Forum Bieganie.pl

Cześć:)

Za wszelką pomoc i porady, z góry wielkie dzięki.

czesc Darekbe!!
w doradzaniu jestem kiepska ale trzymac kciuki bede

Z 4:47 na 4:10 to kosmos i nie wiem czy do zrobienia w rok. A tym bardziej podczas testów na AWF, w Krakowie biega się na żużlu i bez kolców, w dodatku kandydatom najgorzej wychodzi bieg, z własnych doświadczeń pamiętam że większość biegała 5min++, a samemu ciężko coś nabiegać, gdy nikt nie napiera.
Mimo to trzymam kciuki w końcu trening czyni mistrza :P obyś jak najwięcej sekund urwał z obecnej życiówki

Jarlaxle pisze:Z 4:47 na 4:10 to kosmos i nie wiem czy do zrobienia w rok. A tym bardziej podczas testów na AWF, w Krakowie biega się na żużlu i bez kolców, w dodatku kandydatom najgorzej wychodzi bieg, z własnych doświadczeń pamiętam że większość biegała 5min++, a samemu ciężko coś nabiegać, gdy nikt nie napiera.
Mimo to trzymam kciuki w końcu trening czyni mistrza :P obyś jak najwięcej sekund urwał z obecnej życiówki

Brak mi jeszcze doświadczenia,aby w racjonalny sposób oceniać możliwości i cele, pewnie z czasem zostaną one zweryfikowane przez życie. Dzięki

Jarlaxle pisze:Z 4:47 na 4:10 to kosmos i nie wiem czy do zrobienia w rok. A tym bardziej podczas testów na AWF, w Krakowie biega się na żużlu i bez kolców, w dodatku kandydatom najgorzej wychodzi bieg, z własnych doświadczeń pamiętam że większość biegała 5min++, a samemu ciężko coś nabiegać, gdy nikt nie napiera.
Mimo to trzymam kciuki w końcu trening czyni mistrza :P obyś jak najwięcej sekund urwał z obecnej życiówki

Brak mi jeszcze doświadczenia,aby w racjonalny sposób oceniać możliwości i cele, pewnie z czasem zostaną one zweryfikowane przez życie. Dzięki

Chciałbym zapytać się w sprawie butów do biegania, możecie polecić mi jakieś buty do biegania odpowiednie dla początkującego ??

Nie chciałbym być złym prorokiem, ale 4'10" na 1500m to dosyć dobry wynik jak na rok treningu. Miałem taką życiówkę i uwierz mi, że człowiek bez większego talentu musi się sporo napocić, żeby to pobiegać.

Musisz być w stanie przebiec 1,5 km ze średnią prędkością 2'46"/km. Do tego potrzebna jest nie tylko szybkość, ale i spora wytrzymałość.
W okresie zimowym powinieneś mocno popracować w 2 i 3 zakresie (biegi z tempem progowym i maratońskim - pod 1500m powinno wystarczyć około 6-8km zależnie od charakteru treningu), oswoić się z kilometrażem, cały czas pamiętając o przebieżkach i treningach ogólnorozwojowych. Następnie stopniowo trzeba będzie wejść w treningi na prędkości startowej i szybszej (interwały, tempa, treningi rytmowe). Żeby pobiegać na tym poziomie musisz mieć spore zapasy szybkościowe. Dlatego też uważam, że z planu który wrzuciłeś pobieganie tego jest praktycznie niemożliwe.
Będę trzymał kciuki, mam nadzieję, że mocno się mylę
PS Ubiór to detal

b_j_j pisze:Nie chciałbym być złym prorokiem, ale 4'10" na 1500m to dosyć dobry wynik jak na rok treningu. Miałem taką życiówkę i uwierz mi, że człowiek bez większego talentu musi się sporo napocić, żeby to pobiegać.

Musisz być w stanie przebiec 1,5 km ze średnią prędkością 2'46"/km. Do tego potrzebna jest nie tylko szybkość, ale i spora wytrzymałość.
W okresie zimowym powinieneś mocno popracować w 2 i 3 zakresie (biegi z tempem progowym i maratońskim - pod 1500m powinno wystarczyć około 6-8km zależnie od charakteru treningu), oswoić się z kilometrażem, cały czas pamiętając o przebieżkach i treningach ogólnorozwojowych. Następnie stopniowo trzeba będzie wejść w treningi na prędkości startowej i szybszej (interwały, tempa, treningi rytmowe). Żeby pobiegać na tym poziomie musisz mieć spore zapasy szybkościowe. Dlatego też uważam, że z planu który wrzuciłeś pobieganie tego jest praktycznie niemożliwe.
Będę trzymał kciuki, mam nadzieję, że mocno się mylę
PS Ubiór to detal

Pisałem wyżej że dopiero tak na prawdę zaczynam przygodę z poważnym i bardziej "świadomym" bieganiem, więc moje cele należy jak na dzisiaj brać z przymrużeniem oka. Plan wygrzebałem po kilku godzinkach szukania na necie czegoś bardziej konkretnego z teoretycznym opisem "dlaczego tak,a nie inaczej". Wydał mi się dosyć trudny,ciężki, a ambicji mi nie brakuję i chcę zacząć przygotowania. Jestem otwarty na pomoc i propozycję, jeżeli masz coś do zaproponowania lub chciałbyś mi doradzić co mógł bym zmienić,czekam z otwartymi rękoma na pomoc.

Dzięki za uświadomienie

Szkoda, że nie zdążyłeś na 9.30.
Ciekawe jak reszta ekipy, czy się spotkali przed stadionem
My z Tomkiem, na trasie w Lesie Wolskim, mijaliśmy jednego BBLowca (pozdrowienia jeśli tu zagląda:-)

Witka =)

Biega ktoś może w niedziele na bulwarach wiślanych lub okolicach ? planuję dłuższe wybieganie 15-20 km. Chętnie odkryje nowe ściezki biegowe.Jeżeli ktoś jest chętny pisać śmiało.

Ja planuję w niedzielę, choć nie wiem jaki dystans. Raczej nie za długi, bo w tym tygodniu trochę przesadziłam z kilometrażem.

Super, w jakich godzinach planujesz wystartować ?? jeżeli chodzi o mnie, będę na miejscu w okolicach 9-10 rano.

Jeszcze dumam nad tym 'co' jutro będę biegać.
Ale pewnie rano.

Jutro startuję od zwierzynieckiej, pobiegnę na błonia,a pózniej to już czysty spontan.
Początek 9:00, więc może gdzieś was z pulchniakiem spotkam na trasie.

To możemy wyznaczyć Błonia jako punkt zbiorczy
Tylko nie wiem czy dam radę na 9.00 bo mam jeszcze dziś urodziny. Ale 10.00... W każdym razie rano, bo o 12 chce ruszyć na rower mój-drugi-połówek;-)