ziko303 komentarze

[jacekww]

Jeśli pod górkę tempo siadło z 4:45 na 5:24, to z górki powinieneś tą różnicę odzyskać, czyli biec powiedzmy w okolicy 4:00

Też nie potrafię tak u mnie było down 3:40 up 4:35,
rozegrałeś to prawidłowo

[keiw]

Ja oczywiście żartowałem, wiem że to nie tak łatwo odrobić. Są tacy co potrafią na zbiegu nieźle zapieprzać.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[kkkrzysiek]

Myślę, że sylwetka manata mogłaby pomóc w szybszym staczaniu się z góry. Ale to tylko na trasach prowadzących w dół mogłoby się sprawdzić.

[Makin]

Ja oczywiście żartowałem, wiem że to nie tak łatwo odrobić. Są tacy co potrafią na zbiegu nieźle zapieprzać.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Ja teoretycznie na świeżych nogach czasem idę z górki jak dzik w szyszki, nawet potem na płaskim jakoś wielce zmęczony nie jestem.

[Aniad1312]

Gratulacje!
Fajna relacja Ty już chyba skazany jesteś na bieganie w wietrze

[ziko303]

Chyba wolę wiatr niż upał

[jacekww]

Próba udana, a maraton już wybrałeś?

[ziko303]

28.11 Florencja

[50latek]

Gratulacje udanej próby.
Ja też na pewno wolę wiatr od upału.
Obserwując twoje postępu jestem ciekaw jak długo można się poprawiać. Bo chyba biegasz od 10-11 lat, jak wywnioskowałem z pierwszego wpisu, a rok temu zrobiłeś PB na 10 km.
Ja z racji wieku nie mam na pewno szans na aż długi progres.

[ziko303]

Dzięki. Co do progresu to ostatnimi laty jest z tym dużo trudniej, ale raczej przyczyn szukałbym w innych kwestiach niż wiek. Startowałem z niskiego poziomu, dalej to nie są wybitne wyniki, więc zakładam że coś tam jeszcze da się z tego urwać. Szczerze powiedziawszy gdybym nie miał takiej nadziei, to biegałbym zdecydowanie inaczej. Na pewno więcej w terenie, górach. Generalnie jednak za największy sukces uznaję to, że ciągnę to chyba 11 rok bez przerwy i mam wrażenie z takim samym entuzjazmem jak na początku, o kwestiach zdrowotnych już nawet nie wspomnę. Ciągle mi się chce i mimo tego, że rekordy padają rzadko ciągle w nie wierzę Na przekład teraz ubzdurałem sobie, że może zrobię życiówkę w niedzielę na 10k, mimo że szykuję się do maratonu

[keiw]

Ważne, że nadal się chce. Wyniki wpadną przy okazji.
Gratuluję z opóźnieniem.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[50latek]

Rzeczywiście trasa z podbiegami to raczej nie na szybkie bieganie (choć bardzo ciekawa). Mamy w październiku bardzo popularny masowy bieg w Warszawie, ale z 2 długimi podbiegami. Wystartuję w nim na pewno, ale za 2-3 lata, gdy nie będę miał już szans na rekordy. Teraz szkoda marnować na niego sił akurat w miesiącu, gdy się najlepiej biega.

A przygotowania do maratonu chyba raczej pomagają w życiówce na 10. Mi chyba właśnie krótkie 4-5 tygodniowe wydłużenie dystansu pod 21.1 pomogło teraz w biciu rekordów na 5 i 10 km. Choć to pewnie zależy od biegacza. Mi akurat brakowało wytrzymałości.

[ziko303]

Prawda jest taka, że priorytetem jest maraton. Ten bieg jak się na niego zapisywałem był traktowany jako sprawdzian formy (jak np. poprzednie dwie połówki). Potem dopiero ubzdurało mi się, żeby pobiec to na życiówkę. Z perspektywy czasu nie oceniam już tak źle tego biegu. A trasa cóż, mogłem się tego spodziewać, przecież pochodzę z tamtych terenów .

[sochers]

ło Panie, ile czytania

Gratulacje za dyszkę w KK, ładnie poszło, jak czytałem od lutego Twoje wpisy, to bym chyba nie prorokował takiego wyniku, ale chyba organizm się nauczył co może, i jak jest to w znanych granicach (poniżej PB), to umie się zmusić

Sporo Ci tego rowerowania wpadało.
Opis kontuzji rowerowej - mało przyjemny, ważne, że przeszło

Widzę, że sporo w górach robisz i widać to było na tej dyszce - patrząc po opisach treningów nie powiedziałbym, że to zrobisz w 48:xx, więc dodatkowe noty za styl

Widzę, że z tym przyjeżdżaniem na biegi masz tak jak ja do ostatniej dychy (przy starcie falowym) zacząłem "rozgrzewkę" wysiadając z samochodu i biegnąc w kierunku startu, bo już odliczali

Wynik z tej połówki zacny! Mnie coś nosi ostatnio na jakiś półmaraton, bo 20+ nie zrobiłem chyba od 4 lat
Za to bieganie takiej dychy to woła o pomstę do nieba, kto wymyślił podbiegi na dyszce o_O szukaj czegoś płaskiego, bo te 46 to powinieneś rozmienić na luźno, nawet 45'30 według mnie masz w zasięgu, a przy pogodzie odpowiedniej sub 45. I tego Ci życzę Adam

[ziko303]

O kurcze, aż do Kędzierzyna się cofnąłeś, to lata świetlne Ostatnia dycha już przepracowana w głowie, faktycznie na płaskim powinienem pobiec tak jak napisałeś, niestety raczej już tego w tym roku nie sprawdzę. Celem jest maraton, po drodze jeszcze jedna połówka, w sumie na koniec przygotowań (3 tygodnie przed maratonem), dobrze byłoby ją pobiec tempem sub 5:00.
Na wiosnę skupię się na dystansach do półmaratonu.