Forum Bieganie.pl

00jan - młody chłopak jesteś. Po co Ci teraz ten półmaraton ? Zrób dobry wynik na 5, 10 k.

Dlatego ten start w półmaratonie stoi pod dużym znakiem ?.

I pewnie zamiast niego będzie 10 lub 5 .

Noo, ta piątka do poprawy stanowczo . Wynik z 10 km podzielony na 2 jest dużo lepszy

Pozdro!

A druga 5 na dziesiątce była zrobiono w 19minut 10 sekund, ale jak napisał Adam i zresztą tak jest dużo czasu przedmną.

Adam Klein pisze:00jan - młody chłopak jesteś. Po co Ci teraz ten półmaraton ? Zrób dobry wynik na 5, 10 k.

25km chłopak przeleciał w niezłym czasie to i krótszą połowkę niech biegnie.

00jan - ssokolov dał fajny patent na Garmina, z którego korzystam. Przed wyjściem, jak się przebieram, włączam i wystawiam Garmina na parapet. Kiedy zegarek się nie rusza łapie szybciej satelity. Potem wyłączam go, zakładam buty, a jak już wychodzę, to start Garmina trwa wtedy tylko około 1 sekundy.

Wyprobuje dzisiaj. Mimo to tylko rozgrzewka ale fajnie wiedziec ile sie zrobilo. Dzieki.

A jakie znasz ćwiczenia na mięśnie śródstopia? Bardzo mnie zaciekawiłeś

Stoisz na przodzie stopy na stopniu i podnosisz na maxa, później obniżasz na maxa.
Jedna seria to 20 razy. Serii robie około 10.

A może to na staw skokowy?
W każdym razie powininem to robić.