Forum Bieganie.pl

No proszę, proszę
cel na maraton ambitny - nie ma co


Trzymam kciuki . Od powrotu z nart też odświeżę blog (czas najwyższy)

Będzie co śledzić -!

pozwodzenia
tc

Dzięki. Widzę, że przynajmniej jeden kibic się znajdzie. A co do Twojego bloga, to faktycznie od jesieni trochę tam pusto. Czas by to poprawić.

Pozdrawiam

Cel wydaje się bardzo ambitny, do MW2010 się długo przygotowywałeś? Jaki tygodniowy kilometraż sobie zakładasz?

Trzeba stawiać sobie ambitne cele To 3:30 wziąłem trochę z powietrza, sugerując się wynikami z poprzedniego roku. Przypuszczam, że gdybym nie zaczął za ostro w MW 2010 (celowałem właśnie w okolice 3:30), to udałoby się skończyć w 3:45-3:50. A tak od 30 km miałem lekki zgon i skończyło się na 3:58.
Do pierwszego maratonu przygotowywałem się jakieś 3 miesiące, oczywiście mam na myśli bieganie wg planu treningowego do maratonu. I najpewniej zabrakło mi wybieganych km, żeby uzyskać lepszy wynik. Na razie do czerwca zamierzam przygotować się do dystansów 5-10 km i w tym czasie chcę robić 50-60 km/tydz. Potem na podstawie tych wyników zobaczę, na co mogę liczyć na jesieni w MW. Jeżeli zejdę w przedział 40-42 na dychę, to 3:30 powinno być osiągalne. A od czerwca zwiększę dystans do 70-80 km/tydz i zrobię 15-tygodniowy plan pod kątem maratonu, ustalając tempa treningowe na podstawie wyników z dychy.

To tyle jeśli chodzi o plany. Teraz tylko trzeba zdrowia i czasu, żeby je zrealizować.
Pozdrawiam.

pixos pisze:gumą mambą podebraną córce

Jak mogłeś?!

Dzieci to niebezpieczna sprawa. Wiecznie przez nie po domu walają się słodycze. I jak tu dbać o wagę?

Miała całą duża paczkę, więc nawet nie zauważyła, że jedna zniknęła. Poza tym potraktowałem to jako formę poświęcania z mojej strony - słodycze zdrowe nie są, a ja, jakby nie było, uratowałem ją przed tą gumą. I tej wersji będę się trzymał ;-D

pixos pisze: potraktowałem to jako formę poświęcania z mojej strony - słodycze zdrowe nie są, a ja, jakby nie było, uratowałem ją przed tą gumą. I tej wersji będę się trzymał ;-D

padłam

To bardzo dobra wersja.

Ja właśnie uratowałam moje dzieci i zjadłam dwa lizaczki .

No to kontynuując ten tok myślenia, okazałem się dziś wyrodnym ojcem. Nie podebrałem jej niczego

Hehe... Napociłeś się nad pluginem. Niestety trzeba przez to przejść, żeby potem było szybko

(2"p.1' + 1"p.30" + 30"p.30")

wkradły Ci się mikrobłędy w ' i "

Pozdros!

heh.. welcome in da clab! patatajcowe plugin'y

PATATAJEC pisze:Hehe... Napociłeś się nad pluginem. Niestety trzeba przez to przejść, żeby potem było szybko

(2"p.1' + 1"p.30" + 30"p.30")

wkradły Ci się mikrobłędy w ' i "

Pozdros!

Faktycznie, wyszło, że biegałem jedno- lub dwu sekundowe odcinki na minutowej przerwie
poprawione.

Gratulacje Pixos! Dwie córki, to fajna sprawa .

A co do imienia, to rodzice mojego znajomego zrobili tak: pierwsze imię to to wybrane przez starszego brata, drugie przez rodziców. W końcu i tak wszyscy używają drugiego.

Dzięki. Oczywiście, że dwie córy to fajna sprawa, tylko, że będę musiał poradzić sobie w mniejszości - 3 na 1, może być ciężko

Więc dla równowagi u mnie w domu są dwa kocury .