Forum Bieganie.pl

spróbuje i tego i tego, tydzień po tygodniu. Zobaczymy co wyjdzie. Może sie okazać, że moje HRmax nie sięga do wyliczonego

Powiem tobie tak tez miałem problem z wyznaczeniem hr max na teście który wziąłem ze strony bieganie.pl udało mi sie zrobić 178 i wydawało mi sie ze to max, na zawodach mój max to był 182 , ale dopiero bardzo szybki odcinki na małej przerwie wyłączają mnie maxymalnie (202) i to było tydzień temu do tej pory myślałem ze moje hr max to 198 a tu taka niespodzianka

czyli twój pierwszy test dał wynik bardzo podobny do tego mojego dzisiejszego (177). Spróbuje te krótkie odcinki. Jeśli przekroczę 190 to będę zadowolony

Masz takie niskie tetna na treningach moze czas trochę podkrecic prędkości ?

chylę czoła
naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem postępu, po treningach taki czas był do przewidzenia - pozostawała tylko kwestia czy nie są one za mocne, ale widać że rozsądnie podszedłeś do tematu

piękne bieganie jeszcze przed Tobą

naprawdę jak na te zaledwie kilka m-cy od których biegasz to jesteś w doskonałym punkcie do stania się niezłym ścigaczem
79 to rocznik?

tak 79 to rocznik. Czy czeka mnie piękne bieganie - na pewno tak bo takie ono jest. A czy wyniki będą piękne tego to już nikt nie wie. Jak na razie jest fajnie i nie byłem za mocno zmęczony w trakcie biegu jak i po. Chyba dobrze rozłożyłem siły. O dziwo nawet teraz, wieczorem, nie odczuwam trudów biegu. Marzą mi się wyniki jakie ty osiągasz na 10k

wyniki to mamy bardzo zbliżone
robisz obecnie jakiś konkretny plan treningowy czy biegasz na czuja?

pzdr

nie mam konkretnego planu treningowego i realizuje to co rozpisze mi mailowo kolega (widzimy sie przeciętnie raz, dwa razy na rok). Generalnie podejście jest bardzo ostrożne, ponieważ nie mam zbyt dużego doświadczenia z poprzednich lat (czego bardzo żałuje) i na pewno mojego biegania nie można nazwać powrotem. Ostrożność (a więc np. wybiegania w tempie 5:00 a nie 4:45 itp.) ma mnie uchronić przed przetrenowaniem i kontuzjami , których najbardziej się boje. Chciałem w tym roku we wrześniu wystartować w półmaratonie w Pile, ale kolega, który mnie wspomaga radą, zdecydowanie mi to wybił z głowy. Na razie po okresie zimowo-wczesnowiosennym ładowania akumulatorów nieco zmniejszyłem kilometraż i delikatnie przyspieszyłem. Jest też nieco więcej siły. Brakuje mi nieco w treningu biegów typu 5x400m czy 6km w tempie startowym, ale mysle że do tego też dojdziemy w trakcie sezonu. Na razie próbuje poznać swoje możliwości poprzez najbliższe starty. Jak dotąd był tylko jeden, który coś tam wskazał. 22.05 mam drugi start w Koszalinie na 10k. Podobno jest cięższy niż ten pierwszy i prawdopodobnie wynik może być gorszy (wiem o tym z relacji znajomych i z analizy wyników czołowych zawodników w obu biegach z poprzednich lat), ale będe celował nieco wyżej niż ostatnio. Zobaczymy jak będzie

Gratulacje!

Piękny czas.

congratulations
jeszcze nie raz mile się i nas zaskoczysz w tym roku
rób swoje chłopie!

dzięki chłopaki za gratulacje.
Chciałbym dodac, że organizacja zawodów na piąteczkę. Bardzo miła atmosfera, fajny pakiet startowy, dużo kibiców, dużo nagród zarówno dla najlepszych zawodników jak i rozlosowanych, muzyka, niesamowity pokaz sztucznych ogni i wynik smsem. Więcej takich zawodów

Również gratuluję. Pilnuj się i trzymaj tej zasady z wybieganiami.
Wczoraj miałem też dyszkę na zawodach, dzisiaj zrobiłem easy i troszkę nonszalancką końcówkę, ale generalnie szybsze wybiegania przychodzą z czasem wytrenowania więc nim się obejrzymy, a już będzie 4:30/km

Patrzac na twoje treningi ktoś by mógł pomyśleć ze biegasz za wolno większość wybiegan na tetnie 125-130 ale jak widać takie wybiegania nie zamulaja i jest moc w nogach piękny czas gratulacje !!!!

Bardzo fajnie się czyta coś takiego:

zdecydowałem się pobiec treningowo, takie dłuższe wybieganie w wolnym tempie. Miało być po 4:50 na km, ale wyszło 4:42 [...]Na ostatnim kilometrze zrobiłem sobie 4 rytmy po 100m

Wypada tylko pogratulować treningu

spoko wynik! gratulować! taki wynik to mój aktualny target i dream

i co? forma menda jedna jednak wraca