:
Idę biegać - wygląda na to, że nieźle zmoknę

Autor:  Sylw3g [ Śr, 12 września 2012, 19:02 ]
Tytuł:  Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20

Cytuj:
wygląda na to, że nieźle zmoknę


Wygląda na to, że ja też :hahaha:

Strona 3 z 255 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/