Forum Bieganie.pl

Witaj!

Trzymamy kciuki!

6km w 25min? spoko myślę, że powinieneś pomyśleć o zejściu poniżej 45 minut na 10km, a nie 55minut

pozdro!

A dziękuję :D Tu bardziej chodzi kondycyjnie, czy wytrzymam w takim tempie biec Jutro mam zamiar wybrać się na bieżnie, biegałbym już ze stoperem (dokładny pomiar, a nie czasy wyjścia i powrotu do domu), chciałbym zrobić 1 km i 5 km - zobaczymy jak jutrzejszy dzień będzie wyglądał.

czy półmaratony nie są od 18 lat przypadkiem??

Nie mam szczerze pojęcia. W każdym razie bardziej chodzi mi o odległość półmaratonu, o samej imprezie jeszcze nie myślałem.

Chłopie (a właściwie „chłopcze” ). Masz dopiero 15 lat! Dowiedz się jakie zawody (na jaki dystans) będziecie mieli w szkole na wiosnę, przez zimę potrenuj pod ten dystans, a na wiosnę wykosisz wszystkich. Najpierw w szkole, potem może i w okręgu. Będziesz miał z tego znacznie więcej satysfakcji niż z przebiegnięcia dystansu połówki w 2h. Jeden 16-latek już w tym dziale pyta o półmaraton.
I nie marudź, że Ci zimno przy 8*C, za 2 m-ce zamarzysz o takiej temperaturze .

Pozdrawiam i powodzenia.

Jedynie 1 km. Troszkę mało, no ale cóż - zawsze wysoko mierzyłem . Co do temperatury - po raz pierwszy w życiu biegłem w temperaturze 10 *C i to był dla mnie delikatny szok. Jest coraz lepiej, mam nadzieję że i w temp. 0*C dam sobie radę.

I przy zerze i jak będzie zimniej, też dasz radę . Jedynie km? No i super. To specyficzny trening rób pod 1000m. To w cale Ci nie przeszkadza byś na treningach biegał więcej. Rób trening pod 1000m a np niedzielne długie wybiegania rób sobie po 10km. Z czasem będzie wzrastała Twoja sprawność i wytrzymałość, to i 21km daszradę.

spokojnie jak znowu przyjadą ciepłe dni i upały to zrozumiesz dlaczego tak fajnie się biegało w chłodniejsze dni..

No ale czas walnąłeś. Tym bardziej wydaje mi się, że szkoda żebyś marnował czas na „połówkę” kiedy masz taki potencjał do krotkich dystansów.

Pozdrawiam.

Czy ja wiem... Mogłem biec jeszcze dalej podobnym tempem, ale nie trzeba było Nadal wydaje mi się, że mam mocniejsze płuca niż nogi i że im większy dystans tym mam większą przewagę nad rówieśnikami.

Właśnie - wydaje Ci się. Sprawdziłeś to w rywalizacji? Jaki masz czas na 800 lub 1000m? Poz tym do „połówki” masz z 5 różnych dystansów.

Czas na 1 km z II klasy gimnazjum mam 3:49 . Gorzej niż teraz biegam odcinki 4 km . Raz biegłem z kolegą, też okazyjnie biega, do 3-4 km dotrzymywał mi tempa, nawet biegł trochę szybciej, potem "kaputt" i stawał. Na razie biegam dla przyjemności, nie dla wyników - mam jednak w planie dwie imprezy na których na pewno wystartuję (Bieg Opolski, 10 km, oraz Mila Św. Jacka - 1,6 km), chciałbym jeszcze biec w młodzikach w Chrobry Cross... Zobaczymy :D

nie wiem jak liczysz tempa odcinków ale masz duże błędy. 7,49km w 32:44 to tempo ok 4:20 a nie 4:58 jak wpisałeś na stronie.. w innych Twoich wpisach też widziałem błędy.. czasy masz super;)

Wpisuję tak, jak mi pokazuje Sportband/bądź wcześniej run-log.com - wiem, że czasem i jedno, i drugie się myli, ale akurat raz miałem widoczny błąd przy banalnym obliczeniu na run-logu i sprawdzam na SB. Już poprawiam.

Co do czasów - ja jestem średnio zadowolony, bo pierwszy kilometr śmigam zazwyczaj koło 4:00-4:15, a potem zwalniam... Może być ciężko na jeszcze dłuższych dystansach, chcę sobie zrobić jutro długie wybieganie, to zobaczymy... tak, żeby tempo było niższe niż 4:50

jeśli wpisujesz do run-log'a to on liczy na pewno dobrze.. 9.98km w 44:28 to tempo 4:27, a 9,98km w 43:31 to 4:21 wiec znowu znaczne różnicę.. przeliczaj to w run-logu a bedzie ok;).