Forum Bieganie.pl

I jak Ci sie bieglo tak wolno?

Ja przy takich BSach w których muszę pilnować tempa/tętna trochę się męczę. Na szczęście to mija gdy złapię rytm.

Jak sie biega?i
Tak jak napisales pierwszy km to sie wydaje ze sie stoi, a nie biegnie,ale czlowiek sie przyzwyczaja i potem jest ok.
Przed kontuzja jak w tyggodniu biegalem sporo jak na mnie (ok 55km) to takie wolne tempo wychodzio mi naturalnie na BSach.

bananku co tu taka cisza???Biegasz coś?

Pewnie, cały czas biegam.
Blog treningowy regularnie uzupełniam, natomiast w komentarzach cisza.
Nikt nie komentuje, a samemu ze sobą tak jakoś głupio pisać :)

Jak to zawsze mówi mój brat " nie ma złej pogody do biegania, jest tylko nie odpwiedni strój "

There is no such thing as bad weather, only bad kleather

https://www.youtube.com/watch?v=ua1FAlHt_Ys ;-)

Co dziwne mimo, że średnie tempo wyszło wolniejsze niż wczoraj to tętno średnie i maksymalne sporo wyższe niż na poprzednim treningu. Nie wiem co może być tego przyczyną...Macie jakieś pomysły?

To była Twoja druga dycha z rzędu dzień po dniu, może więc nałożyło się zmęczenie; może na dokładkę zbyt ciepłe ubranie podwyższyło tętno. W poniedziałek szło Ci lżej, ponieważ miałeś dwa dni przerwy od biegania. Takie domysły.

Dokladnie takie same mialem domysly, alw wolalem sie upewnic pytajac bardziej doswiadczonych biegaczy

Nie przejmuj się korelacją tempa do tętna bo ona może się zmienić z dnia na dzień. Jednego dnia będziesz wyspany, zrelaksowany pogoda będzie dobra i tętno będzie niskie przy relatywnie wysokim tempie. Drugiego dnia się nie wyśpisz, na żołądku będzie leżał kebab z wczorajszego dnia, ubierzesz się za ciepło i dodatkowo będzie wiało... Tętno skoczy aż miło

Z tym kebabem to trafiles

O! No widzisz

Powiem Ci, że ja BS-y zacząłem biegać na tętno, wcześniej biegałem tak jak Ty na samopoczucie, a w praktyce wychodziło na tempo. Jak mam spokojnego BSa to lecę go tak, żeby tętno średnie wychodziło do max. 137bpm. Tempowo wychodzi to od 5:45-6:15/km. Jeśli ma być szybszy to max tętno 147bpm i tu nie mam odnośnika do tempa bo mało takich jednostek mi wypada ostatnio.

Moje BS to w zasadzie same wychodza w granicach 5.45min/km...chyba ze mnie cos podkusi i na ostatnich 2-3 km ostro przyspiesze...
Skoor ile kilometrow bieggasz tygodniowo?

banan85 pisze:Skoor ile kilometrow bieggasz tygodniowo?

4 razy w tygodniu w granicach 40-50km. Miesięcznie wychodzi okołu 190km ostatnio.

To mi jeszcze troche brakuje...wracam po kontuzji i na ten moment powolutku zwiekszam przebiegi ( ok 2km na tydzien ). W ostarnim tyg mialem troszke ponad 38 km w trzech treningach. W tym tyg zamierzam dodac jeden trening i zakonczyc tydz z przebiegnietymi troche ponad 40 km

Ja jak robiłem mój drugi start do biegania rok temu to od maja do końca października latałem po około 30km tygodniowo w 3 treningach. To było bardzo niezobowiązujące bieganie bez planu i uważam, że powinienem zacząć właśnie od takich biegów w 2013 roku, a ja się rzuciłem na bieganie jak szczerbaty na suchary i organizm się zbuntował Z takiego "byle jakiego" biegania zrobiłem w listopadzie 47:26 na dyszkę.

Piszę to po to żebyś wiedział, że nie warto się spinać. Niech organizm nawyknie do wysiłku, przebuduje się i będzie dobrze. Będziesz przeginał to znowu jakaś kontuzja się przyplącze.

Mam podobne podejscie...dlatego spokojnie zwiekszam przebieg z tyg na tydz...dojde do 45 km tygodniowo i na pewno przez 2-3 miesiace nie chcialbym zwiekszac objetosci.
Kontuzja u mnie wziela sie ze zbyt gwaltownego skoku objetosci i teraz staram sie tego unikac