Nieśmiały introwertyk - sekcja komentarzy.

[niesmialy_introwertyk]

@cichy70 Dodałem link do pierwszego powitalnego wpisu i dzisiejszego. W podpisie nie mam możliwości dodawać linków (albo nie potrafię, robię coś nieprawidłowo) zgłosiłem do moderatora ale na razie nikt mi nie odpowiedział.

[cichy70]

jasne, dzięki za info

[gokish]

@cichy70 Dodałem link do pierwszego powitalnego wpisu i dzisiejszego. W podpisie nie mam możliwości dodawać linków (albo nie potrafię, robię coś nieprawidłowo) zgłosiłem do moderatora ale na razie nikt mi nie odpowiedział.

Chętnie byśmy pomogli ale jako moderacja niestety w tym temacie mało możemy napisz do @artur_kozlowski on powinien móc to Ci ustawić

[RysK0]

... szczególnie ze praca na nocka, to masakra do treningów.

Też podglądam, co tu się dzieje
Co do nocek, w zaokrągleniu będzie z 10 lat, jak "godzę" pracę w tzw. ruchu ciągłym z bieganiem, bo z życiem ogólnie to dużo dłużej. Myślę, że jeśli miałbym w nocy stale obsługiwać, nadzorować jakiś proces, "taśmę" czy coś co wymaga ciągle pełnej uwagi to nie dałbym rady.

Powodzenia w realizacji planu

[Przemkurius]

@cichy70 Dodałem link do pierwszego powitalnego wpisu i dzisiejszego. W podpisie nie mam możliwości dodawać linków (albo nie potrafię, robię coś nieprawidłowo) zgłosiłem do moderatora ale na razie nikt mi nie odpowiedział.

Hiperlinki są nieaktywne i dlatego nie można dodać łączą.
Pozwoliłem sobie dodać manualnie link do podpisu.
@artur_kozlowski może da radę odblokować hiperlinki na linki do forum i strony? Ułatwiłoby to poruszanie się.

[sebastian8999]

Parę lat temu czytałem artykuł jak jakiś topowy biegacz z polskiego podwórka ( nie pamiętam już kto ) mówił że jeśli nie planujesz biegać maratonu poniżej 2.20 ( czyli nam starym dziadka to już nigdy nie grozi ) to skip D odradza , dlatego z czystym sumieniem zawsze go omijałem i stosowałem tylko A i C .

[artur_kozlowski]

Hiperlinki są nieaktywne i dlatego nie można dodać łączą.
Pozwoliłem sobie dodać manualnie link do podpisu.
@artur_kozlowski może da radę odblokować hiperlinki na linki do forum i strony? Ułatwiłoby to poruszanie się.

Włączyłem linki w podpisach - wystarczy wkleić zwykły adres. Jeśli dobrze pamiętam, to były wyłączone przez nadmierne wykorzystywanie do przekierowywania ruchu na spamerskie strony, więc jak problem wróci, to będziemy musieli pomyśleć nad innym rozwiązaniem.

[niesmialy_introwertyk]

@artur_kozlowski hiperlink w podpisie nadal nie działa, a przynajmniej ja nie widzę, żeby działał. Działa jedynie zamieszczony w treści posta.
@sebastian8999 jak często robisz skipy i w ilu seriach/powtórzeniach/na jakich przerwach? Praktykujesz wieloskoki? Z góry dzięki za info.

[sebastian8999]

@artur_kozlowski hiperlink w podpisie nadal nie działa, a przynajmniej ja nie widzę, żeby działał. Działa jedynie zamieszczony w treści posta.
@sebastian8999 jak często robisz skipy i w ilu seriach/powtórzeniach/na jakich przerwach? Praktykujesz wieloskoki? Z góry dzięki za info.

W ostatnich 2 sezonach nie mam osobnej jednostki treningowej skipów , być moze to błąd , ale na wyniki jakaś mi się to wtedy nie przekładało i nie czułem żeby to aż tak pomagało , skip A I C stosuje obecnie tylko w trakcie rozgrzewki do 3 zakresow , WT i przed zawodami , wieloskoki chyba nigdy nie robiłem , moim zdaniem kluczowe jest aby raz w tygodniu zrobić trening siły biegowej a w jakiej formie to już zrobimy jest mniej istotne , czy to będą klasyczne podbiegi , czy podbiegi ze skipami , jakis ciągły w crossie tutaj pole manewru mamy bardzo szerokie . Edit : trochę nie odpowiedziałem na pytanie , kilka sezonów wcześniej robiłem skipy w seriach 10*100 /skip A i C na przemian plus po końcu skipów 100 metrów szybko pod górę / powrót 200 metrów w truchcie , ale to była bardzo trudna jednostka i żeby takie coś biegać to trzeba być niezłym kocurem , używałem też klasycznie 10*100 m A I C i przerwa 100 m w truchcie , przed tym oczywiście rozbieganie 6-8 km