goldie77 - komentarze

[tompoz]

To Maćku dziękuje jestes już 3 osobą z tego forum co przebiegła ze mna pierwsze 10 km. Dziekuje za wspólny trening. Mówiąc po biegowemu to ty dziś miałes 80 minut WB 1 ja jako słabszy mialem 80 minut WB 2.

Tompoz

[lone]

Gratuluję złamania dychy. Jako również początkujący mogę powiedzieć, że jest to ważne wydarzenie. Nagle okazuje się, że dystans staje się oswojony, a odległości wydają się jakby mniejsze. Są i inne odległości, których pierwsze przebycie daje sporą satysfakcję, np. 15 czy 20 km, ale zrobienie po raz pierwszy dwucyfrowego wyniku smakuje znacznie lepiej.

[Maurice]

Gratuluje pierwszej dyszki. Napisz jutro jak zakwasy

[goldie77]

Gratuluje pierwszej dyszki. Napisz jutro jak zakwasy

luzik - zakwasów brak - to dobrze ?
znaczy że co - nogi mam przyzwyczajone do wysiłku czy jak ?

[tompoz]

Gratuluje pierwszej dyszki. Napisz jutro jak zakwasy

luzik - zakwasów brak - to dobrze ?
znaczy że co - nogi mam przyzwyczajone do wysiłku czy jak ?

nie masz zakwasów bo w twoim przypadku to było prawdziwe WB 1 80 minut WB 1 80 minut uczenia organizmu przemina tłuszczowych. Jak gadalismy podczas biegu tropche potrenuje to pykniemy 15 itd. itd.

Tompoz

[tompoz]

to co biegamy rano w sobotę w Arturówku ?

Tompoz

[Maurice]

Coraz bardziej frustruje mnie fakt że zostałem na tempie 6:20 na km i nie mogę zejść poniżej - mówię o stałym tempie tak aby móc pobiec równym tempem całe 5km.
Co zrobić żeby biegać szybciej ? I to nie do końca jest sprawa nóg - bo nogi wytrzymają większe tempo - chodzi o serce i płuca. Przy szybszym tempie jestem w stanie przebiec może ze 2,5 i będę dętka... co robić ?

robić swoje i czekać
cierpliwości życzę i cieszę się że biegasz mimo aury
pzdr

[goldie77]

Coraz bardziej frustruje mnie fakt że zostałem na tempie 6:20 na km i nie mogę zejść poniżej - mówię o stałym tempie tak aby móc pobiec równym tempem całe 5km.
Co zrobić żeby biegać szybciej ? I to nie do końca jest sprawa nóg - bo nogi wytrzymają większe tempo - chodzi o serce i płuca. Przy szybszym tempie jestem w stanie przebiec może ze 2,5 i będę dętka... co robić ?

robić swoje i czekać
cierpliwości życzę i cieszę się że biegasz mimo aury
pzdr

dzięki stary i skoro mówisz że trzeba biegać i być cierpliwym - będę - jak widzisz wprowadziłem do swojego biegania przynajmniej raz w tygodniu wybiegania dłuższe - 10 km, to chyba dobrze nie ?

[tompoz]

To ja Maćku dziekuje za współny trening.

Tompoz

[Maurice]

goldie żyjesz?
wiosna za pasem, czas łamać 50minut
póki co w niedzielę pokaż jak trzaska 30minut
pzdr

[goldie77]

goldie żyjesz?
wiosna za pasem, czas łamać 50minut
póki co w niedzielę pokaż jak trzaska 30minut
pzdr

cześć,
żyję miałem sporą przerwę (1,5 tygodnia) w bieganiu bo choroba i inne takietam życiowe sprawy.
ale wracam do biegania, w tym tygodniu już 6 i 11 zrobiłem - 11 to dzisiaj nawet z Tompozem
W niedzielę 30 nie złamię nie jestem wybiegany jeszcze, ale chciałbym poprawić swój poprzedni wynik.
Co do 50... policzyłem wszystko, za i przeciw i .... słabo będzie z tym planem, zobaczymy jednak bo próba będzie
dzięki za wsparcie !

[tompoz]

10,95 km w tępie 7.50 min/km

Tompoz

[goldie77]

10,95 km w tępie 7.50 min/km

Tompoz

elegancko:) ale tłuszczyk się pali :):)
dzięki za kolejne wybieganko

[koreek]

kazdy na silowni sie poci duzo bardziej;p. nie wieje Ci zaden wiatr wiec nic Cie nie schladza.. jesli moge wiedziec to jaka jest cena jednorazowego wejscia/karnetu (nie wiem co masz) na ten fitness w Manu..

[goldie77]

kazdy na silowni sie poci duzo bardziej;p. nie wieje Ci zaden wiatr wiec nic Cie nie schladza.. jesli moge wiedziec to jaka jest cena jednorazowego wejscia/karnetu (nie wiem co masz) na ten fitness w Manu..

ja wszedłem na to 1 razowe wejście które rozdają.
ale chyba normalnie się płaci 20-25 zeta