Forum Bieganie.pl

Jasiu - ale z okostną już ok ?

Troszku za szybko by to było, z okostna się ciągnie jak krew z nosa, nawet jak szybko przejdzie wystarczy jedno zaniedbanie i znowu będzie bum.

pozdro

Jasiu ma okostna powaznie zajechana... Przedwczoraj dzwonil do mnie i sie koksultowal- bedzie bolec z okolo 1-2 miesiac- to kontuzja typu tych wrednych przeciazeniowych- dlugi okres czasu lekcewazyl bol i lupal treningi.... wiec sobie powaznie zalatwil te okostne....

No niestety... okostne bolą dalej strasznie w szczególności lewa. Ponadto przy szybszych rytmach kiedy muszę kolano prowadzić bardziej w gorzę przeskakuje mi jakaś kość/ chrząstka ( nie wiem) po zewnętrznej części lewego kolana.

W tym tyg mam wizytę u fizjoterapeuty więc zobaczymy co to.

konsultowałem się z moim guru jeśli chodzi o trening ale niestety dzisiejsze telefony nie posiadają jeszcze funkcji rentgena więc diagnoza nie do końca może być trafna. W każdym razie traktuję okostne lodem, maści... naprzemienny prysznic, troszkę pomaga.

rwJasiu - fajnie by było jak byś zrezygnował z biegania przynajmniej na miesiąc, przewlekłe zapalenie okostnej może doprowadzić do "R" piszczela ale dokładnie to już sobie wygoogluj...

pozdro

znajdzie się jakaś dobra duszyczka która pomoże mi o poprawienie bloga od strony graficznej?:)

Ale wszystko jest ładnie? Co chcesz poprawiać/

W Biegu Niepodległości będziesz miał tym razem strefy czasowe.

Biegasz w lycrach? Jeśli tak to może być jedna z przyczyn bólu okostnych. Dwa - bieganie w zużytym obuwiu nasila problem.

Ze względu na przeszłość związaną z chodem Twój styl biegania może potęgować obciążenia na okostną. Mam na myśli bieganie z pięty.

Adam Klein pisze:Ale wszystko jest ładnie? Co chcesz poprawiać/

W Biegu Niepodległości będziesz miał tym razem strefy czasowe.

patrząc na blog PATATAJCA stwierdzam, że jeszcze daleko mojemu blogowi aby był czytelny i przejrzysty:P

wysek pisze:Biegasz w lycrach? Jeśli tak to może być jedna z przyczyn bólu okostnych. Dwa - bieganie w zużytym obuwiu nasila problem.

Ze względu na przeszłość związaną z chodem Twój styl biegania może potęgować obciążenia na okostną. Mam na myśli bieganie z pięty.

Biegam oczywiście w lycrach, ale szczerze mówiąc, nie wiem jaki to ma wpływ na moje okostne?:)

Co do butów mam nowe, Adidas Cushion 16... spisują się świetnie, zrobiłem w nich może 300km więc buty raczej na pewno odpadają. Nie są wyeksploatowane na tyle żeby mogły być jedną z przyczyn.

Niestety nawyk i z chodu zostają aczkolwiek powoli zaczynam o nich zapominać, biegam na śródstopiu już od dawna, niestety nie jest to jeszcze odruch bezwarunkowy tylko muszę to non stop kontrolować. Liczyłem się z tym, że trenując tyle lat wysiłek w którym zaangażowane były inne mięśnie, że ciężko będzie adoptować mięśnie do nowego wysiłku... ale nie spodziewałem się też, że będzie to trwało aż tyle. Ból okostnych nasila się głównie kiedy właśnie biegam albo po prostu staje na palcach, w życiu codziennym czyli podczas np. normalnego chodzenia żaden ból mi nie dokucza.

Biegam oczywiście w lycrach, ale szczerze mówiąc, nie wiem jaki to ma wpływ na moje okostne?

Odpowiedź jest prosta - chłód. Pomimo tego, że subiektywnie czujesz, że jest Ci ciepło, okostne dostają za swoje - następstwem może być nawet zapalenie. Szczególnie musisz uważać na to jak wieje mocny wiatr. Jeszcze bardziej niż okostne dostają Twoje kolana.

heh pewnie... nie pomyślałem o tym,
w takim razie muszę nabyć grube rajtuzki:D nie lubię biegać w dresach....

coś polecisz?

rwJasiu pisze:heh pewnie... nie pomyślałem o tym,
w takim razie muszę nabyć grube rajtuzki:D nie lubię biegać w dresach....

coś polecisz?

E tam grube rajtki.

Wystarczą dwie warstwy. Jedna to lycra, druga ortalionowy dres.

Ej! Mój blog ma motywować, a nie demotywować! Poza tym najważniejsze, żeby Twój blog motywował Ciebie!

Wybacz mi, ale fakty przemawiają za Tobą i póki co nie jestem w stanie tego przeskoczyć. Twoje posty czyta się jednym tchem, potrafisz zaciekawić, trafnie nazwać co poniektóre rzeczy- jednymi słowy masz papiery na pisarza i to nie byle jakiego ! Ja ziewam czytając swoje posty, nie mogę się odnaleźć:D

Uhuuuuuhu.... idę spać a przed poczytać,
Jack Kerouack " w drodze", polecam;)

dum spiro spero, pozdro:)