Forum Bieganie.pl

Witam i chętnych zapraszam do komentowania moich wypocin

Jutro (a właściwie dziś) przerwa w bieganiu, za to wychodzę z synkiem na dwór przed dom pograć trochę w piłkę Jest w wieku przedszkolnym, więc nie będzie to strasznie męczące zadanie

A mnie się zawsze wydawało, że takie maluchy to siódme poty swoja aktywnością mogą z dorosłych wycisnąć
Powodzenia w bieganiu i traceniu wagi - o to pewnie będzie nietrudno przy dobrze dobranym treningu i takiej samej diecie

Dzięki:) Na szczęście na dworze młody aż tak nie szaleje, chociaż czasem daje popalić

hej hej!
witam się, życzę powodzenia i zachęcam do dalszego prowadzenia bloga - to niesamowicie motywuje.

inkoguto pisze: - i tak myślę czy nie warto dokupić pasa telemetrycznego do mojej bieżni, gdyż ma ona wbudowany odbiornik

chyba lepiej zwykły pulsometr, nie ciągnie cię na zewnątrz?

Hej W mojej okolicy nie ma żadnych parków itp, są albo pola albo asfalt... No i poza tym póki co czułbym dyskomfort (wiem wiem, trzeba olewać gapiów), wolę jak widzą mnie co najwyżej żona i dzieciaki

Co do pulsometru to jeszcze nie doczytałem nic o sprzęcie, więc sam nie wiem Bieżnia ma odbiornik do pasa, ma też czujniki jako uchwyty, ale nie są zbyt dokładne no i niewygodnie się biegnie trzymając się bieżni. Nie chcę też inwestować nie wiadomo ile w dodatkowy sprzęt (w końcu biegam dla siebie a nie dla gadżetów). Także nawet taki pas to trochę drogi bajer, bo jakieś 140zł.

Niebiegowi gapie patrzą się na wszystkich biegających nieco dziwnie, więc nie ma się co przejmować. Na pewno za jakiś miesiąc czy dwa, jak waga trochę zleci i kondycja poprawi, zachce Ci się wyjść na dwór
Pozdro i powodzenia!

inkoguto pisze:Co do pulsometru to jeszcze nie doczytałem nic o sprzęcie, więc sam nie wiem Bieżnia ma odbiornik do pasa, ma też czujniki jako uchwyty, ale nie są zbyt dokładne no i niewygodnie się biegnie trzymając się bieżni. Nie chcę też inwestować nie wiadomo ile w dodatkowy sprzęt (w końcu biegam dla siebie a nie dla gadżetów). Także nawet taki pas to trochę drogi bajer, bo jakieś 140zł.

Ja też poleciłbym wyjście na dwór i nie przejmowanie się gapiami Naprawdę na zewnątrz biega się dużo przyjemniej. Nie wiem czy wybrałeś sobie już jakiś plan ale dla Ciebie najlepszy byłby chyba 10-cio tygodniowy, bo w dosyć spokojny sposób wprowadza do biegania

Co do pulsometru to sprawdź w instrukcji bieżni informację jakiego paska do pomiaru tętna wymaga. Z tego co się orientuję, wiele bieżni używa standardowego, niekodowanego paska, a w takim przypadku mógłbyś kupić sobie jakiś tani pulsometr z takim paskiem (np. Kalenji CW 100) i w domu używać go razem z bieżnią, a na zewnątrz "normalnie". To tylko taki pomysł, nie wiem czy zadziała ale chyba warto spróbować. W niektórych sklepach (np. w Decathlonie) powinieneś chyba móc oddać pulsometr gdyby jednak nie zadziałało...

To pas do bieżni York Fitness - dokładnie ten. Muszę poczytać na forum o tym kodowaniu, bo w instrukcji pasa napisane jest tylko że pasuje do każdego urządzenia firmy York Fitness.

Co do planu - na razie zaczynam od wirtualnego trenera tak jak opisałem w blogu, a potem to zobaczę Grunt to się nie zrazić na początku.

[quote="inkoguto"]Hej W mojej okolicy nie ma żadnych parków itp, są albo pola albo asfalt... No i poza tym póki co czułbym dyskomfort (wiem wiem, trzeba olewać gapiów), wolę jak widzą mnie co najwyżej żona i dzieciaki

szkoda że brakuje lasu, tam biega się fantastycznie a to gapiostwo czasem jest silnym motywatorem i jaka radocha ze wzrostu kondycji, spadku wagi i rozdziawionych gęb przechodniów .. trzeba szykować choinkę za oknem biało!? też się będą jutro głupkowato mi przyglądać jak ganiam po śniegu zamiast siedzieć cały dzień za stołem
wytrwałości życzę

wytrwałości i cierpliwości i drobnych kroków i wesołych świąt

Inkoguto powodzenia w zbijaniu wagi!!
za ta bieznie to podziwiam co innego raz na jakis czas w jakims ciekawym towarzystwie ale tak kazdy trening klepac?

Dzięki! LadyE - no właśnie w domu na bieżni mam najlepsze towarzystwo :D Mi to odpowiada.

Powodzenia! Takie blogi jak Twój są bardzo motywujące i fajnie, że dzielisz się z innymi swoimi doświadczeniami.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale z któregoś z Twoich wpisów wywnioskowałem, że na siłę starasz się oddychać przez nos? Otóż podczas biegu oddychanie przez usta jest OK - tak jest łatwiej więc sobie nie żałuj powietrza

No tak... zawsze mi się wydawało że oddychanie ustami podczas biegu jest wręcz zakazane. Mi osobiście na pewno nosem oddycha się spokojniej - uspokaja serducho Ale od pewnego momentu w biegu nie da się i oddycham ustami.

Misiu, łatwo nie będzie. Po pierwsze, absolutnie życzliwie, będziemy Cię napier...ać i kontrolować Twoje postępy. Po pierwsze, napisz od czasu do czasu co zjadłeś w ciągu dnia. Bez diety nie dasz rady. Na razie, jesteś na etapie spalania glikogenu z mięśnie i odpływów i przypływów wody.
Tak więc, chodzisz/biegasz i stopniowo zmieniasz proporcję. Jak nie boli, to nie działa. Biegasz, chodzisz i tak na zmianę. Na końcu, na miękkich nogach idziesz pod natrysk. Jeżeli czujesz moc, powróć na bieżnie, źle wykonałeś trening.
Kilka zasad.
Po pierwsze, pięć posiłków dziennie w miarę możliwości o stałych porach,
Dużo pijesz, min. 2 litry wody niegazowanej.
Jesz dużo zieleniny, z mięs dróbi wołowina. Ograniczasz węglowodany ( ziemniaki, makaron, kasza, ryż ).
Zapomnij, że istnieje coś takiego jak słodycze i piwo. Dwa piwa i trening poszedł się walić.
Nie jest prawdą, że owoce można dużo i dowoli.
Dlaczego to wszystko jest takie ważne ? W ubiegłym roku biegałem po 100 km/tygodniowo w wysokich Alpach. Pomimo tego złapałem 3 kg. Nic nie dzieje się z niczego. Jeżeli nie zrobisz tego teraz to w okolicy 40-tki cukrzyca no a później umrzesz. Tak jak ja z tym, że Ty wcześniej. Zacząłem o tym myśleć gdy ważyłem nędzne 105. Teraz już 76 kg.
Po długich mękach czekają Cię jeszcze koszty. Najpierw ciuch do rozmiaru XL, PÓŹNIEJ EL, M i już się zaczniesz sobie podobać. To taki dziwny stan w którym człowiekowi we wszystkim do twarzy,... Później jeszcze będziesz miał wrażenie, że buty są za duże. Tu nie kombinuj, zaciągnij mocniej sznurówki,...