Forum Bieganie.pl

Proszę o pomoc i wytykanie mi błędów

75% HRmax to ba być spokojny, luźny bieg.
Przyjemny wysiłek który możesz kontynuować przez 2, 2h30 a nawet więcej.
Nie każdy trening ma być treningiem trudnym.

dobrze staram się biegać tak jak zakłada plan treningowy, ale "czuje" że mogę więcej i te <75% to mnie stopuje, ale skoro mądrzejsze głowy to wymyśliły.. Pobiegał bym tą 90% Hrmax tydzień i bym padł może

dokładnie.. najpierw sprawdz i dopiero oceń swoje zmagania po kilku tygodniach biegania... zajechać się w pierwszych tygodniach nie sztuka.. najpierw daj rade z tym co masz.. plan jest długi zobacz ostatnie tygodnie to już całkiem sporo mocnego biegania... dobrze miec wczesniej dobrze zrobiona baze.. pozdro