Forum Bieganie.pl

Adam Klein pisze:Będę śledził z uwagą.

kulawy pies pisze:patrzę sobie na te twoje cyferki, porównuję z moimi (debiut na dychę -42 min, w maratonie 3:37, podobny wiek)i wychodzi mi, że na te <2:55 jesteś w następnym starcie skazany. w każdym razie u mnie dwa lata temu to dokładnie tak zadziałało - z 3:06 na 2:54.


zdrówko i powodzenia.

bartorz pisze: Przepis: Myjemy i suszymy ruccolę, najlepiej całe opakowanie, tj. zwyczajowo 100 g. Na małym ogniu na oleju smażymy przez 2-3 minuty 50 g pestek słonecznika, potem wrzucamy na patelnie rozdzielonego na kawałki 100 g łososia wędzonego (ja go tnę nożyczkami). Smażymy minutę. Całość dodajemy do przygotowanej w misce ruccoli. Dodajemy pieprzu, soli (najlepiej ziołowej) i bazylii. Mieszamy i jemy PYCHOTA!

Adam Klein pisze:Mordercze te pompki i podciągania
A ile rany się maksymalnie nadchwytem podciągniesz?

bartorz pisze: Przepis: Myjemy i suszymy ruccolę, najlepiej całe opakowanie, tj. zwyczajowo 100 g. Na małym ogniu na oleju smażymy przez 2-3 minuty 50 g pestek słonecznika, potem wrzucamy na patelnie rozdzielonego na kawałki 100 g łososia wędzonego (ja go tnę nożyczkami). Smażymy minutę. Całość dodajemy do przygotowanej w misce ruccoli. Dodajemy pieprzu, soli (najlepiej ziołowej) i bazylii. Mieszamy i jemy PYCHOTA!

Spróbuję.

podbiegi na warszawskiej Agrykoli (5x500 m w tempie biegu na 5 km)

bleez pisze:

podbiegi na warszawskiej Agrykoli (5x500 m w tempie biegu na 5 km)

Jakie jest Twoje tempo biegu na 5km??

bartorz pisze:

bleez pisze:

podbiegi na warszawskiej Agrykoli (5x500 m w tempie biegu na 5 km)

Jakie jest Twoje tempo biegu na 5km??

ok. 3,35 min/km

Easy, ale easy pod postacią wb2

mimik pisze:

Easy, ale easy pod postacią wb2

.. podaj tempo tego tajemniczego mod easy wb2

Adam Klein pisze:Zmierzyłem, i średnie tempo wyszło nam po nieco mniej niż 5 min/km, to bardzo przyzwoicie jak na moje ostatnie możliwości, dzięki za towarzystwo

rozcięgno podeszwowe mnie praktycznie już nie boli, forma spadła ale moje bieganie ma już od jutra wyglądać profesjonalniej, bo wreszcie, po miesiącu czekania przyślą mi garmina 305. Czuję się jak wtedy, gdy miałem 7 lat i wiedziałem, że jutro Wigilia