Forum Bieganie.pl

Balbazuar - możesz objaśnić co to za trening robiłeś?

Trening:
15' Rozgrzewka
4x(10'+5') Interwały

Tzn jak długi i jak intensywny był odcinek biegowy i jak długa i jaka przerwa ?

10 minut biegu jak dla mnie "intensywnego" - biegam bez pulsometru więc trudno okreslić. Tempo zawrotne nie jest, ale o rozmowie czy nawet mówieniu urywanymi zdaniami za bardzo nie ma mowy, a po trzeciej minucie biegu z nadzieją zaczynam spoglądać na zegarek
Następnie 5 minut szybkiego marszu
I tak cztery razy....

Hej! Posiłkujesz się jakimiś tabelami podczas zliczania przejedzonych kalorii? Chciałbym sobie podliczyć ile jem, ale perspektywa spisywania wszystkiego i siedzenia z kalkulatorem pół godziny mnie odstrasza... Może masz jakiś efektywny sposób na szybkie obliczenia?

Wklepuje sobie na piechotkę do arkusza kalkulacyjnego. Początkowo było to dość nużące, ale szybko okazało się, że pozycje zaczynają się powtarzać i pozostało samo ctrl+c, ctrl+v

Pozdrawiam

Dzięki! Jednak w końcu muszę poznać Excela, a myślałem, że mi się upiecze

Powodzenia na jutrzejszym biegu!

Dzięki, już za kilka godzin przekonam się co z tego wyjdzie

Trzymamy kciuki, dieta twoja jest ~ok jak narazie

Great job soldier! Fajnie, że zdecydowałeś się pobiec zawody i udało się zmieścić (z nawiązką) w zakładanym czasie! Ja na 10 km bym się nie porwał, bo jeszcze nie przebiegłem nawet takiego dystansu ... Ale w przyszłym roku na 10 km biję 45 minut :D

Hmm.. czy mi się przyśniło, czy z tego wątku zniknęła jedna odpowiedź?

Dzięki za ciepłe słowa.

Patatajec: Jestem ten sam rocznik, tego samego wzrostu, zaczynałem w czerwcu czyli tak samo jak Ty (gdyby nie to, że zrobiłeś sobie przerwę
Tyle tylko, że ja w porównaniu do Ciebie biegam obwieszony u pasa dwoma 5-kilogramowymi tobołkami. Talentem sportowym zdecydowanie nie jestem. Więc skoro ja dałem radę to i Ty dasz

Trening może i jest do dupy ale póki co przynosi oczekiwane efekty a całośc sprawia mi kupę radości. Postępy (i to jak na moje oczekiwania duże) są, kontuzji brak (odpukac). Jak postępów nie będzie to wtedy zaczne zastanawiac sie co dalej i jak.

A Dieta.. cóż. Po prostu wywaliłem śmieci, staram się jeśc więcej drobnych posiłków, wybierac produkty mało przetworzone i kończyc obzarstwo przed 19. I czego bym nie robił na pewno będzie to zdrowsze niż przed "dietą".

Tak, zniknęła bo jej konsekwencją byłaby awantura włącznie ze słownictwem niecenzuralnym.

Jak widać administrator tego forum ma umiejętność przewidywania przyszłości ( a przynajmniej tak mu się wydaje ).....

GRATULACJE !!!

Ja na razie kompletnie nie jestem gotowa aby pobiec półmaraton ...

Balbazuar pisze: A teraz czuję, że przez najbliższe trzy dni nie będę w stanie zejść po schodach....

http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Mistrz film :D moj bohater jest na koncu (moja ostatnia "kontuzja" - nigdy wiecej bawelnianych koszulek na mrozie)

GRATULACJE !!!
Ja na razie kompletnie nie jestem gotowa aby pobiec półmaraton ...

Dzięki, szczerze mówiąc ja też nie do końca byłem pewien czy jestem gotowy.

A film, cóż.. samo życie, choć wdało się parę przekłamań Wejście po schodach nie stanowi aż takiego wyzwania - dużo gorzej jest ze schodzeniem. Mieszkam na czwartym piętrze więc po schodach schodzę... tyłem :> W międzyczasie muszę trzy razy zapalać światło.

nigdy wiecej bawelnianych koszulek na mrozie

E tam.. plastry czynią cuda. Plastry i jakieś prochy na sraczkę podstawą startu w maratonie/półmaratonie.

Pozdrawiam