Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sebastian899
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1322
Rejestracja: 23 kwie 2018, 15:56
Życiówka na 10k: 34.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nysa

Nieprzeczytany post

Ja jutro zaczynam obóz , mam nadzieję że dobije do tych 80 które mi Roland dawał , dobry chlopina z niego tak motywujące mnie prognostyki mi wróży :bum: Przemek robisz podobna objętość kilometrowa teraz do tego co ja średnio biegam , widzę że te zawody na 10 wkoncu Cię zmotywowały do konkretnych treningów , tylko jeszcze browar odstaw , bo skończysz jak Krystian :ble : D dobra bo w pracy jestem .....
Jestem z Nysy :bum: trenuje pod 10 :bum: blog viewtopic.php?f=27&t=59338

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2136
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

sebastian899 pisze: , widzę że te zawody na 10 wkoncu Cię zmotywowały do konkretnych treningów
Nie :hahaha:
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3346
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:58:80
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

A skąd ty wracasz, że tak trudno jest? :usmiech:
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2136
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:A skąd ty wracasz, że tak trudno jest? :usmiech:
A np stąd, że wstawałem jak mi wygodnie było, a teraz żeby wszystko się zgrało muszę wstawać o 5.
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10714
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

21,5 i 22 to trochę wolno!!!!!!
(OK, pogoda do dupy, wiec trzeba sprawdzić na suchym)

Jak mierzysz te czasy?

Startuj luźno (po prostu dobiegasz luźno do linii) 3-4 kroki przed linia i ostatnie uderzenie stopy przed linia włączasz stoper i ruszasz dynamicznie sprint.
Cos musimy tu zrobić więcej, be będziesz truchtał cale życie, jak ci w Nysie. :lalala:
Celem jest sub19!!! Na przyszłość...
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2136
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 06 sie 2021, 08:41
Jak mierzysz te czasy?

Startuj luźno (po prostu dobiegasz luźno do linii) 3-4 kroki przed linia i ostatnie uderzenie stopy przed linia włączasz stoper i ruszasz dynamicznie sprint.
Cos musimy tu zrobić więcej, be będziesz truchtał cale życie, jak ci w Nysie. :lalala:
Celem jest sub19!!! Na przyszłość...
Mniej więcej tak jak napisałeś.
Czasem nawet z dwóch kroków start. Lap przed linią. Pierwsze 50m po łuku spokojnie, wyjście na prostą i próba przyspieszenia luźnego ale mocnego. I ostatnie ok 5-7 m zaczyna się drugi łuk. Stop na linii lub ciut za nią.
Dzisiaj akurat starałem się biec luźno skupiając się na pracy kolan.
Pierwsze 150m fajnie, praktycznie zero odcinki nóg. Trochę łydki pod koniec. Lecz na drugiej 150m już mi nawet się chłodno robiło.
I będąc szczerym nie chciałem sobie przy tej pogodzie zrobić kuku biorąc pod uwagę pogodę i mokre ciuchy :oczko:
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Awatar użytkownika
sebastian899
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1322
Rejestracja: 23 kwie 2018, 15:56
Życiówka na 10k: 34.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nysa

Nieprzeczytany post

Roland tylko ci z Nysy co tak truchtaja robią sub 19 po pijaku w nocy i bez skarpetek :bum: oj zazdrościsz tym z Nysy :hej: bo ciągle piszesz ci z Nysy :bum: Ci z Nysy to już Ci się po nocach dnia :bum:
Jestem z Nysy :bum: trenuje pod 10 :bum: blog viewtopic.php?f=27&t=59338

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10714
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

sebastian899 pisze: 06 sie 2021, 17:46 Roland tylko ci z Nysy co tak truchtaja robią sub 19 po pijaku w nocy i bez skarpetek :bum: oj zazdrościsz tym z Nysy :hej: bo ciągle piszesz ci z Nysy :bum: Ci z Nysy to już Ci się po nocach dnia :bum:
Tak! Strasznie jestem zazdrosny! Strasznie!!!
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolandowi to „Ci z Nysy” się śnią jak wypadają z białymi palami z suki i gonią go po ulicach. Sam pamietam te Nysy z bialym napisem na burcie.
Awatar użytkownika
sebastian899
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1322
Rejestracja: 23 kwie 2018, 15:56
Życiówka na 10k: 34.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nysa

Nieprzeczytany post

Jak każdy trening jest wymagający to jak masz się zregenerować ? Akcent za akcentem i tak w kółko ... 0 spokojnych biegów w ostatnim czasie ....
Jestem z Nysy :bum: trenuje pod 10 :bum: blog viewtopic.php?f=27&t=59338

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2136
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

sebastian899 pisze: 07 sie 2021, 20:16 Jak każdy trening jest wymagający to jak masz się zregenerować ? Akcent za akcentem i tak w kółko ... 0 spokojnych biegów w ostatnim czasie ....
hmm może w nocy jak śpię po 7,5-8h? albo jak spędzam weekend spokojnie w domu? lub odstawiając ćwiczenia siłowe? hmmm...
no masz rację, takie 8km po 4:30 nie jest lekkie. jest cholernie męczące. a nie, zabiło mnie 3x30 dobite 3x50.
a jeszcze jak na złość nie mam lasu nigdzie w pobliżu, więc nie mam się gdzie schować aby poczłapać to wypluwam płuca, ku chwale.
lecz głównym problemem jest alkohol. przestałem pić i dlatego jest zjazd. DWA PIWA PROSZĘ!
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Awatar użytkownika
sebastian899
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1322
Rejestracja: 23 kwie 2018, 15:56
Życiówka na 10k: 34.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nysa

Nieprzeczytany post

Przemo przestałeś pić i zwyczajnie deprecha Cię złapała. .
Jestem z Nysy :bum: trenuje pod 10 :bum: blog viewtopic.php?f=27&t=59338

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10714
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Nie bierz tego az tak dramatycznie. Nic sie nie stało. Przegiąłeś tylko o 1-2s. Jest wszystko OK i nie ma co stawiać każdego treningu na wadze złota. Tak jak pisałem, musimy zrobic tylko mały kroczek do tylu. Ty nie maszyna! Przypilnuj tylko diety.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2136
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 10 sie 2021, 08:49 Nie bierz tego az tak dramatycznie. Nic sie nie stało. Przegiąłeś tylko o 1-2s. Jest wszystko OK i nie ma co stawiać każdego treningu na wadze złota. Tak jak pisałem, musimy zrobic tylko mały kroczek do tylu. Ty nie maszyna! Przypilnuj tylko diety.
Zawsze bylo 1-2 sek w drugą stronę więc ciężko to zaakceptować :hahaha:
Dietę się staram. Muszę wrócić fo sztywnych 1500kcal, ale wtedy powinienem tylko spać bo chodzę wiecznie głodny przez ten urlop
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 17:46 - 17.07.2021 (bieżnia)
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

1500 kcal... :orany: asceta...
ODPOWIEDZ