Forum Bieganie.pl

Dodawaj ćwiczenia na duże partie mięśni, np pół przysiady długie serie (do bólu), to powinno pomóc w walce z wagą.

Powodzenia.

Dzięki za radę, pokombinuję w tę stronę. Jakbyś mi mógł podpowiedzieć jeszcze, gdzie najlepiej umiejscowić te ćwiczenia (przed bieganiem, po bieganiu, w dni bez biegania...) to już byłabym mega wdzięczna

Mogą być dni z bieganiem, tuż po, wtedy jesteś dobrze rozgrzana.