Forum Bieganie.pl

Zamieniam sie w słuch

Tompoz

Moim zdaniem zbyt ambitnie zaczynasz, godzina to jest wg mnie za długi bieg jak na początek i przy twojej wadze. Możesz sobie zmasakrować kolana. Ja zaczynałem od 30-40 minut, a ważyłem (i dalej ważę) 80 kg przy wzroście 186 cm. Druga sprawa - nie powinieneś biegać dzień po dniu. Zamiast biegać codziennie godzinę, biegaj co drugi dzień po pół godziny, a kolana ci podziękują później.

Dziękuje ci bardzo za troskę.

Tompoz

Tomku, chce widzieć regularne bieganie przynajmniej przez dwa mięchy!

mimik pisze:Tomku, chce widzieć regularne bieganie przynajmniej przez dwa mięchy!

uchwyciłes sedno mych problemów

Tompoz

piszta ludzie bo mnie to motywuje. Piszcei źle czy dobrze. piśzcie.

Tompoz

Tompoz, wiele razy podejmowałeś nowe próby, zazwyczaj szybko sie to kończyło.

Z całego serca życzę Ci, byś znalazł motywację i siły, żeby ćwiczyć regularnie, sysatematycznie i przede wszystkim długofalowo...

Zobaczymy jak będzie z Twoją wagą w dłuższej perspektywie, te różnice na razie mogą wynikać z poziomu wody w organiżmie, ile masz treści w żołądku i jelitach itd.

Teorię treningu znasz na tyle, by wiedzieć jak i ile trenować. Reszta jest w Twojej głowie i sercu.

Powodzenia

Masz racje dziekuję za przesłana pozytywna energie. Też zycze ci miłego dnia.

Tompoz

Powodzenia.

Widzę że jak na razie dobrze Ci idzie i tak trzymaj. Pomału, ale systematycznie i do przodu małymi krokami. Ja zaś odnośnie biegania ostatnio trochę przesadziłem. Skorzystałem z wolnego i jednego dnia zrobiłem dwa treningi , kolejnego jeszcze dołożyłem i w sumie wyszło prawie 40km w 2dni.Następnego dnia odezwał się lekki ból pleców . Wniosek taki żeby do obciążeń dochodzić stopniowo. Wiec pomału wracam na rower a biegać będę zupełnie na luzie.

Dzięki za miłe słowa. Własnie siedzę i zbieram się na trening. Pooglodałem sobie jka justyna Kowalczyk w necie pokazała jka trenuje 3 razxy dziennie i nie pęka więc mi tez nie wypada ubieram się i idę pobiegać. A tak wogle jak chcesz Marius zpopatrzec to zobacz jak smiga na rowerze pod góre bardoz siłowo na małek kadencji widac że nikt znający sie na kolarstwie nie ustawił jej pozycji na rowerze. Widać że traktuja rower jako element przygootwan silowo- wytryzmalościowych.

http://www.youtube.com/watch?v=eVuoylXn ... re=related

ona tego dnia trenowała łacznie 6 godizn w 3 treningach. Podobno Kenijczycy tęz tak nieraz trenuja że 3 treningi. 6 godzin to zawodowy kolarz na siodełku ma co jechadx a ona biega jezdzi na rolkach na nartach na rowerze. Twarda z niej "Baba"i tyle. Nadała by sie do kolarstwa bo widać jest walczakiem. Tak troche mi podbna jest do Ś.P. Joachima ktory tez był tytanem pracy i nie pekał nikogo.

Pozdrawiam
Tompoz

Również cieszę się, że powróciłeś do blogowania. Pisz też coś od czasu do czasu o treningu kolarskim, ciekaw jestem, jak trenujesz... No, chyba, że zimą tylko biegasz? Pozdrawiam i czekam na Twoje wpisy!

zagadnij na gg 3997862 to mozemy pogadać o medotyce treningu koalrskie nawet zpomiarem mocy włącznie

Tompoz

Zaczynam na nowo

Tompoz

jakiś komnetarz............. coś się robię bezbarwy dawno z żadnego forum mnie nie wywalono nikt nie pisze komentarzy .............. żenada

Tompoz