Teraz jest Cz, 9 kwietnia 2020, 03:32

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 568 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 38  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 12:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6314
Lokalizacja: Kraków
Maga wynik - jestem pod wrażeniem, duże gratulacje :hej:

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 12:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5391
Lokalizacja: Kraków
Też dołączam się do gratulacji. Super wynik!

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 19:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Gratulacje. Na tej chu*owej trasie taki wynik powinien cieszyć :taktak:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 20:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 marca 2013, 22:24
Posty: 1017
Wielkie gratulacje!! Taka życiówka rozmieniona po dość długim czasie (i w takim stylu) musi mega smakować.

_________________
Blog
Komentarze

Movescount


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 maja 2015, 22:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Wielkie dzięki! Nie powiem, już dawno nie czułem takiej sportowej satysfakcji :hej: Nawet nie staram się na razie snuć dalszych planów i do końca tygodnia odpoczywam.

@Gife - na zdrowy rozum trasa we Wrześni jest dużo szybsza, a jednak sporo ludzi w Swarzędzu pobiegło lepiej. Nie mam pojęcia od czego to zależy. Chyba, abstrahując od pogody, są po prostu dobre i gorsze dni do biegania... Zresztą, jeśli mnie pamięć nie myli, nabiegałeś kiedyś życiówkę na Biegu Bachusa, w porównaniu do którego w Swarzędzu jest zupełnie płasko :oczko:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 maja 2015, 13:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6314
Lokalizacja: Kraków
Są takie dni dobroci, na Marzannie warunki też były niespecjalnie a prawie wszyscy z forum a było ich trochę mega wyniki nabiegali, prawie same tłuste życiówki padały.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 maja 2015, 22:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
No, Szymon, to teraz 36:XX.

Nie ma innego wyjścia :D

Gratki

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 13 maja 2015, 20:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
szymon_szym napisał(a):
@Gife - na zdrowy rozum trasa we Wrześni jest dużo szybsza, a jednak sporo ludzi w Swarzędzu pobiegło lepiej. Nie mam pojęcia od czego to zależy. Chyba, abstrahując od pogody, są po prostu dobre i gorsze dni do biegania... Zresztą, jeśli mnie pamięć nie myli, nabiegałeś kiedyś życiówkę na Biegu Bachusa, w porównaniu do którego w Swarzędzu jest zupełnie płasko :oczko:

A wiesz dlaczego? to jedyny okres przygotowawczy, gdzie w Garminie mam najwyższy poziom przewyższeń w miesiącach treningowych :hahaha: Pamiętam, jak na trasie gdzie latam pagórkowate BS'y, latałem większość treningów poza interwałami na AWF i fartlekiem w parku :hahaha:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 14 maja 2015, 08:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 27 grudnia 2011, 19:28
Posty: 1587
Lokalizacja: Poznań
Pięknie, Szymon, gratki!

_________________
P@weł...

Relacje na moim foto-blogu Życie w biegu :)

Forumowy blog
Blogowe komentarze
Endo czyli moja aktywność
Fotki z życia wzięte

Cele 2016: 88kg i dobrze się bieganiem bawić...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 15:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Fajne zestawienie.
Jak widać nie biegałeś za dużo,czym dalej tym więcej akcentów,norma.
Zastanawiające jest,że jak zszedłeś z kilometrażu i treningów specjalistycznych to nastąpiła
superkompensacja i w rezultacie PB.
Może warto aż tak luzować?Muszę to przemyśleć. :oczko:

P.S U mnie niestety aż takie luzowanie nie wpływa korzystnie na utrzymanie wagi a teraz jak sporo latam to waga
sama schodzi.Trzeba poszukać jak zawsze kompromisu. :taktak:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 17:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Najzabawniejsze, ze planowałem utrzymac taki sam kilometraz i nie rezygnować z akcentów do końca. Po prostu w ostatnich dwóch tygodniach miałem przymusową przerwę przez przeciążenie łydki - dwa treningi wypadły, a potem tylko lekkie rozruchy. i jakoś samo się zrobiło takie wyraźne luzowanie :hahaha:

Moim zdaniem 60km/tydz w zupełnosci wystarczy do dychy (pewnie i do półmaratonu) i nie będę na razie podnosił kilometrażu.

Też balem się o wagę, bo wcześniej udało mi się ładnie zejść, ale na szczęście nie przytylem :hej:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 maja 2015, 17:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
szymon_szym napisał(a):
Moim zdaniem 60km/tydz w zupełnosci wystarczy do dychy (pewnie i do półmaratonu) i nie będę na razie podnosił kilometrażu.

Też balem się o wagę, bo wcześniej udało mi się ładnie zejść, ale na szczęście nie przytylem :hej:

Pewnie,że 60k/tydz wystarczy,przy 2-3 akcentach i kilku letnim stażu biegowym.
Niemniej ja idę inną drogą,rzadkie akcenty a więcej kilometrów.Pozwala mi to obniżyć wagę......no i lubię dużo biegać. :hahaha:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 maja 2015, 17:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 3924
Cytuj:
Mam nadzieję, że uda mi się te elementy utrzymać na stałe w cyklu, bo braki są spore

U mnie bardziej. Ja mam wyrażam taką nadzieję raz w roku na obozie biegowym. I na tym się kończy :hahaha:

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 28 maja 2015, 07:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Ja robię core od roztrenowania do roztrenowania, Ty - od obozu do obozu :oczko: Wiesz, ponoć najważniejsza jest regularność :hahaha: :hahaha: :hahaha:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szymon - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 15 czerwca 2015, 18:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 27 lutego 2010, 19:48
Posty: 5855
Lokalizacja: Poznań
Szymku, na Ekidenie nie dobijałem tylko Ciebie, każdy, któremu suportowałem, miał rozmowę na 2 słowa :hahaha: Ja znam ten ból z zeszłego roku więc nie wymagałem zbyt wielu, ale miło było spotkać.
Lukasz w koszulce Cybiny mnie nie rozpoznał, jak do niego powiedziałem "ja Ciebie znam i dopinguję CI" :hahaha: jego mina bezcenna. Chyba trzeba się przypomnieć na BBL :bum:

_________________
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 568 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 38  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL