Forum Bieganie.pl

Powodzenia w dążeniu do celu.

Powodzenia! Z górki to trzeba było po tej szklance zjeżdżać, ale nie jak Petra Majdič na treningu (nie żeby to śmieszne było)!

Oj uwierz, że w pewnym momencie trochę na butach przejechałem :D Był akurat moment gdzie było całkiem ostro w dół a ja się troszkę rozpędziłem i nie mogłem wyhamować i jedyne co mi zostało to troszkę przejechać na butach (jakieś 5-7 metrów:D) i wskoczyć na pobocze xD

Jak to powiedział Hołowczyc "Majdic nic się nie stało, wielkie mi rzeczy, wpadła do dołka i tyle" ;>

Hard-core! :D

Dagger, to uważaj tam, w tych górach!

Jaka jest wasza opinia co do biegania i a6w? Wyraźcie ją w komentarzach:).

Ja robię a6w i do tego biegam i do tego skakanka i jeszcze pompki i ćwiczenia kształtujące i rozciągające i Core stability i daje rade ze wszystkim po prostu a6w robie przed bieganiem zwykle rano lub wieczorem późnym przed pójściem sie myć... a daje i to sporo a6w jak widzę kolege który juz ją skończył a on nie biega to widać Wielgachna różnice więc nei rezygnuj z a6w

masz moje rozplanowanie tygodnia:


(oczywiście x=robię, -nie robię)

Dzięki Raul, na pewno skorzystam z Twojego planu Troszkę pozmieniam, dopasuje do siebie i zobaczymy :]

Nie rezygnuj. Jak AW6 eksploatuje uda, to dobrze - może to cię jedynie wzmocnić. Może nie lataj też tak na maksa też cały czas, czasem zwolnij i pobiegnij dłużej - 10 km?

Póki co nie mam takich możliwości bo trasa mi się kończy... ale niedługo już spróbuje na bieżni biegać, bądź zmienię trasę.

daGGer pisze:Póki co nie mam takich możliwości bo trasa mi się kończy... ale niedługo już spróbuje na bieżni biegać, bądź zmienię trasę.

Zawsze możesz przebiec ja kilka razy.. tzn np raz do końca i drugi raz do połowy

#odświeżam gdyż wróciłem na forum proszę o komentarze.

Te tempa dość duże jak na biegi ciągłe i taki cel biegowy. Wydaje mi sie, że możesz mieć już 45 min na 10 km w kieszeni. Kiedy startujesz??

Planowałem wystartować w krakowskim sylwestrowym, ale niestety plany mi się pokrzyżowały i nie uda mi się wystartować więc będę musiał poczekać na jakąś następną 10tkę, a póki co jeszcze nic mi nie wiadomo o jakichś nadchodzących biegach. Co do tempa - właściwie to biegnę jak mnie nogi niosą. Jak tylko święta mi nie pokrzyżują planów to będę w końcu chciał zrobić jakieś 15-18 kilometrowe wybieganie w nieco wolniejszym tempie także zobaczymy jak będzie :->

Masz rację z tym, że monotonne bieganie nie powoduje, że jest się bardziej rozciągniętym. Dlatego warto się rozciągać. Ćwiczenia znajdziesz na portalu: http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=480 . Przeczytaj sobie część teoretyczną i praktyczną.