Forum Bieganie.pl

zapraszam do komentowania mojego bloga

Witam serdecznie i życzę powodzenia Skoro raz sobie poradziłeś to i teraz na pewno dasz radę!

Zastanawiam się tylko czy aby nie zaczynasz zbyt agresywnie? Twoja waga jest niestety sporo za duża (BMI równe 30 to byłaby już otyłość), a w jednym dniu zrobiłeś spory trening biegowy i jeszcze trening na trenażerze. Pewnie kiedyś to było niezbyt wiele ale na razie póki trochę nie zrzucisz, uważaj żeby się nie przetrenować i nie doprowadzić do jakiejś kontuzji... Zdecydowanie pamiętaj też żeby robić dzień przerwy na regenerację

Hej

dzieki !

narazie staram się zbyt ostro nie trenować, w biegi włączam marsze co 15,20 minut, dni wolne oczywiście bardzo ważne

Powodzenia :> trzymam kciuki ziomek!

Witam Nowego Blogujacego

bede mocno trzymac kciuki za zrzucenie kg
te 3:30 to calkiem konkretne
ale mam nadzieje ze uda sie odpowiednio przygotowac ))

a jaki byl czas z tego ostatniego maratonu?

dziekuje

poprzedni maraton 4:11, wiem wiem troche wyskoczyłem z tym 3:30 jak filip z konopii ale trzeba miec jakies cele )