Teraz jest So, 24 lipca 2021, 06:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1683 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 113  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 09:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9638
Przemkurius napisał(a):
Jesz jeden posiłek?


Prawie :hahaha: Chociaż akurat wczoraj wpadł jeden bo jak zjadłem na obiad 2000kcal to najedzony byłem jeszcze o 22 po treningu :bum: Generalnie olałem śniadania i jem od 14-15 w zależności od dnia do max 22. Jak na razie się sprawdza, ale posiłki muszę mieć duże objętościowo i niezbyt "gęste" kalorycznie. No kurde lubię się najeść pod korek :bum:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 09:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1888
Lokalizacja: Łódź
Coś na tej zasadzie?

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i- ... -jKaE.html

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 10:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9638
Tak, to post przerywany, ale u mnie trwa zwykle dłużej niż te 16:8, zwykle 19:6 lub 18:7, chociaż dzisiaj to będzie 24h bo jadłem po 15 i zjem znowu po 15. I to nie prawda, że nie trzeba patrzeć co się je, bo jak lubi się zjeść to i tak można wyjść na zero lub na + kalorycznie, ale jest ciężej. Zawsze do IF podchodziłem jak do jeża i jakoś nie do końca mnie to przekonywało, ale jednak działa to dość dobrze.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 10:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 3190
Czyli ładuję jednorazowo tylną golonkę+ kilka piw i 24h nie jem?
Fajny system :hej:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 10:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1888
Lokalizacja: Łódź
Ze trzy lata jem mniej więcej w tej formie i stałe godziny posiłków: 7-8, 11:30 i 16:30.
W weekend się ciut wydłuża, bo zamiast o 11:30 jem o 13 i kolacje o 18.

Ale dopiero ostre cięcie porcji pomogło zrzucić

Siedlak1975 napisał(a):
Czyli ładuję jednorazowo tylną golonkę+ kilka piw i 24h nie jem?
Fajny system :hej:

Browary możesz ładować non toper. Bez jedzenia wytrzymasz, bez picia nie :hahaha: :hej: :bum:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 12:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9638
Siedlak1975 napisał(a):
Czyli ładuję jednorazowo tylną golonkę+ kilka piw i 24h nie jem?
Fajny system :hej:


Dokładnie :hahaha: Jak ktoś lubi zjeść porządnie to super rozwiązanie, ale jak ktoś lubi dziobać 8x dziennie to się nie sprawdzi

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 16:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4635
Lokalizacja: zzewszont
Problem zaczyna się wtedy jak ktoś lubi zjeść porządnie 8x dzien jak ja np .

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 18 czerwca 2021, 16:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9638
Jeśli potrafisz 8x dziennie zjeść po 1500-2000kcal to jesteś mój guru i zaczynam wyznawać Ciebie jako wszechrzecz nieogarnialną :bum:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 09:42 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 czerwca 2019, 18:13
Posty: 234
Mega wynik, gratulacje! Fajna relacja - można się łatwo wczuć w Twoje odczucia z biegu. :)

_________________
Mój biegowy blog
Komentarze do bloga
Obrazek Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 10:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 1186
Lokalizacja: Nysa
Gratulacje Przemek :taktak: , szybkość już masz , to teraz wracaj do treningów pod 10 .XD

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20 , 29.05.21 - 10 km - 33.42 KK

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 11:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 3190
Gratulacje! Szybciej od trenera? :usmiech:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 37:59 VI 2021
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 12:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1888
Lokalizacja: Łódź
Świeżak napisał(a):
Mega wynik, gratulacje! Fajna relacja - można się łatwo wczuć w Twoje odczucia z biegu. :)

dzięki! oby Tobie się lżej biegało skoro czujesz moje wrażenia :bum:
sebastian899 napisał(a):
Gratulacje Przemek :taktak: , szybkość już masz , to teraz wracaj do treningów pod 10 .XD

dzięki! a w życiu. jak pomyślę, że mam 5km zrobić to mnie skręca a co dopiero 10 :hejhej: bardzo mi się podoba robienie szybkości, wytrzymałość jest passe to raz, a dwa czuje rezerwy :hahaha:
Siedlak1975 napisał(a):
Gratulacje! Szybciej od trenera? :usmiech:

piwko! chyba nie (jakieś tam setne sek) ale Rolli biegł z grupą a ja sam sobie byłem zającem :hej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9638
No ładnie, gratulacje.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 16:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10442
Wow!!!
Bardzo dobrze!!!!
Jestem zadowolony! Lepszy wynik na dzisiaj by był tylko z górki!

Odpoczynek! Zasłużony odpoczynek... i jedno piwko.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 20 czerwca 2021, 16:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1888
Lokalizacja: Łódź
Meh, do jednego piwka to nie opłaca mi się siadać :hahaha: :hejhej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 2:57.92 - 20.06.2021 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1683 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 113  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL