Forum Bieganie.pl

Gdyby ktoś o coś chciał spytać lub miał jakieś uwagi zapraszam. W miarę możliwości odpowiem co ja tu wydziwiam

Plague pisze: 19 luty - trening zastępczy, trucht w miejscu w domu^^ 90'+15' nieco mocniej, tętno mniejsze niż zwykle, ale przynajmniej kolano odpocznie bo coś pobolewało a zawsze to troche ruchu (miało być easy 90'...), 0km ciężko coś przebiec biegnąc w miejscu

to się nazywa determinacja. kiedyś, za zupełnych początków mojego biegania, skakałam sobie na różne sposoby w miejscu przez 20' (na balkonie, żeby było bardziej terenowo.. a nie wyszłam, bo już była prawie 22 i się bałam :P) i myślałam, że jestem fajna. szacun i witaj na forum.

Haha dzięki, szczerze mówiąc nie wiem co to daje, może chociaż łydki poczują, ale zawsze lepiej niż nic nie robić. Nasiedziałem się już swoje

chel pisze:to się nazywa determinacja.

to się nazywa uzależnienie

ja bym o tych celach coś poczytał
jakiś dłuższy bieg?

nie boisz się zbyt jednostajnych, podobnych do siebie treningów?

No dobra, skoro kogoś to interesuje to napisze, tak mniej więcej:

maraton poniżej 2:40
100km poniżej 8h
10 000m poniżej 33' (?!)

Ogólnie to chciałbym biegać dość szybko maraton, czyli w moim mniemaniu nie 2:59:xx tylko znacznie poniżej 3h (jak Kulawy Pies ? ).
Wcześniej biegać maraton bez drastycznych dla swojego ciała skutków. Aaa bardzo podoba mi się to co biega Jurek i Krupicka

Cel nr 1 jaki sobie stawiam, to nie wymyślanie sobie ograniczeń. Nie wierzę, że nie moge wyćwiczyć się na 5km w 16' albo przebiec maraton w 2:30. Kwestia ile czasu, energii, serca, determinacji i wyżeczeń będzie to kosztować. Jak w coś nie wierzysz, to sam się oddalasz od celu.
Moje ciało może się buntować, ale ja tu rządze

ciekawe podejście. będę śledzić. powodzenia

f.lamer pisze: ..jakiś dłuższy bieg?..

Mam nadzieje prędzej czy później na 100km, jak się uda to może i 24/48h albo chociaż jakiś 100miler.

f.lamer pisze:..nie boisz się zbyt jednostajnych, podobnych do siebie treningów?

Szczerze? Nie. Moje bieganie jest niezupełnie podobne do siebie, czasem biegam po niewielkich wzniesieniach, czasem chociaż po kilka minut wciskam po trawie na nierównej powierzchni, albo całość biegam po żwirku. Zawsze to jakaś odmiana dla nóg. Wiem, że trzeba zmieniać od czasu do czasu trening, żeby organizm nie przestał reagować (i nie mówię tu tylko o nawierzchni). Mam zamiar 3 dni zostawić dłuższego tuptania i dodać 2 lub 3 dni z szybkością lub wytrzymałością szybkościową. Na początek delikatnie, żeby przyzwyczaić narząd ruchu.

Chciałbym spróbować w tym samym momencie pracować nad wytrzymałością i szybkością. Nie mam konkretnych startów w planie, więc nie szlifuję formy na jakiś konkretny termin. Raczej chce jak na mnie dość mocno trenować i zobaczyć czy da to porządane efekty. Podstawa dla mnie teraz, to nie zdychać po przebiegnięciu maratonu (nie na 110%, na 95% .

Czy Ty Panie nie za mało odpoczywasz? ja się słabo znam, ale czytałam sporo blogów naszych forumowych i takie ciśnięcie pod barierkę kończy się często frustrującą przerwą.
w sensie, że uważaj na siebie, bo jak dobrze rozumiem, chcesz biegać a nie leżeć

Dziękuje za troske Być może i tak, ale wiesz, to tak jak z pytaniem "czemu to sobie robisz?" odpowiedź jest prosta "bo innym nie wolno "
Problem jest taki, że się budze czasem po 2-3h spania i wydaje się organizmowi, że jest wypoczęty i zasnąć nie mogę dłuższy czas (1-2h; a może to dlatego, że śpie sam i łóżko też mam niewygodne). Dziwne, bo kiedyś zawsze spałem jak zabity, nie ważne czy po bieganiu czy nie.

Troszke luzuje teraz z bieganiem, poćwicze coś innego, bo organizm wydolnościowo wypoczęty. Nogi odpoczną to wracam na ścieżki biegowe.
No i postaram się zacząć regularniej sypiać a nie raz 3-5h a raz 11 xD

nie chce brzmieć jak ciotka, ale słaby sen i tak porwany, to zwykle ma przyczynę w głowie, w sensie nerwach, stresach etc. przerabiałam to, jakoś w końcu samo mijało, ale faktycznie odkąd biegam to śpię lepiej. a odkąd budzę się codziennie o tej samej porze i nie ma przebacz, to już w ogóle zasypiam i śpię jak dziecko. kilka dni się przemęczyłam, ale widzę, że organizm lubi rytm i regularność. jakoś się programuje, przyzwyczaja.
mam nadzieję, że Ci się sen ułoży, bo to b. ważna sprawa jest.

że niby dobra ciocia ?

No masz A najlepsze, że o 22giej (u mnie) napisałaś "dobra ide spać".. ja też idę spać o 23:00, ale w Polsce będzie 24ta

to gdzie Ty jesteś?

No w UK

ah no to może dlatego spać nie możesz?