Forum Bieganie.pl

Zapraszam do komentowania i wspierania w bieganiu motywacja jest potrzebna.

Ta wielgachna kość to zapewne grdyka, zwana też jabłkiem Adama. Ale szczerze mówiąc, nie mam pojęcia, dlaczego Cię boli.

A z tym Twoim bieganiem - masz jakiś konkretny plan czy biegasz sobie spontanicznie?

Na razie spontanicznie bez planu bo za tydzień kuzyn przyjeżdża i z planem to mogłoby tak różnie być. Plan zacznę w połowie sierpnia

Do mierzenia trasy polecam stronkę http://www.gpsies.com/ W prawym górnym rogu możesz ustawić język polski i system miar. Trasę rysujesz po naciśnięciu "Planuj trasę". A jak jesteś na "Home", to możesz sobie pooglądać, jakie inne trasy są w Twojej okolicy. Strona współpracuje też z Garminem.

I wiesz, im zimniej, tym szybciej się biega, więc może jednak Twoje tempo faktycznie było niezłe

Na run log jest taka sama mapa najlepszą mapę ma zumi bo tam moje powalone osiedle dobrze widać. Remontowali drogę i jest jak jest. Szkoda, że na zumi się nie na rysować bo bym nabazgrał Za 2 tygodnie urodziny trza sobie mp3 do biegania sprawić ;0 Za tydzień będę mieć najprawdopodobniej istny obóz. Otóż tak basen prawie codziennie, bieganie co 2 dni i granie w piłkę. Kuzyna nawrócę na jasną stronę mocy.

spojrzałam na ćwiczenia z twojego bloga - w sumie bardzo podobne robię. co to jest 'podwyższenie'? ; p

Stopień, jakaś ławeczka może schodek, brzucho ojca lub siostry pod pretekstem masażu. Można to dowolnie interpretować

a to to nie jakieś ćwiczenie? chyba się motam.

Wchodzisz na stopień i schodzisz i tak x razy Muszę sobie jakieś zdjęcie zrobić z teraz i za pół roku porównać czy jakieś mięśnie widać bo tak to efektów pewnie nie zauważe. A6w bym też zaczął, ale po tym podobno bolą plecy.