Forum Bieganie.pl

Zapraszam do komentowania i zagrzewania mnie do walki... : )

jest 10 km nieprzerwanego biegu w oszałamiającym czasie 61'23".

Na razie nie myśl o czasach. Myśl o przyjemności biegu i regularności.

Święta racja, tyle że... bieganie już sprawia mi przyjemność, a z regularnością nie będzie
chyba w przyszłości większym problemów, bo czasami aż mnie nosi żeby założyć buty na
nogi i gdzieś pognać, ale chyba czasami trzeba sobie odpocząć... : )

dokładnie, na razie nie wyciskaj z siebie 7dmych potów... biegaj z zapasem i buduj bazę (siła, wytrzymałość), jeśli czujesz nadmiar mocy to zamień to na dłuższy bieg, nawet w wolniejszym tempie .. jak zbudujesz bazę ( pół roku/rok) i będziesz swobodnie mógł biegać więcej kilometrów, to wtedy zainteresuj się prędkością... pozdro

witamy, to szykuje się niezła ekipa z bieganie.pl na Biegnij Warszawo, będzie sympatycznie Powodzenia życzę

po prostu za szybko poleciałeś.. stąd ta koka, z stąd z km na km coraz słabsze tempo... a wez pobiegnij nie na tempo, tylko tak żebyś się czuł swobodnie przez np. 5-7km ... przecież nikt cię nie goni ..