Forum Bieganie.pl

Początki powrotu do systematycznych treningów są bolesne, co tu dużo gadać. Najzwyczajniej w świecie ciężko się pogodzić z tym, że "kiedyś to takie treningi to wchodziły jak w masełko, a teraz to taka orka".
Wiesz jednak na pewno na podstawie doświadczeń swoich i innych (ja zaświadczam na podstawie swojej historii biegowej! ), że po osiągnięciu pewnego poziomu wydolności relatywnie szybko można do niego wrócić w wypadku ewentualnej przerwy, więc teraz czeka Cię fajny etap szybkich postępów - to daje kopa!
Powodzenia, wytrwałości!

Swoją drogą - czy jak robisz to samo spokojne bieganie wcześnie rano to też obserwujesz wyższe średnie tętno niż popołudniu? U mnie jest naprawdę spora rozbieżność, myślę że z 5-10 uderzeń na minutę jak nic.

Świeżak pisze:
Swoją drogą - czy jak robisz to samo spokojne bieganie wcześnie rano to też obserwujesz wyższe średnie tętno niż popołudniu? U mnie jest naprawdę spora rozbieżność, myślę że z 5-10 uderzeń na minutę jak nic.

Mam dokładnie to samo!

Świeżak pisze:Początki powrotu do systematycznych treningów są bolesne, co tu dużo gadać. Najzwyczajniej w świecie ciężko się pogodzić z tym, że "kiedyś to takie treningi to wchodziły jak w masełko, a teraz to taka orka".

Wiesz co, tylko niedawno robiłem znacznie mocniejsze treningi na większym luzie, fakt, że przyciąłem trochę kalorie (bom się spasł na wakacjach i przed nimi ), ale nie wiem, czy to bezpośrednie przełożenie. 2kg zeszło od 29.06 (80,1 -> 78,1) co prawda, ale pytanie, czy nie za szybko. Z drugiej strony, upały nie sprawiają, że się chce jeść, tylko pić

Czekam na tego kopa wydolnościowego, czekam

Świeżak pisze:czy jak robisz to samo spokojne bieganie wcześnie rano to też obserwujesz wyższe średnie tętno niż popołudniu? U mnie jest naprawdę spora rozbieżność, myślę że z 5-10 uderzeń na minutę jak nic.

Nic takiego nie mam, u mnie wyższe jest raczej wieczorem, jak organizm już podmęczony.

U mnie niższe jak pada, wyższe w słońcu, ale to akurat oczywista oczywistość. Ale różnica potrafi być ogromna.

Przymierzam się też właśnie, żeby przerzucić się z powrotem na poranne treningi, bo wtedy mam wieczorem więcej czasu na inne rzeczy i łatwiej poukładać (przykładowo rano raczej i tak się z nikim nie spotkam), a i latem pogoda jest bardziej sprzyjająca z rana. Tak zaraz po pracy to można się usmażyć, a wieczorem są często ciekawsze zajęcia. Poobserwuję z ciekawości, czy mam jakieś zmiany w tętnie, jeśli mi się uda dotrzymać nowego systemu.

Trzymam kciuki i śledzę postępy.

Dzięki za słowa pociechy, przydadzą się te poranne treningi znacznie więcej czasu potem zostawiają, więc zależy mi na tym, żeby do tego wrócić.

Ja już problemów z achillesami szczęśliwie nie mam, ale jako element dmuchania na zimne u mnie ćwiczenia, rozciąganie i rolowanie. Ale dzięki za poradę. Jedyny raz jak byłem u fizjo, to takim pistoletem właśnie mnie też trakował, nie powiem, fajna sprawa, ale mam nadzieję, że nie będę musiał, bo do przyjemnych zabiegów to moim zdaniem nie należy

Nooo, to mnie fizjo ręcznie wymasował achillesy, i musiałem mocno trzymać kozetkę, żeby nie syczeć, także wolę pistolet

Dobrze wiedzieć, że nie ode mnie infernal złapał swojego Achillesa, bo ja go wciąż mam, tylko od Ciebie

Tak sobie myślę, patrząc na to, że dziś cały dzień u mnie 33 stopnie, że jednak ten poranny trening to nie był najwyższy wymiar kary

sochers pisze:Tak sobie myślę, patrząc na to, że dziś cały dzień u mnie 33 stopnie, że jednak ten poranny trening to nie był najwyższy wymiar kary

Zazdraszczam
U nas, kurde zima normalnie. Wczoraj bylo +18-19. Jak tu biegac?

Wiesz co Sikor, jak od zawsze jestem wielbicielem temperatur 30+, więc takie 33 to dla mnie jest super. Ale jak wilgotność jest na rozsądnym poziomie - wczoraj było ponad 80%, i w sumie to już od poniedziałku ta wilgoć rosła, i dopiero wczoraj w nocy to wszystko spadło i zrobiło się znośnie. Teraz mam chyba 20-21, siedzę na balkonie, deszcz pada, a ja marznę

U mnie teraz od paru tygodni jest non stop jakieś 18-22 stopnie i biega mi się bardzo fajnie. Mogłoby być tylko mniej deszczu i wiatru. W bieganiu wolę jednak wiatr od słońca, już wiele razy się o tym przekonałem. w życiu codziennym wiadomo, mogłoby być cieplej, ale do biegania jak jest powyżej 20-25 stopni to idzie mi dość topornie.

Marcin, jak ode mnie złapałeś achillesa, to znaczy, że to taki z gatunku wyleczalnych, będzie git.

Nieeeee, nie od Ciebie, mój był chyba pierwszy na forum, przynajmniej ze starego gangu ja się dorobiłem w 2019, wracając po złamaniu stopy. Niby człowiek wracał powoli, dając organizmowi czas na odbudowę, ale jednak czasu za mało (i pewnie jakichś ćwiczeń rehabilitacyjnych też).

Wiatr, zawsze wybieram wiatr niż słońce, na moich pułapach prędkości nie męczy tak bardzo, bo słońce to mnie wyciąga przepaskudnie.

Na portalu jest fajny artykuł o bieganiu w upale i wilgotności z ciekawą tabelką:https://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=11374

18.09 teoretycznie jestem zapisany, a co wyjdzie to się okaże

Dycha czy mila?

Wysłane z mojego Mi A3 .

sochers pisze: ↑20 sie 2021, 20:52 Dycha czy mila?

Wysłane z mojego Mi A3 .

Na Pietrynie raczej dycha,

nie siedź, a biegaj na urlopie.

sochers pisze: ↑20 sie 2021, 20:52 Dycha czy mila?

Wysłane z mojego Mi A3 .

18.09 10