Teraz jest Cz, 9 lipca 2020, 18:53

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1731 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 116  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: N, 13 marca 2011, 23:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 września 2010, 11:13
Posty: 5291
śr. tempo 5,21... :echech: mogło być... lepiej. No ale nie ma co dramatyzować. :oczko:

A tak na poważnie to w języku biegaczy chyba się mówi , że "zapier....ałaś jak dzik"

Gratuluję. :bum:

ps. Myśle, że tajemnica sukcesu tkwi w tych ciasteczkach owsianych, zjedzonych na kilka godzin przed startem.

_________________
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: N, 13 marca 2011, 23:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 28 lutego 2011, 14:33
Posty: 345
Gratuluję.
I tempa (szczerze zazdroszczę!) i startu (też jeszcze przede mną!) BRAWO!
Miłego świętowania!

_________________
Kredkowy Blog
Komentarze do Kredkowego bloga

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 marca 2011, 09:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2009, 08:09
Posty: 897
Lokalizacja: Łódź
Gratuluje - bardzo dobry wynik. Pozdrawiam!

_________________
Kuba -----> jesteś głodny? zjedz coś! | mój blog | skomentuj

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 15 marca 2011, 11:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 31 lipca 2010, 09:53
Posty: 315
Lokalizacja: Warszawa
bardzo ładnie :taktak:

_________________
Im trudniej tym lepiej

mój blog
komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 15 marca 2011, 11:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 4 lutego 2011, 20:48
Posty: 2236
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Kochani,

bardzo Wam wszystkim razem i z osobna dziękuję za te miłe słowa.
Niebawem się zbieram do biegania i będę się "aktywować" na forum trening w poszukiwaniu porad, jak się przygotować do 15km na początku maja :)

_________________
Mój blog :)
Komentarze do mojego bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 15 marca 2011, 11:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 1 sierpnia 2010, 11:25
Posty: 4779
Lokalizacja: Lozanna
Gratuluję serdecznie, piękny wynik! Nic tylko Cię gonić. :hej:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 16 marca 2011, 00:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 maja 2009, 19:42
Posty: 4111
Lokalizacja: okolice wrocławia
Graty za debiut!

_________________
Mój Blog Biegowy
Napisz komentarz do Mojego Blogu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 marca 2011, 19:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 1 sierpnia 2010, 11:25
Posty: 4779
Lokalizacja: Lozanna
Pardita, tak dla ścisłości to Santiago napisał:

Santiago napisał(a):
biegniesz 5km potem rozciągasz się 15-20' [przy drzewie/ławeczce gdzie chcesz] i potem robisz przebieżki 5x20s na przerwie to pełnego wypoczynku


Ale można i przebieżki biegać w trakcie treningu, np. po 3 kilometrach, ważne żeby już być rozruszanym. I przebieżki należy biegać na luzie, więc się tak nie stresuj. :oczko:

A garmin jak najbardziej może zapikać po 3km i o wiele więcej. Możesz to ustawić korzystając z opcji "trening interwałowy" albo z "alertów". Do instrukcji patrzyłaś? Trening interwałowy na stronie 17ej: http://www8.garmin.com/manuals/Forerunn ... ownika.pdf

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 marca 2011, 20:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 4 lutego 2011, 20:48
Posty: 2236
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Tak tak,

tak pisał Santiago, ale w tym planie pisali o rozgrzaniu biegowym, a potem schłodzeniu i że przebużki powinny być w środku jakoś, więc myślałam, że lepiej będzie jak najpierw pobiegnę większą część treningu, a potem mniejszą.
Dzięki za linka!

_________________
Mój blog :)
Komentarze do mojego bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 marca 2011, 00:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 września 2010, 11:13
Posty: 5291
strasb napisał(a):
A garmin jak najbardziej może zapikać po 3km i o wiele więcej. Do instrukcji patrzyłaś?


Strasb no co ty ? :orany:
Instrukcje to czytają tylko... frajerzy :ojoj:

ps. Pardita co ty tak kombinujesz z tymi treningami... zasada jest prosta ten szybciej, efektywniej biega kto więcej biega :bum:
Run Forest Run

_________________
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 marca 2011, 00:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 4 lutego 2011, 20:48
Posty: 2236
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
zoltar7 napisał(a):
strasb napisał(a):
A garmin jak najbardziej może zapikać po 3km i o wiele więcej. Do instrukcji patrzyłaś?


Strasb no co ty ? :orany:
Instrukcje to czytają tylko... frajerzy :ojoj:

ps. Pardita co ty tak kombinujesz z tymi treningami... zasada jest prosta ten szybciej, efektywniej biega kto więcej biega :bum:
Run Forest Run

Strasb, Zoltar,

już się pokajałam na blogu. Nie doczytałam, nie sprawdziłam etc. Wiem, że trochę histeryzuję z tym bieganiem, ale wynika to stąd, że ja w tych biegach trochę po omacku się poruszam... Ale teraz już wymyśliłam co i jak i do maja mam plan. Więc jest szansa, że nie będę Was zamęczać;) A co do biegania - to ja cały czas biegam i nie ma zmiłuj, śnieg, deszcz cokolwiek;) naprawdę! Od 12.10 w każdym tygodniu były 3 trningi i wszyściutko według moich planów.

_________________
Mój blog :)
Komentarze do mojego bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 marca 2011, 00:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 września 2010, 11:13
Posty: 5291
Pardita nie martw się na pewno Pan Bóg też ma wobec ciebie jakiś PLAN :hahaha:

ps. a o czytaniu instrukcji, to chociaż wyszło na złośliwość, to ja na prawdę uważam, że do instrukcji zaglądają tylko mięczaki :spoczko:

_________________
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.


Ostatnio edytowano So, 19 marca 2011, 00:33 przez zoltar7, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 marca 2011, 00:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 4 lutego 2011, 20:48
Posty: 2236
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
zoltar7 napisał(a):
Pardita nie martw się na pewno Pan Bóg też ma wobec ciebie jakiś PLAN :hahaha:

:hej: Daj Boże... :oczko:

_________________
Mój blog :)
Komentarze do mojego bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 marca 2011, 01:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 1 sierpnia 2010, 11:25
Posty: 4779
Lokalizacja: Lozanna
A toś się zoltar zakręcił w tych wyjaśnieniach, złośliwość została, tylko adresat się zmienił. :hahaha: :hahaha: :hahaha:
Niemniej z doniesień pardity wnoszę, że mięczakowa metoda zadziałała. :oczko: I dobrze.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pardita - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 marca 2011, 14:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 września 2007, 08:41
Posty: 1050
Pardita, trochę cierpliwości i spokoju bym Ci radziła. Wszystkich korci, by szybko zwiększać tempo, ale nie da się biegać na treningach ciągle w tempie wyścigu. Nawet nie wolno tego robić. Najważniejsze to regularność w bieganiu. Szybkość przyjdzie z czasem. Zbyt szybkie tempo to najlepsza droga do zafundowania sobie kontuzji. Masz duży potencjał. Trochę czasu i będzie super. Pozdrawiam.

_________________
Komentarze
Blog


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1731 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 116  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL