Forum Bieganie.pl

Ciesz się, pilnuj tego i nie rozwal. Ja tak miałem - 185cm i ważyłem 66-67 kg, nie byłem w stanie przytyć kilograma. Wystarczyło 4-6 tygodni na (nieświadomym) spożyciu 15-17.000 kcal, żeby mi się to zepsuło

Jak można nieświadomie zjeść 15 tys. kcal?

sochers pisze:Wystarczyło 4-6 tygodni na (nieświadomym) spożyciu 15-17.000 kcal, żeby mi się to zepsuło

COOOO?????!!!!!!

Przecież to niemożliwe, głównie to "nieświadome spożycie". Przecież to jest 3kg czekolady, albo prawie 2kg tłuszczu.

No widzisz, tu Cię zaskoczę. Zjeść owszem ciężko. Znacznie łatwiej wypić. No ok, nieświadomie to tak z 3/4 z tej liczby. Robisz sobie shake'a. W kubeczku 0,7 litra. Z syropem czekoladowym Hershey's oraz syropem waniliowym do kawy. Dajesz 8-10 shotów każdego na kubek. Pijesz 2-3 takie dziennie. Przypominam, że nie myślisz o kaloriach, bo (A) masz przerób jak reaktor atomowy, (B) pracujesz fizycznie naście godzin na dobę.

Aha, zapomniałem dodać, shake jest z half and half. Taka śmietanka do kawy. 12,5% tłuszczu. A te syropy mają po 100-150kcal. Na shot. Plus normalne odżywiane studenta pracującego w Stanach na Work&Travel w parku rozrywki - pizza, hambugsy (pozdrawiamy BK) i hotdogi (Nathan's Famous for life). Po miesiącu pracy po 16h na dobę człowiek ze zdziwieniem orientuje się, że przytył. Aha, tam mleko 8% dopiero smakuje jak nasze 2, więc tego

A mi tam dalej się to w głowie nie mieści. Lubię się najeść, ale po tym co opisujesz to bym był taki zmulony, że 2 godzin w pracy bym nie wytrzymał, nie mówiąc o 16

To są 1,4-2 litry płynu, ja wody więcej wypijam w pracy. A tam 8h na nogach, jeść nie wolno bo klienci, to się spijało shake'i. A ja się dziwiłem, że głodny po nich nie jestem A poza tym, mówisz do człowieka który jest (a przynajmniej był) w stanie wrzucić w siebie 3 podwójne Whoppery z serem, duże frytki z sosem serowym i zdoić litr Sprite'a, a na festiwalu pizzy w PizzaHut zjeść 27 kawałków i wypić 2l coli (choć tu muszę przyznać,że bałem się, że mi się żołądek o żebra rozedrze ). U mnie możliwości spożywcze są rodzinne, nowe pokolenie również je odziedziczyło.

To jezeli chodzi na przyklad o cukier to nie slodze i kolorowych napojow slodzonych tez nie pijam, ale nie odmawiam sobie za to kilku tabliczek czekolady dziennie.

@ Sochers, No to pięknie

Ja to potrafię wcisnąć w siebie 5-6000kcal, ale to jest obżarstwo na całego przy czym połowa praktycznie leci ze słodyczy w taki dzień, a na następny dzień czuję się jakbym miał kaca. Organizm przechodzi na wyższy bieg, żeby to przepalić i to jest bardzo niefajne uczucie

Sosik, rzuć na początek jakieś 14x200 jak w tym planie https://www.maratonypolskie.pl/mp_index ... &code=8992 tempa dobierz pod siebie, tylko trochę wymagająco, żeby przewietrzyć płuca, ale żeby nie za bardzo przywalić nogom od razu. Możesz potraktować to jako dłuższe przebieżki

Powodzenia i dużo zdrowia. Wiesz może jak tegoroczna trasa? Powtórka sprzed roku czy będą jakieś różnice?

Jak rozumiem treningowe pory też powracają? :D

kkkrzysiek pisze:Powodzenia i dużo zdrowia. Wiesz może jak tegoroczna trasa? Powtórka sprzed roku czy będą jakieś różnice?

Dzięki! Na razie nie mam informacji, ale podejrzewam, że powtórka będzie.

Logadin pisze:Jak rozumiem treningowe pory też powracają? :D

Cały czas są. W stopce jest link do Garmina i tam można zobaczyć, że w miarę regularnie to biegam od marca. No i oczywiście cały czas w okolicach 4 rano zaczynam.

Powodzenia Paweł.

Będę sobie w miarę możliwości śledził chociaż ostatnio mało tu zaglądam.

Fajnie brakowało mi Twoich wpisów

I gitara, tak trzymać