pardita - komentarze

[zoltar7]

śr. tempo 5,21... mogło być... lepiej. No ale nie ma co dramatyzować.

A tak na poważnie to w języku biegaczy chyba się mówi , że "zapier....ałaś jak dzik"

Gratuluję.

ps. Myśle, że tajemnica sukcesu tkwi w tych ciasteczkach owsianych, zjedzonych na kilka godzin przed startem.

[Kredk@]

Gratuluję.
I tempa (szczerze zazdroszczę!) i startu (też jeszcze przede mną!) BRAWO!
Miłego świętowania!

[kubako83]

Gratuluje - bardzo dobry wynik. Pozdrawiam!

[aktyna]

bardzo ładnie

[pardita]

Kochani,

bardzo Wam wszystkim razem i z osobna dziękuję za te miłe słowa.
Niebawem się zbieram do biegania i będę się "aktywować" na forum trening w poszukiwaniu porad, jak się przygotować do 15km na początku maja

[strasb]

Gratuluję serdecznie, piękny wynik! Nic tylko Cię gonić.

[mimik]

Graty za debiut!

[strasb]

Pardita, tak dla ścisłości to Santiago napisał:

biegniesz 5km potem rozciągasz się 15-20' [przy drzewie/ławeczce gdzie chcesz] i potem robisz przebieżki 5x20s na przerwie to pełnego wypoczynku

Ale można i przebieżki biegać w trakcie treningu, np. po 3 kilometrach, ważne żeby już być rozruszanym. I przebieżki należy biegać na luzie, więc się tak nie stresuj.

A garmin jak najbardziej może zapikać po 3km i o wiele więcej. Możesz to ustawić korzystając z opcji "trening interwałowy" albo z "alertów". Do instrukcji patrzyłaś? Trening interwałowy na stronie 17ej: http://www8.garmin.com/manuals/Forerunn ... ownika.pdf

[pardita]

Tak tak,

tak pisał Santiago, ale w tym planie pisali o rozgrzaniu biegowym, a potem schłodzeniu i że przebużki powinny być w środku jakoś, więc myślałam, że lepiej będzie jak najpierw pobiegnę większą część treningu, a potem mniejszą.
Dzięki za linka!

[zoltar7]

A garmin jak najbardziej może zapikać po 3km i o wiele więcej. Do instrukcji patrzyłaś?

Strasb no co ty ?
Instrukcje to czytają tylko... frajerzy

ps. Pardita co ty tak kombinujesz z tymi treningami... zasada jest prosta ten szybciej, efektywniej biega kto więcej biega
Run Forest Run

[pardita]

A garmin jak najbardziej może zapikać po 3km i o wiele więcej. Do instrukcji patrzyłaś?

Strasb no co ty ?
Instrukcje to czytają tylko... frajerzy

ps. Pardita co ty tak kombinujesz z tymi treningami... zasada jest prosta ten szybciej, efektywniej biega kto więcej biega
Run Forest Run

Strasb, Zoltar,

już się pokajałam na blogu. Nie doczytałam, nie sprawdziłam etc. Wiem, że trochę histeryzuję z tym bieganiem, ale wynika to stąd, że ja w tych biegach trochę po omacku się poruszam... Ale teraz już wymyśliłam co i jak i do maja mam plan. Więc jest szansa, że nie będę Was zamęczać;) A co do biegania - to ja cały czas biegam i nie ma zmiłuj, śnieg, deszcz cokolwiek;) naprawdę! Od 12.10 w każdym tygodniu były 3 trningi i wszyściutko według moich planów.

[zoltar7]

Pardita nie martw się na pewno Pan Bóg też ma wobec ciebie jakiś PLAN

ps. a o czytaniu instrukcji, to chociaż wyszło na złośliwość, to ja na prawdę uważam, że do instrukcji zaglądają tylko mięczaki

[pardita]

Pardita nie martw się na pewno Pan Bóg też ma wobec ciebie jakiś PLAN

Daj Boże...

[strasb]

A toś się zoltar zakręcił w tych wyjaśnieniach, złośliwość została, tylko adresat się zmienił.
Niemniej z doniesień pardity wnoszę, że mięczakowa metoda zadziałała. I dobrze.

[makar]

Pardita, trochę cierpliwości i spokoju bym Ci radziła. Wszystkich korci, by szybko zwiększać tempo, ale nie da się biegać na treningach ciągle w tempie wyścigu. Nawet nie wolno tego robić. Najważniejsze to regularność w bieganiu. Szybkość przyjdzie z czasem. Zbyt szybkie tempo to najlepsza droga do zafundowania sobie kontuzji. Masz duży potencjał. Trochę czasu i będzie super. Pozdrawiam.